Das beste Training zu Hause, das Sie als nächstes ausprobieren können, so Ihr Tierkreiszeichen

Stier: Radfahren

Friedliche Taureaner haben eine Affinität zu Natur und sanften Bewegungen, weshalb Radfahren für sie arbeitet. "Radfahren ermöglicht soziale Distanzierung, wenn es um ist, oder man kann ein stationäres Fahrrad für ihr Zuhause bekommen", sagt Thomas. Darüber hinaus kann Radfahren dazu beitragen, die Ausdauer beruhigend zu verbessern und die standhaften Einstellung perfekt zu veranschaulichen, für die Taureans bekannt sind.

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Gemini: HIIT

Gesprächige Geminis werden von Quecksilber regiert, was laut Thomas bedeutet, dass ihre Gedanken in eine Million Richtungen bewegt und schnell. "HIIT wird dazu beitragen, ihren Verstand zu behalten und sich Körper zu bewegen", sagt er.

Anderson betont, dass die kurzen, superintensiven Bursts, die für HIIT-Workouts erforderlich sind.

Probieren Sie das 25-minütige Körpergewichts-HIIT-Training unten aus:

Krebs: Tai Chi

Krebserkrankungen, ähnlich wie ihr himmlisches Geisttier, die Krabbe, die Liebe in ihren harten, schützenden Muscheln, was die alte chinesische Übung von Tai Chi für diese Homebodien perfekt macht. „Es wird oft als Meditation in Bewegung beschrieben, die aus kontrollierten und allgemein sanften Flüssigkeitsbewegungen bestehen, während sie sich auf kontrolliertes Atmen konzentrieren“, sagt Anderson. „Jede Haltung fließt ohne Pause in die nächste und stellt sicher, dass Ihr Körper in ständiger Bewegung ist.”

Leo: Leitertraining

„Leos sehnt sich nach Aktivitäten und tendiert dazu, äußerst zuversichtlich zu sein, so. Im Wesentlichen besteht das Kreistraining aus einer Runde von Übungen mit wenigen Pausen dazwischen, die einen vollständigen Fokus und Erschöpfung ermöglichen.

„Zum Beispiel könnte in einem einzelnen Körpergewichtstraining ein Stromkreis aus fünf Burpees, 10 Liegestütze, 15 Brettern und 20 Sprungkniebeugen bestehen“, sagt Anderson. „Sie bewegen sich von einer Übung zum nächsten mit minimaler Ruhe zwischen jeder Übung, um Ihre Herzfrequenz zu halten.”

Jungfrau: Steady-State Cardio

Virgos sind extrem logisch und praktisch und sind stolz darauf, für einen Fehler zuverlässig zu sein. „Da Virgos Liebesroutine, Stabilität und Wiederholung, passt Steady Cardio ein hervorragendes Spiel für sie“, sagt Thomas. Dies bedeutet im Wesentlichen Ausdauertraining, bei dem Sie über einen langen Zeitraum ein einziges Tempo aufrechterhalten.

"Es ist ein festgelegtes Tempo in mäßiger Intensität", fügt Anderson hinzu. „Betrachten Sie es als einen langen Lauf, einen Joggen oder einen Radtour. Diese Art von Ausdauertraining ist besonders vorteilhaft, wenn Sie für ein Rennen oder eine andere Veranstaltung planen, aber unabhängig davon kann die Wiederholung sehr beruhigend sein.”

Waage: Pilates

Vertretert durch die Waage, suchen Libras in jedem Bereich ihres Lebens nach Gleichgewicht. "Libras werden auch von Venus regiert, dem Planeten der Liebe, der Schönheit und des Geldes", sagt Thomas. „Sie brauchen ein Training, das ihre Liebe zur Gnade und Harmonie anspricht.„Deshalb ist Pilates mit dem Fokus auf Ausrichtung und Haltung ideal.

"Pilates -Klassen verbessern die Ausdauer, Flexibilität und das Gleichgewicht der Abdominal", sagt Anderson. „Pilates neigt dazu, auf den Kern abzuzielen, obwohl die Übungen auch andere Bereiche Ihres Körpers bearbeiten, und es läuft auf ein Ganzkörpertraining hinaus, das Ihnen dabei hilft, alles besser zu machen-auch an Ihrem Schreibtisch sitzen.”

Ich möchte Pilates zu Hause ausprobieren? Probieren Sie das 30-minütige Widerstandsband-Training unten aus:

Skorpion: Kickboxing

Skorpione werden von Pluto, dem Planeten der Zerstörung und Transformation, regiert und sie haben viele Gefühle, die sie nicht zu zeigen haben. "Sie brauchen einen Weg, um ihre intensiven Gefühle, ihre Leidenschaft und ihre Aggressionen herauszuholen, weshalb ich Kickboxen empfehle", sagt Thomas. Es ist eine großartige Kombination aus Cardio und Stärke und kann super therapeutisch sein.

„Kickboxen verbessert Ihre Koordination, Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit, während Sie sich in einem befassen Tonne von Cardio “, sagt Anderson.

Schütze: Zumba

Quarantäne trifft wahrscheinlich auf Reisenliebende schwere SAGs. „Sie brauchen zu jeder Zeit Aufregung und jugendliche Energie in ihrem Leben, daher passen Tanztraining für sie perfekt“, sagt Thomas. Außerdem hält sich ständig wechselnde Choreografie einen SAG unterhalten.

Steinbock: Krafttraining

Steinböcke sind bekannt für ihren unerschütterlichen Fokus und ihre Erdungsenergie. „Steinböcke bleiben gerne in allen Bereichen ihres Lebens bei bewährten Methoden, weshalb das Krafttraining für sie großartig ist“, sagt Thomas. Sie sind auch extrem zielorientiert, und die Konsistenz der Ergebnisse, die aus dem Krafttraining stammen.

Wassermann: Jiu Jitsu

Das schrulligste Zeichen des Tierkreises, die Wassermann, sind neugierig, intellektuell und experimentell. „Wassergärern lieben es, neue Ideen in ihre Vision für die Welt einzubeziehen“, sagt Thomas. „Deshalb wird der brasilianische Jiu Jitsu ihre unabhängige und originelle Seite herausbringen.Anderson besteht darauf, dass Jiu Jitsu sowohl das Gleichgewicht als auch die Beweglichkeit verbessern und dazu beitragen kann, dass die kreativen Muskeln des Wassermanns biegen.

Fische: Yoga

Treumy, intuitive und intensive Fische braucht ein Tierkreiszeichen-Training, das ihre spirituelle Seite anspricht-und was gibt es Schöneres, als durch Yoga zu tun? "Yoga ist eine sehr beliebte, sanfte Möglichkeit, Ihre Haltung, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern", sagt Anderson. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, mit Ihren Gefühlen still zu sitzen (was für diese emotionalen Fische erforderlich ist), sondern es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern. Der beste Teil? Mit so vielen verfügbaren Optionen können Fische so intensiv oder entspannt sein, wie es ihnen gefällt.

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