Laut einem Ernährungsberater die besten alkoholfreien Getränke zum Schlupf während der Schwangerschaft während der Schwangerschaft

Wenn Sie Bedenken haben, erkundigen Sie sich erneut bei Ihrem Arzt. Aber wenn Sie sich wohl fühlen, sollten Sie die alkoholfreien Spirituosen unten (sowie Poons oberste Mocktail-Vorschläge) in Betracht ziehen, die.

• Wenn Sie Wodka bevorzugen .. Optimist hell ($ 35)
• Wenn Sie Gin bevorzugen .. Monday Zero Alkohol Gin (40 US -Dollar)
• Wenn Sie Whisky bevorzugen .. GETPERLESSES KENTUCKY 74 ($ 37)
• Wenn Sie Bourbon bevorzugen .. Freie Geister Der Geist von Bourbon (37 US -Dollar)
• Wenn Sie Tequila bevorzugen .. Ritual Tequila Alternative (30 US -Dollar)
• Wenn Sie Rum bevorzugen .. Clean R Spiced Rum Alternative (30 US -Dollar)

Wenn Sie eine gute Bloody Mary lieben, probieren Sie eine jungfräuliche Version aus.

„Dieser Mocktail ist voller Nährstoffe aus dem Tomatensaft, wie Lycopin, einem starken Antioxidans und aus zusätzlichen Beilagen wie Selleriestäbchen (hoch in Ballaststoffen!), Meerrettich (antioxidative Eigenschaften!) und Knoblauch (unterstützt die Immunfunktion!) ", Ruft sie aus.

Wenn Sie Palomas lieben, probieren Sie eine alkoholfreie Version.

“Ein Paloma-Mocktail ist eine großartige Option, um in eine köstliche Dosi. „Es ist immer noch eine gute Idee, diese in Maßen zu trinken, da der Zuckergehalt aus frisch geeigneten Saft addieren kann.”

Träumen von einem Martini? Einen ohne den Alkohol aufschlagen.

"Ein schmutziger Martini enthält Olivensaft, der im antioxidativen Vitamin E hoch ist", sagt Poon. „Ein schmutziger Martini würde auch alle Geschmacksdifferität mit Ihrem alkoholfreien Wodka oder Gin vertuschen.”

Verlangen nach einem saisonalen Mocktail? Probieren Sie einen gewürzten Apfelwein mit alkoholfreiem Rum oder Whisky.

„Apfelwein kann etwas hoch in Zucker haben (und ich würde auf jeden Fall jeden zuckerhaltigen Zucker überspringen), aber ich liebe die Gewürze in diesem Getränk“, gibt Poon zu. „Zimt, Muskatnuss und Piment bieten einen wunderbaren gesundheitlichen Vorteile, wenn sie entzündungshemmende Eigenschaften für die Unterstützung der Herzgesundheit und mehr bieten.”

Das heißt, sie weist darauf hin, dass einige glauben, dass Muskatnuss in der Schwangerschaft gefährlich sind. Daher ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren oder insgesamt zu überspringen, wenn Sie erwarten.

Vermissen Sie Ihre Moskauer Maultage? Moskauer Mule Mocktails sind eine Sache.

"Ich liebe diesen Mocktail für seine frischen Gewürze", sagt Poon. „Moskauer Maultiere enthalten frischen Ingwer und Minze, die jeweils die Verdauungsfunktion unterstützen können. Anstatt einen einfachen Sirup oder einen zusätzlichen Süßstoff zu verwenden, mache ich mein Moskauer Mule Mocktails mit mit Ingwer-Glavoritäten funkelnder Wasser.”

2. Bestes alkoholfreies Bier

Wie normales Bier enthält alkoholfreies Bier Hopfen. "Hopfen enthalten Phytoöstrogene, daher sagen einige Experten, Hopfen während der Schwangerschaft zu vermeiden", sagt Poon.

Das heißt, es liegt an Ihnen, es mit Ihrem Arzt aufzunehmen, um herauszufinden, was für Sie während Ihrer Schwangerschaft am besten ist. Wenn Sie feststellen, dass alkoholfreies Bier grünlich ist, finden Sie unten einige Optionen, die Sie berücksichtigen müssen.

• Wenn Sie IPA mögen .. Athletic Brewing Co. Laufen Sie wild alkoholfreie IPA (14 US-Dollar für einen 6er-Pack)
• Wenn Sie Weizenbiere mögen .. Rightside Brewing Citrus Wheat Alkoholisches Bier (14 US-Dollar für einen 6er-Pack)
• Wenn Sie Bernsteinbiere mögen .. Brooklyn Brewery Special Effects Na Hoppy Amber (11 US-Dollar für einen 6er-Pack)
• Wenn Sie Lager mögen .. Heineken 0.0 alkoholfrei ($ 11 für einen 6er-Pack)
• Wenn Sie Stout mögen .. Gruvi alkoholfreier Stout (8 US-Dollar für einen 4-Pack)
• Wenn Sie Craft Biere mögen .. ALs alkoholfreies Bier (14 US-Dollar für einen 6er-Pack)
• Wenn Sie deutsche Biere mögen .. Weihenstephaner Hefe Alkoholisches Malzgetränk (11 US-Dollar für einen 6er-Pack)

3. Bester alkoholfreier Wein

Wein wird aus fermentierten Trauben hergestellt. Alkoholischer Wein wird mit Trauben hergestellt, die noch nicht fermentiert sind, oder mit Trauben, die fermentiert und dann mit dem Deal motko aufgewendet wurden. Dies geschieht durch Umkehrosmose und Vakuumdestillation.

Während die meisten Alkohol entfernt werden, ist es üblich, dass Spurenmengen aus dem Fermentationsprozess vorhanden sind, aber es ist vergleichbar mit der von Kombucha, die während der Schwangerschaft sicher zu konsumieren ist. In beiden Fällen stehen viele alkoholfreie Weine (die im Wesentlichen ausgefallene Traubensäfte sind) auszuwählen. Weiter unten finden Sie einige Optionen.

• Wenn Sie weiße Zinfandel lieben .. Fre White Zinfandel ($ 9)
• Wenn du Riesling liebst .. LEENZ EINS Zwei Zero Riesling (18 US -Dollar)
• Wenn du Cava liebst .. Rondel Zero alkoholfreie Cava (11 USD)
• Wenn du Champagner liebst .. Chatêau de Fleur alkoholfreie Wine Champagnetnette (20 US-Dollar)
• Wenn du Rosé liebst .. Thomson & Scott Noughty Alkoholfreies Sparkling Rosé (22 US-Dollar)
• Wenn Sie Cabernet Sauvignon lieben .. Ariel Cabernet Sauvignon Alkoholfreier Wein (9 US-Dollar)
• Wenn Sie Pinot Noir lieben .. Sicherlich alkoholfreier Pinot Noir (30 US-Dollar)

Sind Mocktails gesünder als Cocktails?

Nicht unbedingt! "Alkohol kann sehr hart für Ihre Körperstudien sein, die gezeigt haben, dass dies zu Entzündungen, Zerstörung des Darmmikrobioms, Leber, Herz- und neurologischer Probleme und sogar Krebs führen kann", sagt Poon. Trotzdem weist sie darauf hin, dass Mocktails oft viel zu Zucker enthalten.

„Zu viel Zucker kann zu Entzündungen, kardiovaskulären Problemen, Gewichtszunahme und anderen Erkrankungen führen“, sagt Poon. „Eine ist nicht unbedingt besser als die andere-das Wichtigste ist, dass Sie die Alkoholaufnahme auf ein Minimum halten, wenn Sie nicht schwanger sind (und vermeiden Sie es während der Schwangerschaft) und Sie sich bewusst sind, was sowohl in Ihre Mocktails als auch in Cocktails geht.”