Die besten kostenlosen 10-minütigen Online-Workouts
Zu Hause zu trainieren ist ein mörderischer Weg, um Zeit und Geld zu sparen, ganz zu schweigen davon.
Und gute Nachrichten: Sie können nicht nur verzögerte U-Bahnen oder Verkehr vermeiden, sondern auch in kürzerer Zeit ein effektives Training erhalten, als es braucht, um Ihr Haar zu föhnen.
Workouts, die sich ab 10 Minuten oder weniger anwenden, sind momentan sehr beliebt, dank einer wachsenden Forschung, die darauf hindeutet als länger, stetige Schweißsitzungen.
Bereit, vor dem Frühstück ein paar Kniebeugen zu quetschen? Wir haben das Internet nach den besten Super-Short-Trainingsvideos von Smart, Star Trainern und Hot Fitness-Marken wie Jillian Michaels, Anna Kaiser und Barre3 durchsucht. Alle beinhalten die Intensität-ob sie bestimmte Muskelgruppen wie Ihr Bauch oder Gesäßmuskeln ansprechen oder Ihren ganzen Körper rocken, von Kopf bis Fuß.
Der beste Teil? Sie sind alle völlig frei.
Probieren Sie einen an einem extra anstrengenden Tag aus, wenn es einfach unmöglich ist, ins Fitnessstudio zu kommen. Wischen Sie einfach unbedingt Ihren Wohnzimmerboden ab, bevor Ihre Abendessen die Gäste ankommen. -Jamie McKillop
Barre3 Total Body in 10 mit Sadie Lincoln
Der inspirierende Gründer von Top National Barre Brand Barre3 zeigt, wie Sie Ihren gesamten Körper schnell mit Gewichten und Stuhl verwenden können.
Waveshape Total Body Power Training mit Adam Rosante
Der Motivationsmeister Adam Rosante, Schöpfer von Waveshape und The The People's Bootcamp, wird Sie innerhalb einer Minute nach seiner Totalkörperstärke- und Ausdauersitzung gewunden, die Sie darauf vorbereiten soll, sich auf die Kämpfe von Surfwellen zu kämpfen, oder, wie Sie wissen, Leben.
10 Minuten Ab-Sculpting-Training mit Cassey Ho
Die Gründerin von Blogilates Cassey Ho ist eine Pilates -Internet -Sensation, und Sie werden sehen, wie ihr frischer, energischer Stil Sie während dieser ABS -Routine wirklich schwitzen lässt.
Full Body 10 -minütiges HIIT -Training mit Astrid McGuire
Astrid McGuire, ein Badass-Fitnessmodell und Barry's Bootcamp Master Instructor, zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Cardio- und Krafttraining in 10 Minuten durchführen können, ohne dass das Laufband erforderlich ist, mit diesem Workout mit hohem Intensitätsintervall über PopSugar.
Cosmobilody Butt Training mit Jennifer Johnson
Cosmobodys längere Workouts beinhalten eine Mitgliedsgebühr, aber für dieses von Tanz inspirierte, tush-toning-Training mit dem Kraftpaket Jennifer "JJ Dancer" Johnson von Cosmobody ist kein Anmeldung oder Ausrüstung erforderlich.
Kein Unruhe Zones Training mit Jillian Michaels mehr
Die Promi -Trainerin Jillian Michaels ist die Königin der Online -Workouts. In diesem Video von Lionsgates Befit trainiert sie Sie durch eine Totalkörper-Skulptionsequenz, die an schwere Muskeln abzielt.
Inneres Oberschenkel Training mit Anna Kaiser
Dance Cardio Queen Anna Kaiser von Akt in Motion hat dieses schnelle Training für den Glanz erstellt, der auf die inneren Oberschenkel abzielt (und Ihre Schweißdrüsen überall). Nehmen Sie sich ein paar Bonus -Minuten Zeit, um sich zu dehnen, bevor Sie in die Dusche oder Ihren Tag springen.
(Topfoto: Anna Kaiser über den Glanz)
