Der größte Ratschlag 3 Einflussreiche Feinschmecker sagen für die Gesundheit am wichtigsten

Kumai sagte. "Meine Oma kümmerte sich nicht um Holzkohle -Limonade", sagte sie und nickte der Tatsache, dass ihr japanisches Erbe mit einer langen, gesunden Lebensdauer verbunden ist. "Sie aß einfache Lebensmittel wie fermentierte Gurken und Meeresgemüse und verbrachte auch gerne Zeit mit Menschen, die sie liebte."

Zuckerbrot wies auf eine von Wissenschaft unterstützte Glücksgewichtsverbindung. "Stress erhöht den Cortisolspiegel, aber das Glück senkt den Stress und senkt den Cortisolspiegel", sagte sie. "Und hohe Cortisolspiegel sind mit allen möglichen schrecklichen Dingen wie Gewichtszunahme, Müdigkeit und hohem Blutzucker verbunden."

Aber die Diskussionsteilnehmer sprachen nicht nur über die gesundheitlichen Vorteile des Glücks, sondern auch Tipps, wie sie es kultivieren können. "Spülen Sie Ihre sozialen Medien", sagte Maffucci. "Hör auf, Menschen zu folgen, die dich nicht inspirieren, mit denen du dich vergleichst, oder du bist hasserregend. Es wird Ihre gesamte Stimmung verschieben."Kumai sprach über die Idee von Wabi Sabi, der japanischen Praxis, Schönheit in der Unvollkommenheit zu akzeptieren und zu finden. "Warten Sie auch nicht herum. Lassen Sie andere keine Entscheidungen für Sie treffen. Das ist dein Leben ", sagte sie.

Und Zuckerbrots Tipp: Wenn Sie ein paar Gläser Wein mit Ihren Freunden haben möchten------es. "Wein zu trinken oder [niedrige Zuckerergüter] nicht dem Gewichtsverlust im Wege", sagte sie. "Ein Glas Wein hat weniger Kalorien als ein Abendessen."Ihre einzige Einschränkung: Wenn das Trinken von Alkohol zu schlechten Essensauswahl führt, kommt es zu, dass es achtsamer ist. "Für viele mit Freunden zu trinken ist Teil eines glücklichen Lebens", sagte sie ", sagte sie", sagte sie ". "Also Prost!"

Diese Kräuter sind mit der Steigerung der Stimmung verbunden. Plus vier Gewohnheiten, die Ihr Glück im Wege stehen könnten.