Laut einem Wassersommelier und einer Rd das beste Wasser in Flaschen für maximale Flüssigkeitszufuhr und Gesundheit zum Kauf

Wasser aus natürlichen Quellen enthält Elektrolyte

Der große Grund, warum Wasser aus natürlichen Quellen am besten liegt, liegt darin, dass es Elektrolyte wie Magnesium, Kalzium und Kalium enthält, die unser Körper benötigt. "Diese Mineralien sind Teil der Prozesse, die an der Energieerzeugung und -struktur beteiligt sind", sagt Brown. "Calcium ist nicht nur vorteilhaft für den Aufbau starker Knochen, sondern hilft auch bei Muskelkontraktionen zusammen mit Magnesium. Dies bedeutet."

Während wir viele dieser Mineralien aus unserem Essen erhalten, fügt Brown hinzu, dass der durchschnittliche Amerikaner keine angemessenen Ansaugs dieser Mikronährstoffe erreicht. "Dies ist eine Gelegenheit für sie, ein Getränk zu konsumieren, das diese Elektrolyte nicht mit zugesetzten Zucker und Kalorien anfließt", sagt sie. "Abhängig von der Marke kann Mineralwasser zwischen 2-5 und 5 Prozent der täglich empfohlenen Aufnahme beitragen."

Außerdem sind die Mineralien nicht nur in Wasser gut für Sie gelöst, sondern sie machen auch das Wasser besser schmeckt. Ja, verschiedene Gewässer haben unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. "Ich fasziniert davon.

Vermeiden Sie gereinigtes Wasser in Flaschen

Die Arten von Flaschenwasser, die Riese auf jeden Fall empfiehlt, zu vermeiden. Er stellt fest, dass die meisten in den USA verkauften Wasser in den Vereinigten Staaten aus kommunalen Quellen stammen. Mit anderen Worten, es ist direktes Leitungswasser. Laut Riese filtern Flaschenwasserunternehmen alles aus dem Wasser, indem er die Mineralien, die unser Körper benötigt, und sehr kleine Mengen Elektrolyte für Geschmackszweck.

"Ich denke, es ist völlig in Ordnung, sich mit dem filtrierten Wasserhahn zu hydratieren, aber kaufen Sie in Geschäften nicht hoch verarbeitetes Leitungswasser", sagt Riese ", sagt Riese. "Viele der Marken haben die Kennzeichnung in großen Buchstaben 'Elektrolyten hinzugefügt.„Der Verbraucher könnte denken, dass eine gute Menge an Elektrolyten aufgelöst wird, aber es gibt keine Vorschriften darüber, wie viele Elektrolyte aufgelöst werden müssen. Meistens haben natürliche auftretende Gewässer viel mehr Mineralien/Elektrolyte gelöst, dann gereinigte Wassermarken. Ich persönlich denke, es ist irreführend und ich würde diese Marken niemals kaufen."

Das wegnehmen

Wenn Sie Wasser in Flaschen kaufen möchten, kaufen Sie solche, die aus natürlichen Quellen wie Quellenwasser stammen und diejenigen vermeiden, die als gereinigtes oder destilliertes Wasser vermarktet werden.

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