Das Beste, was Sie für Ihre Wirbelsäule tun können, ist nur hängen

Wenn Sie von der Bar herunterkommen, haben Sie mehr Platz zwischen den einzelnen Lego-ähnlichen Teilen, aus denen Ihre Wirbelsäule besteht. Im Laufe der Zeit sagen Torres, dass Sie sich gerade gerade an Ihrem Schreibtisch, im Auto und an allen anderen Ort, an denen Buckeln die Norm sind. Erstens müssen Sie jedoch Ihr Hängen verbessern.

Wenn Sie es versuchen, sagt der Trainer, dass Sie möglicherweise feststellen, dass die Griffstärke und die Hautempfindlichkeit Sie davon abhalten, zu lange dort oben zu bleiben. Und das ist kein Problem! Sogar ein 5 bis 10 Sekunden Halt kann Wunder für eine knusprige Wirbelsäule wirken. Wenn Sie jeden Tag üben (und Torres wirklich, empfiehlt es wirklich), werden Sie bald einen Punkt erreichen, an dem Sie so lange da rumhängen können, wie es will.

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