Laut Astrologen die beste Praxis für Fitness -Wiederherstellung für Ihr Tierkreiszeichen

Gemini: Probieren Sie moderne Tanz

"Gemini ist ein Zeichen des Verstandes", sagt Ridout, was bedeutet, dass sie es lieben, Dinge zu erkunden, die sie geistig besetzt halten. Aus diesem Grund empfiehlt sie ein kontinuierliches Kontinuum mit modernen Tanz als restaurative Aktivität, da es den Geist beschäftigt, aber dennoch den Körper zwischen den Workouts lindert und wiederherstellt.

Krebs: Genießen Sie ein Epsom -Salzbad

Nach einem Training ist ein entspannendes Bittersalzbad genau das, was ein Krebs braucht. "Krebs ist ein Wasserzeichen und findet Freude an Entspannung und Selbstverständlichkeit", sagt Ridout. "Ein Epsom -Salzbad eignet sich perfekt für die Verjüngung und steckt Krebserkrankungen in ihr natürliches Element zurück.”

Leo: Mach eine trockene Sauna

Leo ist ein festes Feuerzeichen. Daher wird es direkt in ihrer Gasse stehen, einen Erholungstag in einer trockenen Sauna zu verbringen, sagt Ridout, sagt Ridout. Als Alternative schlägt sie vor, Zeit im Freien zu verbringen und eine Aktivität mit geringer Auswirkung zu verbringen, z.

Jungfrau: Gönnen Sie sich eine Tiefenmassage

Für Jungfrau zeigt Ridout auf eine Tiefenmassage, um einen Ganzkörperwiederherstellungstag zu unterstützen, der sich als Verwöhnung dient. Eine Selbstmassage mit einer Schaumstoffwalze, fügt sie hinzu, ist eine alternative Praxis für die Wiederherstellung von Fitness für dieses Zeichen.

Waage: Yin Yoga machen

"Waage ist das Kardinal -Luftschild, das das Gleichgewicht finden soll, und das Gleichgewicht wird durch den Zusammenhang von Gegensätzen geschaffen", sagt Ridout. Wenn Sie also intensive Workouts durchgeführt haben, empfiehlt sie, es an Ihren Erholungstagen mit einem kühlenden Yoga -Yoga auszugleichen, um dem Körper zu helfen, zur körperlichen Harmonie zurückzukehren.

Skorpion: Schlagen Sie das Dampfbad

Skorpion ist das feste Wasserzeichen, das sich nicht vor Intensität scheut. Laut Ridout ist die Wärme und Luftfeuchtigkeit eines Dampfbades die perfekte Aktivität zum Erholungstag für Skorpion. Nach einer dampfenden Dusche ist auch eine DIY -heiße Handtuch -Gesichtsbehandlung eine großartige Idee.

Schütze: Holen Sie sich eine thailändische Massage

Sagittarier sind im Herzen Reisende. Sie lieben es nicht nur, die Welt zu sehen, sondern auch gerne die besten Praktiken aus verschiedenen Kulturen annehmen, sagt Ridout. Aus diesem Grund schlägt sie eine thailändische Massage als Praxis für Erholungstag vor, insbesondere nach einem schwierigen Training, da sie bekannt sind, dass sie die Spannung lindern und Ihren Geist ausrichten.

Steinbock: restaurative Yoga machen

"Steinbock ist ein fleißiges Kardinal -Erdzeichen, und es kann für den Steinbock schwierig sein, einen echten Erholungstag zu machen", sagt Ridout. "Restorative Yoga ist das perfekte Gegenmittel dazu. Es ist eine Genesung, die immer noch produktiv erscheint, obwohl Sie sich aktiv in einen Zustand tiefe Ruhe bringen."

Wassermann: Versuchen Sie Energieheilung

Ridout empfiehlt, dass Wassermannszeichen auf Energieheilungspraktiken wie Reiki suchen, um den Körper, den Geist und den Geist nach dem Training wieder aufzuladen. "Weil Wassermann das Gleichgewicht des Geistes und der Emotionen schätzt, sind sie natürlich auf energische Arbeit eingestellt", sagt Ridout. "Sie sehen den Wert der Schaffung einer Schwingungsresonanz zwischen den verschiedenen Facetten des Selbst."

Fische: Genießen Sie eine Reflexzonenmassage

"Pisces ist das Wasserzeichen, das die Füße regiert, die durch das Nervensystem mit jedem anderen Ort im Körper verbunden sind", sagt Ridout. In diesem Sinne glaubt sie, dass Fische von einer Reflexzonensitzung zwischen den Workouts profitieren würden. Wenn Sie sich auf die Füße konzentrieren, werden Sie die Energie im gesamten Körper öffnen. Der beste Teil? Sie können sich eine Reflexzonenmassage geben, wann immer Sie wollen.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.