Die Reinigung, die Sie einmal pro Woche tun sollten, gemäß dem Paten der Kolonik

Die vorherrschende Weisheit (und Ihr Magen) kann sich unterscheiden, aber es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die Rückführung Ihrer Kalorienaufnahme gesundheitliche Vorteile haben kann. "Insulin wird sekretiert, wenn Lebensmittel verzehrt werden, während ohne Nahrung weniger Insulinsekretion", sagt Lauren Slayton, MS, RD von FoodTrainers. "Das bedeutet, dass weniger Fett gespeichert und mehr verbrannt wird. Es gibt auch diejenigen, die sich beim Fasten klar fühlen, so dass es geistige und körperliche Vorteile gibt."Studien zeigen auch, dass eine Kalorienbeschränkung zu einer längeren Lebensdauer führen kann, was Jacobs 'nachdrücklicher Überzeugung verleiht, dass" das Schlimmste, was Sie tun können, ist, wenn Ihr Körper es nicht braucht."

Das sinnlose Niching ist also ein großes No-No-als sind Fleisch, Brot, Alkohol und Milch, die Jacobs empfiehlt.

Flüssigkeiten zuerst

Wenn Sie morgens aufwachen, möchte Jacobs, dass Sie einige Zeit damit verbringen. "Wenn das 10 Minuten sind, ist das in Ordnung."

Auch wenn Sie nur hören, dass Ihr Magen knurrt, geht der Kühlschranksame für die Kaffeemaschine ab. Das erste, was Sie aufnehmen sollten, ist Wasser, dem Jacobs empfiehlt. "Dies tötet alles in Ihrem Körper, Pilz, Strahlungsrückständen", behauptet er. (Die Forschung zeigt jedoch, dass Wasserstoffperoxid ein Katalysator für alles ist, von zellulärer Alterung über Entzündungen bis hin zu Krebswachstum und vielleicht bei sicheren H2O, um sicher zu sein.)

Warten Sie ungefähr 10-15 Minuten, sobald Sie Ihr Wasser beendet haben, und dann ist es Zeit für einen grünen Gemüsesaft. Jacobs greift nach Grünkohl, Spinat und Löwenzahn und nennt sie "die besten drei Dinge zum Entsaften."Er mag auch Rüben, Sellerie, Äpfel, Birnen, Fenchel und Jerusalem -Artischocken. "Machen Sie einen Liter diesen Saft und pflegen Sie ihn einfach so lange wie möglich."

Oder bis Sie das Gefühl haben, sich für das Badezimmer zu begeben. "Die zweite, die Sie sich miese fühlen, das bedeutet, dass das Gift aus den Zellen gelöst und will". "Das ist es, was du willst, wenn du versuchst zu reinigen: um die Sache zu bekommen, die dich aus dem Körper schlecht fühlst."

Ein solider Mahlzeitsplan

Jacobs betont, dass Sie schnell trocknen sollten, bis Sie bei dieser Reinigung unbedingt etwas essen müssen. "Je länger du mit nichts gehst, desto mehr wird dein Körper ausatmen, pinkeln und die Toxizität schwitzen", betont er.

Wenn Sie eine Hungermauer treffen, empfiehlt Jacobs, etwas Festes zu essen. Im Allgemeinen geht es nur darum, dass Mama Earth uns nur noch rohes Obst und Gemüse gegeben hat.

"Machen Sie einen großen Salat mit Avocados oder Rüben- und Spaghetti -Kürbis. Dampferte Gemüse mit einigen Gewürzen ist auch in Ordnung ", schlägt er vor. "Du willst alles roh halten."(Studien haben gezeigt, dass das Essen auf diese Weise Ihren Cholesterinspiegel und das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung senkt.) Ein Obstsalat ist eine weitere Option, und eine Handvoll roher Nüsse ist in Ordnung, wenn Sie ihn brauchen.

„Je besser du fühlst, desto mehr drücke du den Umschlag."

Dies wird Ihr einziges solides Essen für den Tag sein. "Je besser du fühlst, desto mehr hast du den Umschlag", sagt er. "Wenn Sie den Salat überspringen können, bleiben Sie mit grüner Saft und Kokosnusswasser."Wenn Sie am Nachmittag Ihre Grüns essen, planen Sie, danach nur Flüssigkeiten zu trinken. Und denken Sie daran: Jacobs rät, dass Sie nur feste Lebensmittel konsumieren, wenn Sie tatsächlich hungrig sind.

Auch wenn Sie sich nicht auf das Niveau dieses Wellness -Expertens an trockenem Fasten und rohem Essen hinwegarbeiten, schwärmt er von dem Unterschied, den Sie in Ihrem Körper bemerken, nachdem Sie diese Reinigung nur einmal pro Woche in Ihre Routine integriert haben. Und natürlich: Denken Sie daran, ähm, kacken.