Laut Esther Perel ist der beste Weg, um tiefe, anhaltende Beziehungskonflikte zu lösen

Wie Beziehungsargumente als langfristiger Konflikt verankert werden können

Sobald sich zwei Menschen auf gegenüberliegenden Seiten eines Problems oder in zwei Realitäten befinden, die uneins sind, ist es für sie leicht, versehentlich zu ihrer eigenen Entfernung durch eine Rückkopplungsschleife zu leisten, die Perel nennt: „Je mehr, desto mehr, desto mehr."Dies bezieht sich darauf, wie die Aufforderung eines Partners," X "-Ding zu machen.

Nehmen Sie eine Person, die sich wünscht, ihr Partner würde ihre Zuneigung leichter zeigen. Je mehr sie ihren Partner bitten, Dinge zu tun, die ihnen zeigen, dass sie sich darum kümmern weg. "Auch wenn sie sich letztendlich dafür entscheiden, die von ihnen verlangten Dinge zu tun, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sie aus Compliance oder Gehorsam und sowieso nicht aus dem Herzen heraus tun", sagt Perel.

„Die Menschen tendieren dazu, die Eskalation eines langfristigen Konflikts zu erhöhen und ihren Partner dazu zu bringen, das Gegenteil von dem zu sagen, was sie tatsächlich wollen.”-Esther Perel, Psychotherapeutin und Beziehungen Experte

In ähnlicher Weise ist es umso wahrscheinlich, dass, wenn Sie eine Person bitten, etwas grundlegend von dem zu tun, was sie immer getan hat, annehmen, dass Sie ihre Position nicht berücksichtigen und in den Fersen graben, anstatt zu machen Eine Änderung, fügt Perel hinzu. „Auf diese Weise tendieren Menschen dazu, die Eskalation eines langfristigen Konflikts zu erhöhen und ihren Partner dazu zu bringen, das Gegenteil von dem zu sagen, was sie tatsächlich wollen.”

Wie man das Skript „umdrehen“, um anhaltende Beziehungsargumente zu lösen

Weil es allzu einfach ist, in die drehende Tür eines langfristigen Konflikts zu gelangen-desto mehr möchte ich, dass Sie etwas ändern, desto wahrscheinlicher ist es, Etwas anderes sollte man sie nicht bitten, etwas anderes zu sagen. Sie sollten etwas anderes sagen selbst, Dies wird Ihren Partner befreit, um in einen anderen Raum einzusteigen und eine neue Antwort auf den alten Konflikt zu haben.”

In den meisten Fällen kommt dies darauf an, das Skript der entgegengesetzten Person zu besitzen. Betrachten Sie zum Beispiel das Paar, in dem ein Partner immer zu spät kommt. Vielleicht kommen sie spät von der Arbeit nach Hause, und in diesem Fall haben sie das Abendessen mit ihren Kindern verpasst. "Das erste, was sie sagen könnten, ist" Entschuldigung "", sagt Perel, "und beschuldige es einem wichtigen Treffen oder zusätzlichen Arbeiten. Aber was sie wirklich zu ihrem Partner sagen, ist: „Ich hatte etwas Wichtigeres als Sie."Als Antwort könnte ihr Partner etwas wie" Sie schätzen meine Zeit nicht schätzen "oder" Sie halten alle Arbeiten, die ich für das Abendessen vorbereitet habe ", sagt Perel", Perel.

Aber was ist, wenn die verstorbene Person beschlossen hat, ihre zu übernehmen? Partner Skript und all diese Dinge direkt anerkennen? „Anstelle von 'Entschuldigung' könnten sie sagen: 'Ich bin so dankbar für dich, denn wenn du nicht hier bist, kümmerst du dich um den Hund, die Kinder, das Abendessen usw. usw., Ich hätte nicht zu spät bleiben und dieses Ding tun können, das ich tun musste “, sagt Perel. "Auf diese Weise sagen sie nicht:" Ich habe etwas Wichtigeres als Sie ", sondern sie sagen:" Sie sind die Person, die für mich das Wichtigste ist, und Sie sind, wer es mir möglich macht die anderen Dinge tun. Ich bin mit dir voneinander abhängig und ich schätze dich.'"

In diesem Szenario ist die Person, die zu Hause war und die Dinge inmitten der Verspätung ihres Partners bearbeitete, jetzt davon befreit, ihren Wertbeitrag erklären zu müssen und warum die Verspätung für sie ein Problem war, sagt Perel. Und das ist alles, weil ihr Partner ihr übliches Skript umgedreht hat.

Im Allgemeinen, wenn Sie vorhersehen können, was Ihr Partner sagen und machen wird Das Ihre Reaktion auf eine potenziell konfliktive Situation verändern Sie eine alte Dynamik und erlauben ihnen, auch anders zu reagieren, sagt Perel, so können Sie langfristige Beziehungskonflikte im Laufe der Zeit lösen. Es mag klischeehaft klingen, aber es ist wirklich der Fall, dass „wenn Sie möchten, dass Ihr Partner anders reagiert, Sie Ihre eigene Reaktion ändern müssen“, sagt sie.