Die 'Big 3' Wege hormonelle Antibabypillen können sich nachteilig auf die sportliche Leistung auswirken

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die Antibabypillen einnahmen. Insbesondere diejenigen, die Antibabypillen einnahmen, die eine synthetische Version von Progesteron (Progestin genannt) enthielten, haben in der 10-wöchigen Studie im Vergleich zu 3 etwas mehr als ein halbes Pfund magerer Muskelmasse gewonnen.5 Pfund Muskeln, die von denen nicht auf der Pille gewonnen wurden.

Dies ist jedoch wichtig, dass es keinen Unterschied in den Festigkeitsgewinnen mit dieser erhöhten Muskelmasse gegen VS gab. Der kleinere Muskelmassengewinn bemerkt Dr. Sims. Trotzdem kann der Verlust einer zusätzlichen Muskelmasse meine olympischen Lifter und andere schädlich sein, die versuchen, in einer Gewichtskategorie stark zu sein, sagt sie.

3. Kann die kardiovaskuläre Kapazität reduzieren oder behindern

Es sind nicht nur Stärkesportler, deren Leistung auch von oralen Kontrazeptiva-Nachwuchssportlern beeinflusst werden kann, auch nachteilige Nebenwirkungen. „Untersuchungen legen nahe, dass orale Kontrazeptiva mit niedrigerem VO2 Max in Verbindung gebracht werden können. Dies ist ein Maß für die Menge an Sauerstoff, die Sie während des Trainings verwenden können“.

Je intensiver Ihr Training ist, desto mehr Sauerstoff benötigt Ihr Körper, um Sie an Strom zu halten. Wenn Ihr V02 Max niedriger ist, können Sie nicht so hart oder so lange in Ihrem Training gehen, erklärt sie.

Warum hormonelle Antibabypillen für Sportler nicht immer schlecht sind

"Es gibt immer noch einige Unsicherheiten zu diesem Thema", sagt Dr. Dekesaris. Die meisten Studien, die sich mit den Auswirkungen der Pille auf die Leistung befassen, waren ziemlich klein, stellt sie fest. Außerdem untersuchen viele Studien mehrere Arten von oralen Kontrazeptiva, anstatt auf Pillen mit ähnlichen Hormonprofilen zu null, sagt sie.

„Darüber hinaus reagiert jeder Mensch aufgrund ihrer einzigartigen Physiologie unterschiedlich auf orale Kontrazeptiva“, sagt Dr. Dekesaris. „Einige Menschen bemerken möglicherweise keine nachteiligen Auswirkungen auf ihre Leistung, während andere möglicherweise unerwünschte negative Auswirkungen haben.”

Kurz gesagt: "Es ist schwierig, pauschale Aussagen darüber zu machen, wie sehr die Pille die sportliche Leistung beeinträchtigt", sagt sie.

Ich bin ein Athlet. Welche Geburtenkontrolloption ist für mich geeignet?

Letztendlich können Sie und Ihr Gesundheitsdienstleister entscheiden, dass eine hormonelle Geburtenkontrolle für Sie sinnvoll ist. Schließlich ist die Auswirkungen auf die Leichtathletik nur ein Faktor, das bei der Auswahl eines Verhütungsmittels berücksichtigt werden muss, sagt Dr. Sims.

Trotzdem ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass die Antibabypille nicht Ihre einzige Option ist. "Es gibt so viele Möglichkeiten, eine Schwangerschaft zu verhindern, wenn dies der einzige Grund ist, warum Sie auf der Pille sind", sagt Alisa Vitti, Gründerin von Flo Living und Autor von Autor von Frauencode Und Im Flo.

Eine Option wäre, eine Nur-Progestin- oder Kupfer-IUP zu erhalten, sagt Dr. Sims. „Im Allgemeinen empfehle ich das IUP nur für Progestin, da es minimale systemische Effekte gibt und mehr Menschen sechs bis acht Monate nach der ersten Einführung natürlichen Ovulation wieder aufnehmen, was es ihnen ermöglicht, ihre Menstruationszyklen durch die Basalkörpertemperatur zu verfolgen“, sagt sie.

Eine andere Option wäre die Kombination der Ovulationsverfolgung mit einer Barrieremethode (beispielsweise externe Kondome) oder einem anderen Schwangerschaftspräventionsprotokoll (beispielsweise Phexxi, Membran, Zervixkappe) während des Eisprungs, da es die einzige Zeit des Zyklus ist, dass Sie schwanger werden können , Sagt Vitti.

Am wichtigsten, sagt Dr. Sims ist, mit Ihrem Anbieter über alle Ihre Ziele zu sprechen. Anstatt nur zu teilen, dass Sie eine unerwünschte Schwangerschaft verhindern möchten, sollten Sie auch Ihre Kraft- und/oder Ausdauerziele teilen, damit Sie etwas auswählen können, das Ihnen hilft, alle Ihre Ziele und Gewinne zu erreichen.