Der brillante, aber einfache Trick zum Umgang mit negativen Gedanken

Willkommen bei Well+Good's (Re) New Year-a Five-wöchiges Experten-LED-Programm, bei dem Sie Ihr bisher bestes Jahr haben. In Woche fünf Jahren freuen wir uns, Gabrielle Bernstein zu haben, die ‎Selbsthilfephänomen (ganz zu schweigen von Bestsellerautor und Mitglied unseres Wellnessrates). Während der gesamten Woche wird sie ihre Tipps für die Kanalisierung der Selbstliebe und des Selbstvertrauens teilen, an denen Sie während des gesamten Programms gearbeitet haben. Damit Sie das ganze Jahr über Ihr geerdetes und mächtigste Selbst sein können.

Und meistens basiert diese Angst, die wir erleben, eher auf imaginären Umständen als auf der Realität. Psychologen haben geschätzt, dass wir über 60.000 Gedanken pro Tag mit 95 bis 99 Prozent dieser Gedanken haben, die wiederholt wurden. Aufgrund dieser Wiederholung werden wir überanalysiert und werden zu einer ängstlichen Gedankenschleife verwickelt, die uns nicht nur aus der Erfahrung des Friedens, sondern auch der wahren Natur des wirklichen Lebens blockieren.

Zum Glück haben wir die Wahl, wenn es um Stress und negatives Denken geht: Wir können proaktiv neue Gedanken wählen. Und während es etwas Übung und Mühe braucht, ist es Also es lohnt sich.

Hier erfahren Sie.

Jedes Mal, wenn Ihr Geist zu Negativität wandert, jeden Gedanken umdrehen und nach einer höheren, liebevolleren Perspektive greifen-nach dem anderen nachzudenken.

Nutzen wir den Job als Beispiel erneut: Ihr Chef kommt in schlechter Laune und Ihre Angst vor dem Verlust von Arbeitsplätzen wird ausgelöst. Anstatt sofort in eine verrückte Stadt zu wandern, greifen Sie nach einer positiven Perspektive.

Dein nächster Gedanke kann so etwas wie: "Ich weiß, dass sie schlecht gelaunt ist, aber es ist wahrscheinlich ihre eigenen Sachen. Ich werde meinem Chef positive Gedanken senden, damit sie veröffentlichen kann, was sie verärgert. Ich vertraue darauf, dass meine positive Einstellung und meine Stärkung des Lebens mir helfen werden, diesen Job sicher zu machen. Ich weiß. Ich bin zuversichtlich in meine Fähigkeiten und vertraue auf meine Anmeldeinformationen. Mein Job ist sicher. Ich bin in Frieden. Alles ist gut."

Jedes Mal, wenn Ihr Geist zu Negativität wandelt, drehen Sie jeden Gedanken um und greifen nach einer höheren, liebevolleren Perspektive.

Obwohl sich dieser Prozess zunächst nicht natürlich anfühlt, ist diese Denkweise erheblich konstruktiver und kann Ihre gesamte Lebenserfahrung verändern. Wenn Sie Ihre Gedanken von negativ auf positiv verschieben, wird Ihre Energie erhöht und Ihr Leben begehrenswertere Erfahrungen anzieht. Vertrauen Sie auf die Kraft Ihrer Gedanken und nehmen Sie sie sehr ernst.

In weniger als einer Minute können Sie Ihren Weg aus Stress und zurück zu Love Practice überlegen, wenn Sie sich an der Angst fangen, sich hineinschleichen.

Die (Re) Neujahrsreihe ist kein „neues Jahr, neues You“ -Programm. (Wir denken, du bist ziemlich großartig wie es ist!) Stattdessen haben wir die größten und besten Influencer im gesamten Wellness -Bereich genutzt, um das neue Jahr bestmöglich zu beginnen. Machen Sie sich bereit, Ihr glücklichste und gesündeste Jahr zu haben, das sich auf Ihr glücklichstes und gesündigtes und gesündigstes Jahr vorbereitet.