Der beste Weg, um Ihren Blutdruck zu Hause nach Angaben von Kardiologen zu überprüfen

Ihr Blutdruck geht tagsüber auf und ab, aber wenn er für längere Zeit hoch bleibt, erhöht es das Risiko für Herzschäden. Tatsächlich sagt American Heart Association, hoher Blutdruck sei eine Hauptursache für Herzerkrankungen, und fast 75 Prozent aller Fälle von Herzerkrankungen beinhalten hohe Blutdruckwerte.

Wann sollte jemand seinen Blutdruck zu Hause überprüfen?

"Ihr Blutdruck zu wissen, ist hilfreich, um Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall zu identifizieren". Technisch gesehen kann jeder zu Hause seinen Blutdruck überprüfen, aber Kardiologen sagen, es gibt einige Gruppen, die am meisten davon profitieren würden:

1. Bei Ihnen wurde bereits Bluthochdruck diagnostiziert

"Wenn Sie eine Diagnose von Bluthochdruck haben und Medikamente einnehmen Gesundheit an der Columbia University Irving Medical Center und Kardiologe in New York-Presbyterian/Columbia.

2. Ihr Blutdruck war in der Arztpraxis hoch, aber Sie hatten noch nie ein Problem

Dies ist das, was als "White Coat Hypertonie" bezeichnet wird, wenn Ihr Blutdruck in der Arztpraxis, Dr. Haythe sagt. Wenn Ihnen dies passiert: "Es ist hilfreich, Ihren Blutdruck für eine Woche täglich zu Hause zu überprüfen und sicherzustellen, dass es wirklich normal ist", sagt sie.

3. Sie haben Medikamente, die Ihren Blutdruck erhöhen könnten

Bestimmte Medikamente, in denen Antidepressiva und Kortikosteroide----sagt Ihren Blutdruck, sagt Holly S. Andersen, MD, ein anwesender Kardiologe und außerordentlicher Professor für klinische Medizin am New Yorker Krankenhaus Weill Cornell Medical Center. Wenn Sie kürzlich ein neues Medikament mit dem Potenzial eingenommen haben, Ihren Blutdruck zu erhöhen, sagt sie, es könnte "nützlich" sein, zu Hause Lesungen zu nehmen.

4. Du bist schwanger und deine letzte Lesung war zweifelhaft

Während der Schwangerschaft können Sie eine als Präeklampsie bekannte Erkrankung entwickeln, was einem hohen Blutdruck ist, wenn Sie schwanger sind. Menschen, die schwanger sind, "könnten von einer Blutdruckmanschette zu Hause profitieren, um sicherzustellen, dass sie keine Präeklampsie entwickeln, insbesondere in den letzten Wochen der Schwangerschaft", Dr. Dr. Haythe sagt.

5. Sie haben viele Risikofaktoren für Bluthochdruck

Eine Reihe von Dingen, die Sie auf ein höheres normales Risiko bringen können, Bluthochdruck zu entwickeln, einschließlich Diabetes, eine ungesunde Ernährung, Fettleibigkeit, nicht so körperlich aktiv wie Sie sollten, und mehr als die empfohlene Menge zu trinken, laut an die CDC.

6. Sie gehen nie zum Arzt

Es wird im Allgemeinen empfohlen, dass Sie Ihren Hausarzt mindestens einmal im Jahr sehen, aber "jüngere Menschen gehen normalerweise nicht so viel", Dr. Dr. Wong sagt. Wenn Sie Ihren Hausarzt nicht oft sehen und Risikofaktoren für hohen Blutdruck haben, "kann ein Heimmonitor nützlich sein", Dr. Wong sagt.

5. Tipps zur Überprüfung Ihres Blutdrucks zu Hause

1. Versuchen Sie ungefähr zur gleichen Zeit zu überprüfen

"Es ist gut, dies jeden Tag zur gleichen Zeit zu tun, da sich Ihr Blutdruck den ganzen Tag über ändert". Nur ein Kopf hoch: Es ist am besten nicht Um Ihren Blutdruck zu nutzen. "Ihr Blutdruck nach dem Erwachen ist am häufigsten der höchste Blutdruck des Tages", Dr. Dr. Andersen sagt.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie sitzen

Die AHA empfiehlt, mit Ihrem Rücken gerade zu sitzen und unterstützt zu sein (ich.e., auf einem Essstuhl, kein Sofa). Ihre Füße sollten flach auf dem Boden sein und Ihre Beine sollten nicht gekreuzt werden. Sie möchten, dass Ihr Arm wie ein Tisch mit dem Oberarm im Herzen auf einer flachen Oberfläche unterstützt wird

3. Warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie Ihre Lektüre nehmen

Die AHA empfiehlt, Ihre Blase zu leeren und fünf Minuten "ruhiger Ruhe" zu haben, bevor Sie Ihre Messungen ergreifen. "Du willst entspannt sein", Dr. Wong sagt. "Ihre körperliche Aktivität und Ihr Stress können das Lesen beeinflussen."

4. Nehmen Sie zwei bis drei Lesungen in einer Minute auseinander

Die AHA schlägt vor, zwei bis drei Lesungen mit einer winzigen Pause dazwischen zu nehmen. Andersen empfiehlt, die Manschette zwischen den Lesungen vollständig abzunehmen. "Wenn Sie es teilweise aufgeblasen lassen, wird die Lesungen verändert", sagt sie. Übrigens: "Wenn die Ergebnisse erheblich variieren, stimmt etwas mit dem Gerät nicht nicht", Dr. Haythe sagt.

5. Trinken Sie kein Koffein oder trainieren Sie nicht 30 Minuten zuvor

"Koffein kann Ihren Blutdruck erhöhen. Daher ist es am besten, 30 Minuten zu vermeiden, bevor Sie Ihre Lektüre einnehmen", Dr. Dr. ". Andersen erklärt. "Ihr Blutdruck nimmt im Training zu, und es dauert ein paar Minuten, bis er zur Grundlinie zurückkehrt."

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutdruck durchweg hoch ist, ist es Zeit, Ihren Arzt anzurufen, Dr. Wong sagt. "Sie werden Ihren Arzt aufsuchen und einen Behandlungsplan entwickeln", sagt sie. "Wir neigen dazu, mit Modifikationen von Lebensstilen zu beginnen und von dort aus zu gehen. Es ist jedoch entscheidend, behandelt zu werden."

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