Die besten Snacks, die Sie bei Amazon für einen Magenverstimmung kaufen können, laut einer RD
Es ist leicht zu verdauen
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Magen tun können, ist, Lebensmittel zu vermeiden, die Ihre Magenfutter reizen können. „Fettfutter, insbesondere Fette mit geringerer Qualität (wie künstliche Transfette), können schwerer zu verdauen sein und die Symptome eines Magens von Störungen verschlechtern“, sagt Schleiger. Gleiches gilt für natürlich fettige Lebensmittel und Lebensmittel, die eine Bootsladung zusätzlicher Zucker haben.
Untere Faser
Faser ist in der Regel gut zum Verdauung zu essen, aber wenn es um Magenverstimmung geht, ist Faser der Feind. Schleiiger erklärt, dass zu viel Ballaststoffe während des Magens in Magen tatsächlich schwierig sein kann, das Magen -Darm -System. Daher möchten Sie Lebensmittel im Fasergehalt niedriger (ähm, einfache Cracker oder weißer Reis).
Niedrige Gewürzspiegel
"Spicy Foods können die Magenfutter reizen. Daher ist es am besten, sie in dieser Zeit zu vermeiden". Halten Sie sich stattdessen an milde, unpikante Snacks, um weitere Beschwerden zu verhindern.”
Es wird Sie hydratisiert halten
Wenn Sie aufgrund Ihrer Magenverstimmung Durchfall erleben, ist es wichtig, Feuchtigkeit und Nachfüllung verlorener Flüssigkeiten zu erfüllen. Wählen Sie neben Elektrolyten Snacks mit höherem Wassergehalt aus. Schleiiger empfiehlt Wassermelone oder klare Brühen, um die ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
Im Voraus finden Sie RD-zugelassene Snacks, die die Stirnrunzeln Ihres Magens auf den Kopf stellen werden. Noch mehr zu lächeln? Alle Snacks sind bei Amazon erhältlich.
Die besten Snacks für eine Magenverstimmung
Immer wenn ein Magenverstimmung schlägt, sind einfache Cracker eine sichere Wette. Diese zurück in die Natur Saltines Uhr in null Gramm diätetischer Ballaststoffe und Zucker. „Sie sind geruchlos und langweilig und machen sie zu einer Lebensmitteloption für Menschen, die eine Magenverstimmung erleben“, sagt Schleiger.
Menge: 7 Unzen pro Box
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Apfelsauce ist leicht zu verdauen und sanft auf dem Magen. Deshalb empfiehlt Scheliger es also. Edens Apfelmus ist nur wenig Ballaststoffe und hat keinen zusätzlichen Zucker. Der beste Teil? Es besteht nur aus einer Zutat: organische Äpfel.
Menge: 25 oz
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Ingwer ist ein entzündungshemmendes Kraut, das dazu beitragen kann, Übelkeit zu lindern und den Magen abzulegen. Es ist kein Rätsel, warum RDS es konsumieren kann, es zu konsumieren. Diese kristallisierten Ginger sind leicht zu kauen und machen einen großartigen Snack für Übelkeit, wenn Übelkeit schlägt.
Menge: 4 Unzen
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Diese Zitronen- und Knoblauch-Hühnerknochenbrühe ist köstlich und bildet eine großartige Kochbasis für Suppen, Saucen und Nudelgerichte. Es ist auch ein gutes Mittel gegen verärgerte Magen. "Aminosäuren wie Glutamin, die in Knochenbrühe gefunden werden.
Menge: 14 fl oz pro Glas
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Diese einfachen Reiskuchen werden von Schleiiger empfohlen. Hergestellt aus einfachen Zutaten (Bio -brauner Reis und Meersalz) werden dies wahrscheinlich nicht dazu führen,. Außerdem hat jede Portion keine Gramm Zucker und nur ein Gramm Ballaststoffe.
Menge: 8.5 oz
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Da Bananen langweilig und leicht zu verdauen sind, sorgen sie für den perfekten Snack, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. „Bananen packen einen ausgezeichneten Nährstoffpunsch mit Kalium, Vitamin C, Vitamin B6, Magnesium, Kupfer und Ballaststoffen“, sagt Schleiger. „Diese Option für organische getrocknete Bananen -Snacks ist stabil und enthält nur eine einfache Zutat: Bio -Bananen!”
Menge: 6 Unzen
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