Das körpertönende, herzpumpende Workouts, das Sie überall durchführen können

Auch wenn Sie die besten Absichten haben, es in den Spin -Unterricht zu schaffen, ist es manchmal nicht, sich für Ihr Lieblingsstudio oder -Fit im Fitnessstudio zu widmen, wenn es eiskalt und dunkel draußen ist. Sie sind nicht allein-es stellt sich heraus, selbst Ihre Lieblings-Trainer (und ihre Promi-Kunden) halten es einfach, indem Sie direkt zu Hause trainieren.

Und im vergangenen Jahr haben wir einige große Namen überzeugt, ihre Wohnzimmer -Fitnessmagie zu teilen. Denken Sie an Anna Kaiser und Karlie Kloss, The Tone It Up Girls, Emily Skye und der Trainer, der Jennifer Lopez direkt schauen lässt.

Nur für den Fall, dass Sie sie verpasst haben-oder diese Seite als praktisches SCHWEISSBLATT-SEHR mit einem Lesezeichen versehen möchten, sind sie die 10 besten Trainingseinheiten des Jahres des Jahres.

1. Karlie Kloss 'Go-to-Training mit Anna Kaiser

Karlie Kloss 'Liebe zu Akt in Bewegung war in diesem Jahr überall in ihrem Instagram. Aber Sie müssen Anna Kaiser nicht auf dem Speed ​​Dial haben, um wie das Supermodel zu funktionieren. Die Dance Cardio Queen enthüllte die Trainingsroutine, durch die sie Kloss führt, und hier ist der beste Teil: Es macht eigentlich viel Spaß.

2. Emily Skyes monatlichem Trainingsplan

Emily Skyes f.ICH.T. Das Programm hat Follower weltweit angezogen, obwohl der anpassbare Plan Sie normalerweise kosten wird, hat der australische Fitnesstrainer gut geschenkt. Warnung: Es ist ziemlich hardcore.

3. Jennifer Lopez 'Butt-Sculpting-Training

Ein Hintern zu bekommen, wie Jennifer Lopez 'von Hard an harter Arbeit, Schweiß und vielen, vielen Kniebeugen geliefert wird. (Und ich spreche nicht nur eine alte Hocke ...)

4. Der Schweiß, der Sie glücklicher macht

Machen Sie hohe Knie und Boxstummel, machen Sie glücklich? Nun sie sollen! Rupa Mehta, der Schöpfer der Nalini-Methode, hat ein Training entwickelt, das über die Endorphin-Steigerung hinausgeht Und Körper.

5. Bildhauerung, die Sie überall durchführen können

Der Schöpfer von Tonique, Sylwia Wiesenberg, hat in diesem Jahr über ein Training hinausging, das den gesamten Körper in 38 Minuten formuliert-und nur sehr wenig Platz benötigt (und keine Ausrüstung).

6. Kathryn Budigs Yoga bewegt sich zur Ermächtigung

Sie kennen diese Tage, an denen Sie nur das Gefühl haben, die Marke verpasst zu haben? Ziel wahr Autor und Yogi Kathryn Budig haben eine Yoga -Sequenz entworfen. Ihre Bestätigungs- und Macht -Pose -Paarungen werden Sie das Gefühl haben, die Welt in kürzester Zeit zu erobern.

7. Das Training von Modelfits At-Home-Kernverstärkung

Leider kann sich nicht jeder Modelfit -Frequenzer Taylor Swift und Hannah Bronfman für eine Klasse anschließen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht einfach wie sie trainieren können. Hier enthüllt Trainer Lauren Ashley die Kernstärkungsbewegungen, die sie im Buzzy New York City Studio unterrichtet.

8. Der Game of Thrones trainieren

Diese Sequenz (was so lustig ist, dass es eher ein Spiel ist) wurde beim Anschauen ausgelegt BEKOMMEN Staffel sechs und mit freundlicher Genehmigung des Reebok -Trainers Emily Schrod. Wenn man bedenkt, dass der Winter nicht kommt-es ist hier-und Sie werden wahrscheinlich sowieso die Folgen neu ansehen. Es ist ein guter Lesezeichen für ein Lesezeichen.

9. Eine stressbustende Yoga- und Meditationssequenz

Diese Yoga -Sequenz wird von den Profis von CorePower Yoga zur Bekämpfung der Angst um die Wahl des Wahlen geschaffen und lebt als eine gute, zu jederzeit zurückkehren, wenn Sie sich überwältigt fühlen (von Politik oder, wissen Sie, Leben).

10. Kleben Sie es Ganzkörpertraining an

Es gibt einen Grund dafür. Die sieben Übungen in dieser Sequenz stammen aus ihrer Bikini-Serie-Aka, die sie anstrengen überall.

Debattieren Sie das Haus und buchen Sie eine tatsächliche Unterrichtszeit? Erhalten Sie den Abschnitt darüber, ob sich ein Klassenpass -Abonnement immer noch lohnt. Und nachdem Sie trainiert haben, vergessen Sie nicht, es zu schaumigen.