Das Beste, was ich das ganze Jahr über die Genesung ausprobiert habe, waren diese verrückten Komprimierungshülsen

Eine Möglichkeit, diesen Prozess zu beschleunigen, besteht darin, den Blutfluss in die Fläche zu erhöhen. „Unser Blut trägt Nährstoffe und rote Blutkörperchen, die im Reparaturprozess verwendet werden“, erklärt Wickham. Aktive Genesung durch niedriges Gehen, Joggen oder Wandern fördert den Blutfluss in die Muskeln, um sie schneller zu heilen. Normatec macht etwas Ähnliches ohne Genau genommen Sie müssen aufstehen und sich bewegen. „Die Kompressionstechnologie erhöht den Blutfluss und trägt nährstoffreiche, sauerstoffhaltige Blut an den Ort des Muskelschadens, während Sie dort sitzen“, erklärt Jacobs.

Und das System erhöht mehr als nur den Blutfluss. Wenn Sie trainieren, insbesondere bei sehr hohen Intensitäten oder für wirklich hohe Wiederholungszahlen, wird ein „Abfallprodukt“ namens Milchsäure produziert und in den Muskeln aufbaut. Wenn Sie jemals einen 400-Meter-Lauf, ein CrossFit-Training oder einen Schinken in Barrys Bootcamp gemacht haben, sind Sie wahrscheinlich mit dem so guten Gefühl von Milchsäure vertraut. „Der pulsierende Mechanismus im Normatec -Kompressionssystem spült dieses Abfallprodukt und senkt die Blutlaktatkonzentrationen schneller als Ihr Körper“. Untersuchungen beweisen es: In einer Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Athletic Enhancements Die Komprimierungstechnologie wie die von Normatec verwendete Milchsäure -Aufbau wird besser als passive Wiederherstellung aufgebaut. Der beste Weg, um die Vorteile zu beschreiben? "Frischere Beine schneller", so Jacobs. Nachdem ich das Gerät für eine Woche konsequent benutzt habe, stimme ich zu.

Was ist passiert, als ich Normatec versuchte

Ich verfolge derzeit einen Muskelhypertrophieplan, was bedeutet, dass ich schwer hebe und oft meine Muskeln groß machen. Infolgedessen bin ich grundsätzlich wund Alllll Die Zeit (keine Sorge, Coach verspricht dies normal!). Neugierig, wenn Normatec jeden Tag die Verwendung von Normatec hilft, meinen Beinen weniger wie Blei zu fühlen, habe ich ein Paar beschafft und war bereit, mich an die Arbeit zu machen.

Jede Nacht nach Crossfit rutsche ich in die Ärmel und schalte das ein Oc Während die Ärmel ihre Magie bewirken. Das Tragen von ihnen fühlt sich irgendwie an, als hätte eine Masseuse pro Bein sie mit perfektem Druck und Präzision auf und ab gleiten. Und während der gesamte Prozess eher entspannend ist, ist die größte Veränderung, die ich der Meinung bin, fast unmittelbar nach dem Einsatz kommt. Zehn Minuten nach dem Abschalten der Ärmel fühlen sich meine Beine an Also viel leichter, fast so, als wäre ich in einem Schwereloundentank, aber am nächsten Morgen wache ich auf und fühle mich mehr oder weniger wie immer.

Ich beschließe, dass Konsistenz der Schlüssel ist, und so benutze ich sie sechs Tage nach dem Engagement weiter. Jedes Mal fühlen sich die Effekte an. Ich habe eine große persönliche Gewichtheber-Platte abgewichen, und obwohl es schwer zu sagen ist, wenn ich den Aufzug wegen der Programmierung meiner Trainer oder dieses neuen Wiederherstellungssystems genagelt habe, wissen wir, dass Sie sich besser erholen müssen, um härter zu werden. Dies spielt also definitiv eine Rolle in meinem Fitnessspiel.

So wie ich es sehe, das System definitiv Tut das, was es verspricht, und Sie können die Bequemlichkeit, Leichtigkeit oder Portabilität des Geräts nicht übertreffen. Aber Wickham sagt mir: „Wenn es darum geht, die Genesung zu optimieren."Ich arbeite daran, acht Stunden zu treiben und meinen Cortisolniveau niedrig zu halten, aber weiß, dass dieser Zeitspeicher existiert, nicht genau weh tut.

Wussten Sie, dass es möglich ist, Ihre Genesung zu verfolgen? Ja, und ein Gerät wie der Whoop kann helfen.