Die meistverkaufte Pasta bei Trader Joe's ist tatsächlich eines der gesündesten Produkte im Geschäft (nein, im Ernst)

Dies ist definitiv eine Iykyk -Situation. Aber wenn Sie noch nicht das Vergnügen hatten, dieses Produkt auszuprobieren, versprechen wir, dass Sie nach einer Gabelung süchtig sind. In der Tat sollten Sie sich wahrscheinlich beeilen, jetzt in die Schlange zu stehen, bevor die Herzen von Palm Pasta wieder ausverkauft sind.

Egal, ob Sie ein erfahrener Herzen von Palm Pasta Profi oder neu in diesem speziellen TJ -Fund sind, Sie fragen sich vielleicht, was seine gesundheitlichen Vorteile haben und wie Sie das Gemüse verwenden können. Hier haben wir mit registrierten Ernährungsbereichen darüber gesprochen, warum Hearts of Palm so gut für Sie sind und warum Sie diese Superzutat in Ihre Ernährung einbeziehen sollten-ob es sich um einen köstlichen Händler Joes Pasta-Betrüger oder nicht handelt.

Gesundheitliche Vorteile von Herzen der Palme

Wie viele andere Gemüse, die Herzen des palmpackten potenziellen Verdauungssteigerungen und dienen als sehr starke Quelle für viele essentielle Vitamine und Mineralien, stellt Krista Linares, RD, fest. Sie fügt hinzu, dass frische Sorten ebenfalls sehr gering sind (obwohl es wichtig ist, den Salzgehalt der Sorten mit Konserven oder Jargas zu überprüfen) und Kohlenhydrate. Finden Sie nachstehend spezifischere Vorteile von Herzen von Palms, die beschrieben sind.

1. Die Herzen der Palme sind großartig für Ihren Darm.

"Die Herzen der Palme sind eine große Quelle für Ballaststoffe, Kalium und Kupfer", sagt Samantha Cassetty, MS, RDN. „In der Tat hat eine Tasse Palmen in Dosen in Dosen dreieinhalb Gramm Ballaststoffe, was etwa 13 Prozent Ihrer täglichen Anforderung ausmacht. Faser können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzucker zu stabilisieren und einen gesunden Darm zu fördern. Eine faserreiche Mahlzeit oder ein Snack kann Ihnen auch helfen, sich nach dem Essen zufriedener zu fühlen und Ihr Verdauungssystem gesund zu halten, indem Sie die Regelmäßigkeit der Stuhlgang fördern."Kalium, fügt Cassetty hinzu, kann dazu beitragen.

2. Sie sind entzündungshemmend.

Cassetty erklärt, dass die Herzen der Palme reich an Polyphenolen sind, auch bekannt als Verbindungen in Pflanzenbasis, die Antioxidantien enthalten, die zur Neutralisierung von frei Radikalen Schäden im Körper arbeiten. Polyphenole bieten auch starke entzündungshemmende Vorteile und Präbiotika, was bedeutet, dass sie die vorteilhaften Bakterien in Ihrem Darm füttern. (Eins mehr Bauchgeld.)

3. Sie packen viel dringend benötigte Magnesium.

Hearts of Palm sind eine starke Magnesiumquelle, die 13 Prozent Ihrer täglichen Bedürfnisse ermöglicht, sagt Cassetty, sagt Cassetty. „Dieses Mineral ist an der Regulierung von Blutdruck, Blutzucker und Schlaf beteiligt.Und angesichts der Tatsache, dass bis zu 75 Prozent der Menschen unzureichende Mengen an Magnesium verbrauchen.

4. Herzen der Palme sind großartig für dein Herz.

Schließlich merkt Kassett an, dass Hearts of Palm eine große Manganquelle sind. Eine einzelne Tasse des Gemüses umfasst etwa 90 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Aufnahme dieses Minerals, das am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist und mit der Blutdruckregulierung und dem gesenkten Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde.

Wie soll ich Palmenherz in meine Mahlzeiten einbeziehen??

Die Chancen stehen gut, wie Sie genau wissen, wie Sie die Herzen von Palm Pasta von Trader Joe nutzen können, für die Sie gerade standen: In jeder Art von Nudelgericht. Während Marinara oder eine Bolognese-Sauce auf pflanzlicher Basis vielleicht die offensichtlichste sind, passt TJs Herzen von Palm Pasta perfekt zu frischem Basilikum-Pesto, mit Spargel, Erbsen und Parmesan-Sauce oder neben Muscheln (die Form ist sehr linguinähnlich). Sie werden es auch lieben, sie in Ramen zu rühren oder neben dem gebratenen Tofu und Gemüse oder Pad Thai zu servieren. Sie können wirklich nichts falsch machen.

Abgesehen von Trader Joes Pasta ist die beliebteste Verwendung für Hearts of Palm als Salatzutat. Versuchen Sie, es mit Erdbeeren und Avocado für ein köstliches Eisen- und Vitamin-C-reicher Gericht zu werfen. Das milde, frische Geschmack von Palm von Palm macht es zu einem idealen Ersatz für pflanzliche Basis für weit mehr als nur Pasta-Nudeln. "Tatsächlich nutzt die pflanzliche Gemeinde in letzter Zeit einen veganen Ersatz für Meeresfrüchte in Ceviche-Gerichten dank ihrer festen und fleischigen Textur", erklärt Linares in Ceviche-Gerichten ", erklärt Linares.

Der Punkt? Wie auch immer Sie sie in Scheiben schneiden, anbraten oder dienen, dies ist ein Gemüse, das definitiv unsere Herzen hat.

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