Der beste Weg, um Stress für Ihren Myers-Briggs-Persönlichkeitstyp zu bewältigen

ESFJ: Selbstpflege üben

Sie neigen dazu, Menschen zu verbringen, ohne daran zu halten, darüber nachzudenken, was für sich selbst fair und gesund ist. Manchmal können Sie sich so darauf konzentrieren, andere glücklich zu machen, dass Sie anfangen zu glauben, dass Sie es immer tun können mehr. In Wirklichkeit sind Sie schon zu dünn gestreckt. Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist es oft eine Zeit, um zurückzutreten und Ihre Handlungen zu berücksichtigen. Versuchen Sie zunächst, sich Raum zu geben und sich auf Selbstpflegerituale wie Meditation, gesunde Ernährung und Bewegung zu konzentrieren. Wenn Sie sich immer noch gestresst fühlen, berücksichtigen Sie Ihre Beziehungen. Wenn jemand in Ihrem Leben zu viel von Ihnen verlangt-und nur sehr wenig Unterstützung zurückkehren-könnte es Zeit sein, weniger davon zu sehen. Um anderen etwas zurückzugeben, müssen Sie Ihren eigenen Energiepanzer voll halten.

Estj: Pumpen Sie die Bremsen

Normalerweise sind Sie großartig darin, rational zu handeln. Wenn Sie in zu viele Richtungen gezogen werden ... nicht so sehr. Unabhängig davon. Um sich zu beruhigen, müssen Sie aufhören und überlegen: Welche Zeitmanagementmethoden haben in der Vergangenheit für Sie funktioniert? Was sind Ihre Prioritäten im Moment jetzt?? Diese beiden Fragen sollten Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie Ihre Aufgabenliste organisieren sollten, um die Dinge so effektiv und effizient wie möglich zu erledigen.

ESFP: Denken Sie daran Warum Du machst was du tust

ESFPs sind natürliche Macher, aber Sie wechseln in ein ungesund. Sie können den Wald für die Bäume vermissen, anspruchsvoll und konfrontativ werden, um Dinge zu erledigen. In Wirklichkeit arbeiten Sie am besten, wenn Sie in Kontakt sind, wie Ihre Handlungen Ihre Werte fördert. Wenn Sie sich an die „Warum“ -Komponente Ihrer Handlungen erinnern, sollte Ihnen natürlich helfen, Geduld in Ihr Leben zurückzugeben und diese Zügel zu lösen.

ESTP: Finden Sie Zweck und sprechen Sie Ihre Meinung aus

ESTPs sind einer der am meisten entspannten Typen, daher wirkt sich Stress auf Sie möglicherweise nicht auf eine offensichtliche Weise aus. Obwohl Sie wie ein unabhängiger Rebell zuscheinen, sind Sie von Natur aus tatsächlich ein Menschenmänler. Argumente machen Sie unangenehm, sodass Sie Probleme reibungsloser anstatt sie zu beheben. Wenn Sie sich jedoch ständig auf die Launen anderer beugen, können Sie sich ausgenutzt fühlen. Dies kann Sie zum Handeln anspornt (wählen Sie Kämpfe mit Ihrem S.Ö. Oder ein paar zu viele Nächte bis zum letzten Anruf verbringen?) Nur um sich bemerkt zu fühlen oder einen Aufstieg aus jemandem herauszuholen. Sie könnten es vorziehen, mit dem Fluss zu gehen, anstatt Ihre tieferen Gefühle zu sagen, aber es ist höchste Zeit, dass Sie sich sprechen. Wenn Sie sich klar über das, was Sie brauchen, wissen, wissen andere, wie Sie Ihren Raum und Ihre Wünsche respektieren können.

ISTP: tun, tun, tun

Ein gestresstes ISTP kann in ihrer Fähigkeit, effektiv zu handeln. Sie könnten anfangen, jedes Problem zu brechen, das Ihnen in den Weg kommt, um die Wurzel des Problems zu verstehen. Für Sie dient Verständnis jedoch keinen Zweck ohne Handlung, und Aktion hilft Ihnen, eine Vision besser umzusetzen. Wenn Sie zu lange an einem Schreibtischjob festgefahren sind oder sich im Inneren zusammengetan haben, ist es wichtig, das zu füttern, zu gehen, auf die Natur. Machen Sie einen spontanen Urlaub, kehren Sie wieder in ein aktives Hobby wie Laufen oder arbeiten Sie an einem konkreten Projekt (nehmen Sie einen Motor auseinander oder kochen Sie eine komplexe mahltechnische Arbeit, wo Ihr Geist gedeiht). Die Chancen stehen gut, dass Sie Ihre Hände schmutzig oder von Ihrem täglichen Leben detsam machen werden, um all das Wiederkäuen zu töten.

ISFP: Finden Sie Ihre Outlets

ISFPs sind kreative und künstlerische Seelen, was bedeutet. Wenn diese aufgeladene Energie nirgendwo hingehen kann, neigen Sie dazu, Ihre Emotionen und Sorgen das Beste aus Ihnen zu lassen. Manchmal können Sie sogar darüber katastrophieren, wie sich Ihre Zukunft auswirken und sich nicht in der Lage fühlen kann, spontane Entscheidungen zu treffen, mit denen Sie normalerweise keine Probleme haben, mit denen Sie normalerweise keine Probleme haben. Nehmen Sie sich Zeit, um ein Instrument zu spielen, ein Wandbild zu malen, zu tanzen, ein Gedicht zu schreiben oder sogar einen Brief zu schicken, um auszudrücken, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie einen physischen Weg haben, um Ihren emotionalen Stress freizusetzen.

ENFP: Konzentrieren Sie sich jeweils auf ein Ziel

ENFPS erforschen die Welt gerne so aktiv wie möglich. Sie sind eine energische und einfühlsame Person, die Ideen unterhält, die sich auf Ihre persönlichen Werte und Missionen beziehen. Manchmal können Sie jedoch bekommen zu Ich freue mich über Ideen, beißen Sie mehr als Sie kauen können, wenn Sie mehrere Projekte gleichzeitig beginnen. Dieser Mangel an Fokus veranlasst Sie, Ihre Räder zu drehen, und lässt Sie frustriert über den Mangel an harten Ergebnissen frustriert. Wirklich, die beste Wahl für Gleichgewicht und Erfüllung ist es, auf eine Leidenschaft nach dem anderen zu konzentrieren. Möglichkeiten sind lohnender, wenn sie enthalten sind und ein Ziel fördern, nicht wenn sie völlig endlos und schwer zu handhaben sind.

INFP: Lassen Sie die Vergangenheit los, indem Sie neue Möglichkeiten erkunden

Sie neigen dazu, sich als INFP zu idealisieren, und manchmal reicht diese Idealisierung weit zurück-Sie können nicht anders. Sie neigen dazu, sich an Ihre Vergangenheit als besser zu erinnern, als sie tatsächlich war, und wohnen die Entscheidungen, die Sie getroffen haben, die Sie zu Ihrem heutigen Ort geführt haben (was gestresst, traurig und listlos ist). Um sich von diesem Zyklus zu befreien, müssen Sie die Möglichkeiten erneut erkunden. Machen Sie eine Reise, machen Sie Termine mit neuen Leuten, treffen Sie neue Freunde oder ändern Sie Ihren Stil. Das Leben hat keinen Do-Over-Knopf, und das ist in Ordnung. Sie können immer noch vorwärts gehen, bei Ihrer Entscheidungsfindung stärker werden und neue Gründe finden, aufgeregt zu sein.

INFJ: Verbinde dich mit anderen

INFJs sind beide introvertiert Und Konzentrierte sich auf andere, was bedeutet. Wenn Sie jedoch viel Arbeitsstress oder Beziehungsdrama haben, kann es für Sie leichter sein, sich von anderen zurückzuziehen. Und wenn Sie in Ihre Höhle kriechen, neigen Sie dazu, das Problem aus rein rationaler Perspektive zu überanalysieren und aufzuhören, die Gefühle anderer zu berücksichtigen. Obwohl es gegen Ihre introvertierten Instinkte verstößt, ist es sehr wichtig, sozial zu sein, wenn Sie gestresst sind. Sie können nicht nur Feedback erhalten, damit Sie Ihre Probleme am besten nach vorne finden, sondern auch den besten Weg nach vorne Sie fühlen sich einfach besser Wenn Sie die Zeit mit menschlicher Interaktion alleine ausbalancieren.

ENFJ: Machen Sie einen Schritt zurück

Enfjs lieben es, mit Menschen zusammen zu sein, und sie lieben es auch, hilfreich zu sein. Zu oft verbringen Sie jedoch übermäßige Zeit und Energie für andere. Sie rennen sich selbst zerlumpt, um sicherzustellen, dass sich jeder in Ihrem Leben getröstet, gekümmert, untergebracht und erfüllt, während er gleichzeitig eine ständige Bestätigung von Freunden und Familie sucht. Sie können sich über glitzernde, impulsiv. Wenn dies passiert, nehmen Sie sich einen Tag frei. Meditieren. Nehmen Sie an Selbstpflege-Ritualen teil. Bar selbst von Kontakt mit Freunden. Perspektive hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, wer Sie sind, was Sie im Leben wollen und wie Sie es geschehen können.

INTJ: Überprüfen Sie die Dinge von Ihrer To-Do-Liste

INTJs sind von Natur aus Visionäre Wenn dieses Datum möglicherweise Ihr zukünftiger Ehepartner sein könnte. Wenn ein oder zwei kleine Dinge falsch erscheinen, stellen Sie sich vor, alles andere wird auch schief gehen. Sie könnten sich selbst bewahren, sich in Negativität suhlen oder vergessen, tatsächlich da rauszukommen und versuchen. Um Ihr Vertrauen wieder aufzubauen, konzentrieren Sie sich auf die Ausführung. Erstellen Sie einen Plan oder erstellen Sie eine To-Do-Liste und überprüfen Sie die Elemente aktiv aus. Wenn Ihre Vision nicht zu einer realen Aktion führt, werden Sie sich mit dem befassen, was schief gehen könnte, anstatt zu sehen, wie viel richtig gehen kann. Und denken Sie immer daran: Es ist in Ordnung zu scheitern, wenn Sie daraus lernen.

INTP: Brechen Sie Ihr Problem auseinander

Sie sind zukunftsorientiert, daher kann es ein Problem sein, wenn Sie in der Vergangenheit verstrichen werden. Wenn Sie zweimal ein Problem wie eine Trennung oder eine Pattsituation bei der Arbeit haben, fühlen Sie sich möglicherweise hoffnungslos und denken: „So funktioniert die Welt einfach, wie die Welt funktioniert.„Wenn Sie ein begrenzter Überzeugungen bei Ihrer Fähigkeit haben, eine Barriere durchzubrechen, ist es wichtig, neue Möglichkeiten und„ Was wäre wenn “Szenarien zu erforschen. Dekonstruieren die Trennung; Finden Sie heraus, wann Sie ein Problem spüren und wie Sie möglicherweise ein unterstützenderer Partner gewesen sind. Rufen Sie ein Treffen der Köpfe an, um ein kompliziertes Problem im Büro zu besprechen, damit Sie alle mögliche Lösungen mental untersuchen können. Brechen Sie das Problem auseinander, damit Sie versuchen können, es auf neue Weise wieder zusammenzusetzen.

ENTP: Verwenden Sie kritisches Denken

Entps genießen ihre externen Umgebungen. Sie stellen sich gerne Möglichkeiten vor und interagieren mit so vielen neuen Menschen wie möglich. So lernst du und wächst du. Das heißt, wenn Sie diese Interaktionen in Ihrem Kopf in Ihrem Kopf laufen lassen, kann Ihre Fantasie mit Sorgen wild werden. Wenn Sie empfindlich gegenüber dem Feedback anderer und von der Zukunft gestresst sind, müssen Sie sich nach innen drehen: Logik und Analyse können Ihnen helfen, sich von giftigen Spiralen zu lösen. Feedback unter ein kritisches Mikroskop übergeben. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Arbeitsprojekt möglicherweise nicht rechtzeitig durchgeführt wird, fragen Sie sich, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Ziele erreicht werden. Wenn jemand mit einer Ihrer Ideen argumentiert, fragen Sie sich, wie Sie sein Feedback-oder wenn Sie verwenden können Sie Könnte falsch sein.

Entj: Tippen Sie auf Ihre Vision

Vielleicht am fähigsten zu allen Persönlichkeitstypen, können Sie sich häufig im bedeutungslosen Wettbewerb unter Stress verlieren. Sie werden unerbittlich in Ihrem Streben nach Ergebnissen, anstatt Entscheidungen zu treffen, um ein Ziel zu fördern. Ihre kommandierende Persönlichkeit wird in eine dominierende. Wenn Sie sich schwer fühlen, setzen Sie sich mit Ihrem inneren Leitfaden wieder in Kontakt. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ziele auf eine Weise zu erreichen, die Ihren Werten und Ihrem Charakter entspricht oder einfach darauf drängt, die am meisten angetriebene Version von sich selbst zu sein? Versuchen Sie, mit den Joneses Schritt zu halten, oder setzen Sie Ziele, die angemessen und angemessen sind für Du? Erstellen Sie ein Vision Board, ein Tagebuch oder eine Selbstanalyse, um herauszufinden, wo Sie den Überschuss aus Ihrem Leben kürzen können.

Unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp können Sie diese Technik ausprobieren, um Stress in nur 30 Sekunden abzuschöpfen. Und schneiden Sie dieses Wort aus Ihrem Wortschatz, um sich weniger ängstlich zu fühlen.