Die besten Autoübungen, um fit zu bleiben und auf einem langen Roadtrip auszustrecken

4. Nachdem Sie auf der Straße gegessen haben

Wenn Sie einen zu viele Fast -Food -Haltestellen über Ihrem Antrieb hatten und Ihr Magen es nicht hat, nehmen Sie sich die Zeit, um diese Yoga -Strecken durchzuführen, die dazu beitragen. Sie können sogar einige von ihnen auf dem Rücksitz Ihres Autos an einer Raststätte tun.

5. Um Ihren Rücken, Schultern und Immunsystemen zu helfen

Wenn Ihr Rücken und Ihre Schultern wund sind, probieren Sie diese sitzenden Strecken, die direkt im Auto als Passagier erfolgen können. Da das Reisen in Ihren Körper abtropfen kann, empfiehlt der Yogalehrer Grace Flowers auch den Adaptogen Astragalus und das Trinken von Ingwer mit heißem Wasser (packen Sie ein frisches Nugget ein!) Um Ihr Immunsystem zu steigern, während Sie unterwegs sind.

6. Wenn Sie verstopft sind (Sie sind willkommen)

Einer der schlimmsten Teile von Reisen, von denen niemand spricht? Verstopfung. Abgesehen davon, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe zu essen (packen Sie ein paar frische Gemüse und Äpfel ein!) Die Cleveland -Klinik empfiehlt auch, Ihren Körper so weit wie möglich zu bewegen. Wenn Sie Verstopfung erleben, probieren Sie diese Strecken aus, die versprechen, "Ihnen zu helfen, zu helfen."

Dies sind alle Tipps, die Sie benötigen, um stressfreie Reisen zu beherrschen, egal wie Sie an diesem Wochenende von Punkt A nach Punkt B kommen. Und wenn Sie fliegen, stellen Sie sicher, dass Sie einige dieser von den Lesern zugelassenen Hacks verwenden.