Laut Zahnärzten und Ernährungsbereichen die besten Lebensmittel für Zähne und Zahnfleischgesundheit

Lebensmittel, die reich an Vitaminen A und C sind, können dazu beitragen, Ihre Hum -Gesundheit zu unterstützen. Kürbis, Süßkartoffeln und Karotten sind großartige Quellen für Vitamin A. Für Vitamin C empfiehlt Ansari Tomaten, Paprika, Mangos und Zitrusfrüchte. "Achten Sie auf Zitrusfrüchte, da der Konsum von zu vielen Lebensmitteln in Säure den Zahnschmelz schädigt", sagt Ansari ", sagt Ansari.

Paprika und Tomaten sind Nachtschatten, erfahren Sie hier mehr darüber:

Ansari empfiehlt, sie regelmäßig zu essen, um das Beste aus diesen Nährstoffen herauszuholen. "Ich ermutige ein tägliches Essmuster, das diese Lebensmittel als Teil einer ausgewogenen Aufnahme und eines, das eine Vielzahl von Nährstoffen enthält", sagt sie ", sagt sie.

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