Laut einem Psychologen ist der Fall, dass er nicht bis zum Neujahr wartet, um mit Ihren Gesundheitszielen zu beginnen
Wenn dir das noch nie passiert ist, Glück dich. Wenn dies der Fall ist, wissen Sie, wie sich das Besiegen des Gefühls anfühlen kann, was Sie wahrscheinlich versucht hat, nicht in erster Linie neue Ziele zu setzen (Sie können von der Transformation abhalten, die sie ergeben können). Zum Glück müssen Sie laut lizenzierter klinischer Psychologe Aimee Daramus, Psyd, die persönliche Verbesserung im Namen des besseren Schlafes nicht abschwören.
Stattdessen empfiehlt sie, dass Sie Ihr Tor in Overdrive-beiteit machen, indem Sie den Ball jetzt auf Ihre Wohlbefindens-Boosting-Initiativen ins Rollen bringen, anstatt darauf zu warten, dass die Uhr am Silvesterabend um Mitternacht schlägt.
"Wenn Sie anfangen, über Ihre Neujahrsziele nachzudenken, bevor das neue Jahr hier tatsächlich kommt, geben Sie sich Zeit, sie wirklich durchzudenken". "Ziele müssen machbar sein. Wenn Ihr Ziel es ist, mehr von einem sozialen Leben zu führen, wie werden Sie das messbar machen, damit Sie wissen, dass Sie Fortschritte machen? Woher werden Sie wissen, wann es funktioniert??"
„Wenn Sie anfangen, über Ihre Neujahrsziele nachzudenken, bevor das neue Jahr hier tatsächlich kommt, geben Sie sich Zeit, sie wirklich durchzudenken.”
Kurz gesagt, es geht darum, Ihr gewünschtes Ergebnis mit einer konstruktiven Denkweise zu erreichen, Sie können umsetzbare Schritte in Richtung der kleinen Angestellten durchführen, wenn Sie klein anfangen, Sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit, Ihr Ziel zu erreichen, was Ihnen das Vertrauen gibt, sich in Richtung größerer Ziele zu entwickeln. Wenn Sie beispielsweise Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten, ist es ein guter Ausgangspunkt für die Haut, Ihren Körper, Ihre Stimmung und mehr, wenn Sie eine Ergänzungsroutine haben (was einen großen Einfluss auf Ihre Haut, Körper, Stimmung und mehr haben kann, wenn Sie täglich gemacht werden).
Hum Nutrition erleichtert es einfach, mit einem dreiminütigen Quiz zu beginnen, um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel (mit sauberen, klinisch nachgewiesenen Zutaten) Ihre beste mächtige Nacht fühlen können, was Ihnen hilft, fest zu schlafen Und Stellt Ihre Haut über Nacht wieder her. Sie können also den Rest der Artikel auf Ihrer Liste in Angriff nehmen (ohne den Schlaf über ihnen zu verlieren).
Scrollen Sie nach unten nach 3 kleinen Änderungen, die Ihnen helfen, so schnell wie möglich mit den Zielen Ihres Neujahrsziels zu beginnen.
1. Priorisieren Sie die richtigen Leute
Unabhängig von Ihren Zielen für dieses Jahr möchten Sie ein starkes Unterstützungssystem in Ihrer Nähe haben (weil #Accountability). Zuerst nimmt Sie Ihren Einnahmeplan in Bestand auf Ihren Vertrauenskreis ein.
"Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit Menschen, die Sie wirklich schätzen", sagt Daramus. "Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit giftigen Menschen verbringen, auch wenn sie Familie sind, und priorisieren Menschen, die sich wirklich darum kümmern."
Indem Sie die Zeit, die Sie für einseitige Beziehungen ausgeben, verringern, haben Sie mehr Energie, um den Menschen zu widmen, die wollen in Ihrem Leben zu sein und wer wird der Schlüssel sein, um Sie das ganze Jahr über zu ermutigen.
2. Vergessen Sie nicht die Ausfallzeit
Als nächstes müssen Sie sicherstellen, dass Sie während Ihres Go-Getter-Prozesses auf sich selbst aufpassen. Es ist leicht, Ziele als zusätzliche Dinge zu betrachten, die Sie müssen Tun, Aber vielleicht brauchen Sie nur noch, um mehr zu erreichen, um sich Zeit zu nehmen, um etwas weniger zu tun.
"Setzen Sie mir Zeit und Entspannungszeit in Ihrem Kalender und behandeln Sie sie so respektvoll wie jeder andere Termin" Hochstresszeit.
Qualitätsschlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Selbstversorgung. Wenn Sie also einen Schubs benötigen, um die Absolventen zu maximieren, versuchen Sie es mit Hum's Mighty Night. Das Doppel-Nahrungsergänzungsmittel verfügt über Valerianische Wurzel, Ceramide, CoQ10 und Ferulasäure, damit Sie schlafen und gleichzeitig daran arbeiten, die Hautstruktur und den Ton zu verbessern, während Sie damit beschäftigt sind, zu träumen.
3. Überprüfen Sie sich
Zu Ihrer Information: Dies ist der Tipp, den Sie als alljährliche Erinnerung auf Ihren Arm tätowieren möchten. Daramus empfiehlt, Ihre Einstellung zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die Dinge, die Sie nicht über Kontrolle haben.
Starten Sie wöchentliche oder monatliche mentale Check-Ins mit sich selbst, um sicherzustellen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich über die Ziele verärgert oder verärgert, die Sie für sich selbst vorlegen.
Alles was es wirklich braucht ist ein paar (minderjährig!) Optimierungen, um sich für ein Jahr zu erstellen, auf das Sie zu jedem Zeitpunkt im Jahr stolz sein werden-und diese Renn Gedanken für das Gute ruhen lassen.
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Top Foto: Ivan General/Stocksy
