Die Computerstrecke von 'Katzengesicht' setzt die Oberkörperspannung in 60 Sekunden flach frei

Laut Lara Heimann, PT, Physiotherapeutin, Yogalehrer und Gründerin der LYT -Methode ist die Technik eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihrem Körper einen Schub zu geben, sowie Ihre Haltung zu verbessern… obwohl Sie dabei ziemlich albern aussehen. "Wir wissen. Vor unserem Computer ist es leicht, Zeit und Ausrichtung im Überblick zu verlieren, und dann fragen wir uns, warum unser Hals weh tut oder warum wir Kopfschmerzen bekommen ", sagt sie. "Lassen Sie uns etwas Blutfluss umsehen und den Hals öffnen, um die Schädelposition neu auszurichten."

• Lara Heimann, PT, Physiotherapeutin, Yogalehrer und Gründer der LYT -Methode

Wie man die Katzengesichtscomputerdehnung macht

1. Setzen Sie sich groß auf einen Stuhl. Wenn Sie eine Brille tragen, entfernen Sie sie.
2. Bringen Sie Ihren Daumen- und Zeigerfinger zusammen.
3. Drehen Sie Ihre Arme und führen mit Ihrem rosa Finger, um Ihre "Maske" anzuziehen."
4. Ziehen Sie Ihre Ellbogen hoch, senken Sie Ihr Kinn ein paar Mal und schützen Sie Ihre Rippen.
5. Lass deine Arme zu deinen Seiten fallen. Bewegen Sie sich mit einer Hand hinter Ihrem Kopf und der anderen auf Ihrem Bauch sanft Ihren Kopf zurück in Ihre Hand und verlängern Sie Ihren Hals. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
6. Als nächstes beugen sich die Seiten nach rechts. Stellen Sie Ihre linke Hand sanft auf die Seite Ihres Kopfes ein. Schieben Sie es nicht aus-ruhen Sie es sich nicht aus. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
7. Setzen Sie jetzt Ihr "Katzengesicht" zurück und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied in Ihrem Körper verspüren. Die Chancen stehen gut, dass ein Teil dieser Spannungen verschwunden sein wird.

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