Die besten (und schlimmsten) Sexpositionen für Leute mit Rückenschmerzen, so Profis

2 Sexpositionen zu vermeiden, wenn Sie Rückenschmerzen haben

Hundestil

"Doggy -Stil ist schlecht für Menschen, die erweitert intolerant sind", Dr. Dr. Okubadejo sagt. Das heißt, wenn Sie Rückenschmerzen haben, wenn Sie Ihren Rücken wölben, ist es nicht für Sie, am Empfangsende dieser Position zu stehen. Dies kann auch schwierig sein, wenn Sie derjenige sind, der das Schub macht. "Wenn sie zu viel Gewicht ihres Partners haben, kann es den Rücken wieder in Schwung bringen", Dr. Laino sagt.

Alles mit harten Stößen

Positionen, bei denen starke Stöcke angeben oder empfangen werden, kann laut Dr. Laino.

Weitere Profi -Tipps, um Rückenschmerzen beim Sex zu minimieren

Bestimmte Sexgeräte können im Bett besonders praktisch sein, wenn Sie Rückenschmerzen haben, Dr. Laino sagt. Sie empfiehlt die Verwendung von Werkzeugen wie einem Sexkeilkissen (Pillo, 95 US. Eine weitere Option, wenn Sie ein bisschen risiverer werden möchten? Schauen Sie sich einen Sex -Schwung, $ 29. "Sexschwankungen können tatsächlich für Rückenschmerzen von Vorteil sein, weil es den Druck ausnimmt", Dr. Dr. Laino sagt. „Es ist wirklich wichtig, offen für Optionen zu erkunden.”

Wenn Sie sich um Ihren Rücken kümmern, bevor Sie ins Bett hüpfen. Okubadejo sagt. Seine Empfehlungen:

1. Nehmen Sie vorher OTC -Schmerzmittel ein. Ibuprofen oder Naproxen können beim Sex bei Schmerzen und Entzündungen helfen. Bevor Sie jedoch Medikamente einsetzen, suchen Sie die Meinung eines medizinischen Fachmanns.
2. Schmerzcreme. „Wenn Sie eine Salbe oder topische Schmerzcreme auf den Rücken anwenden, kann auch der Sex dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu verringern“, Dr. Dr. Okubadejo sagt. Sie können Ihren Partner sogar während des Vorspiels in einer Sexualmassage einbeziehen lassen-lassen Sie ihn nur ihre Hände danach waschen, da Sie Ihre Genitalien, Dr. Laino sagt. (Wenn Sie es absichtlich anwenden, ist das jedoch eine andere Geschichte.)
3. Dusche zuerst. “Eine entspannende heiße Dusche kann kurzfristige Schmerzlinderung für Rückenschmerzen, die Verringerung der Entzündung und die Entspannung der Muskeln bieten “, Dr. Dr. Okubadejo sagt.

Nachdem Sie Sex haben, sollten Sie den Rücken vereisen, um „die Überstimulation der Muskeln zu lindern“, sagt Dr. Okubadejo. Sie können sogar die Hilfe Ihres Partners für eine Abkühlmassage einsetzen.

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