Die besten Arten von Schaumstoffwalzen, die sich helfen, sich schneller zu erholen
Roller mit hoher Dichte sind fest und toll, um mehr Druck auszuüben, während niedrige Dichte weich und perfekt für alle sind, die empfindliche Muskeln haben. Walzen mit Rillen, Beulen oder großen Knötchen sind normalerweise ziemlich unangenehm, aber sie sind in der Regel genauer darin.
"Wenn Sie versuchen, an Schmerzpunkten zu kommen, oft diejenigen, die Kämme haben, kleine Beulen, ein wenig Textur für sie ... diese stimulieren tatsächlich in der ganzen Gegend, die den Muskel umgeben", erklärt sie ". Pearson.
Im Folgenden haben wir einige der besten Schaumstoffwalzen kuratiert, damit sich Ihre Muskeln sowohl vor als auch nach dem Training gut fühlen.
Beste Schaumstoffwalzen
Diese Ja4all -Rolle ist aus erweitertem Schaumstoffschaum (EPP), der so fest ist wie sie kommen. Sein Schaumstoffmaterial mit hoher Dichte macht es perfekt, um Muskeln auszurollen, die ohne zu viel Beschwerden eng sind. Außerdem ist es super leicht und gibt es in mehreren Größen von 12 Zoll und 36 Zoll lang. „Dies ist meine bevorzugte Schaumstoffwalze aufgrund der Länge und der Glätte“, sagt Gina Newton, von Nasm ausgebildeter Fitness-Trainer, „ich hatte immer eine glatte Schaumstoffwalze und findet die strukturierten Rollen schmerzhaft, insbesondere wenn Sie eng sind.”
-Material: Erweiterter Polypropylenschaum
-Größe: 12 ", 18", 24 "oder 36"
-Textur: Glatte Oberfläche
-Dichte: Hohe Dichte
-Gewicht: 1 Pfund
-Farben: 11 Farben
Jetzt einkaufen
Wenn Sie ein Semi-New-Foam-Rolling haben oder Hilfe benötigen, um sich von einer Verletzung zu erholen. Es ist ultraleuchter Gewicht und bietet eine mäßige Komprimierung, um den Blutfluss zu erhöhen. Zusätzlich ist es dank des EVA -Schaums super langlebig. Zu Ihrer Information, dies ist ein schwerer Schaum.
-Material: EVA-Schaum
-Größe: 12 ", 18" oder 36 "
-Textur: Gittermuster
-Dichte: Hohe Dichte
-Gewicht: 0.17 lbs
-Farben: Grau, Lavendel
Jetzt einkaufen
Für den persönlichen Trainer von Herbalife, Denise Cervantes, ist die Therabody Wave Roller eine Top -Auswahl. Es eignet sich hervorragend, um größere Muskelgruppen wie Ihre Kniesehnen, Quads und den oberen Rücken auszubauen. Aber sein High-Tech-Design lässt es wirklich zunehmen. Die Walze hat fünf verschiedene Schwingungsfrequenzen, um Ihre Massage anzupassen. „Die Theragun Wave Foam Roller hat ein modernes Design mit Wellen und Rillen, das Ihnen beim Rollen einige Traktion und unterschiedliche Druckpunkte verleiht“, sagt Cervantes. „Es bietet auch Funktionen für blaue Zähler, sodass Sie eine Vibrationseinstellung von Ihrem Telefon aus auswählen können.”
-Material: Hypoallergener EVA -Schaum
-Größe: 12 "
-Textur: Wellenstruktur
-Dichte: Hohe Dichte
-Gewicht: 3.3 lbs
-Farben: Schwarz
-Andere Eigenschaften: 5 Geschwindigkeitseinstellungen, 3-Stunden-Akku
Jetzt einkaufen
Ich möchte Ihre Dehnung auf die nächste Stufe bringen? Diese Amazon-Grundlagen mit hoher Density Rund Foam Roller haben Ihren Rücken (im wahrsten Sinne des Wortes). Es ist leicht, aber auch ziemlich fest, um Knoten zu lindern. Die längeren Längen eignen sich hervorragend für die Stärkung Ihres Kerns, während die 12- und 18-Zoll-kleineren Größen besser auf bestimmte Muskelgruppen abzielen.
-Material: Polypropylen
-Größe: 18 ", 24" oder 36 "
-Textur: Glatte Oberfläche, geformte Kanten
-Dichte: Hohe Dichte
-Gewicht: 9.6 Unzen
-Farben: Schwarz, blau, blau gesprenkelt
Jetzt einkaufen
Machen Sie sich bereit, den * guten Schmerz * mit dieser Gaiam -Wiederherstellung der tiefen Gewebeschaumwalze zu spüren. Die wellenähnlichen Beulen und Knötchen auf der Außenseite arbeiten durch tiefe Gewebeschichten, um die maximale Intensität zu erhalten. Es ist besonders fest, mit einem dauerhaften Hohlzentrum.
-Material: Schaum
-Größe: 13 "
-Textur: Wellenartiges Muster
-Dichte: Hohe Dichte
-Gewicht: 1 Pfund
-Farben: Orange
Jetzt einkaufen
Beste Schaumstoffwalzen für Läufer
Muskelverdünnung kann häufig Ihren Bewegungsbereich beeinflussen, was ein ziemlich wichtiger Bestandteil der Laufleistung ist. Aber dieses Triggerpunktgitter 1.0 Schaumwalzen ermöglicht es Ihnen, einen Teil dieser Steifheit zu erleichtern, insbesondere in größeren Muskelgruppen wie Quads und Kniesehnen. Die Walze ist auf der festeren Seite und verfügt. Es hat auch ein hohles Plastik -Interieur, um zu verhindern, dass die Walze im Laufe der Zeit zusammenbricht.
-Material: EVA-Schaum
-Größe: 13 "
-Textur: Gittermuster
-Dichte: Mehrdichte
-Gewicht: 1.32 lbs
-Farben: 10 Farben
Jetzt einkaufen
Eine Roller für Ihre Vor- und Nach-Training. Es ist fest genug, um zarte Triggerpunkte im Körper zu massieren, aber außen glatt genug, um keine großen Beschwerden für superempfindliche Muskeln zu verursachen. Die Walze ist in vier Größen erhältlich und ist eine hohe Dichte.
-Material: Geformter Polypropylenschaum
-Größe: 12 ", 18", 24 "oder 36"
-Textur: Glatte Oberfläche
-Dichte: Hohe Dichte
-Gewicht: 15 Unzen
-Farben: 8 Farben
Jetzt einkaufen
Wenn Sie nach einer Walzen suchen, können Sie auf die Strecke mitnehmen, dieser OPTP-Pro-Roller ist eine sichere Wette. Dank des geschlossenen Eva-Schaum. Die Walze ist auch mäßig fest und ziemlich vielseitig. Verwenden Sie es, um kleinere Muskelgruppen vor und nach dem Training abzielen.
-Material: Mit geschlossener Zell geformtem EVA-Schaum
-Größe: 18 "
-Textur: Glatte Oberfläche
-Dichte: Weichdichte
-Gewichtskapazität: N / A
-Farben: Blau
Jetzt einkaufenOh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.
