Die besten und schlechtesten Getränke zu konsumieren, wenn Sie gegen saisonale Allergien kämpfen

Die besten Getränke, um saisonale Allergiesymptome zu lindern

Brennnessel-Tee

Brennnesseln sind ein natürliches Mittel gegen allergische Rhinitis. „Es gibt Hinweise darauf, dass Brennnesseln dazu beitragen kann, Entzündungen und sogar ruhige Allergiesymptome zu verringern“, sagt Hultin.

Brennnesseltee ähnelt dank seiner ähnlichen erdigen, grasbewachsenen Noten grünem Tee. Wenn es zu langweilig ist, fügen Sie ein bisschen Manuka -Honig hinzu, was von Natur aus antimikrobiell ist und weitere Immunitätsanleihen bieten kann.

Kombucha

„Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Probiotika dazu beitragen, die Lebensqualität während der Allergie-Saison zu verbessern, und obwohl es noch viel mehr zu entdecken gibt, warum dies der Fall ist und wie Probiotika, fermentierte Getränke wie Kombucha am besten dosieren können Bakterien “, sagt Hultin.

Hier ist ein Video über Kombucha, falls Sie neugierig sind:

Lavendeltee

„Lavendeltee wird seit Hunderten von Jahren als pflanzliches Mittel verwendet und wird üblich. Diese drei Vorteile sind natürlich das ganze Jahr über willkommen, aber sie sollten auf jeden Fall während der Allergie-Saison priorisiert werden, wenn die Überlastung die Qualität Ihrer ZZZs beeinflussen kann.

Grüner Tee

„Grüner Tee ist ein weiteres Getränk, bei dem nachgewiesen wurde, dass sie Antihistaminie-Eigenschaften haben, um saisonale Allergiesymptome zu lindern“, sagt Harris-Pincus. Plus: „Quercetin, ein in grünem Tee gefundener Antioxidans, hilft bei der Verhinderung von Immunantworten bei Personen mit Pollen-, Tier- oder Stauballergien“, fügt sie hinzu.

Hagebuttentee

"Durch die Anbieten einer reichhaltigen Vitamin-C. Holen Sie sich diese-nur eine Tasse Hagebuchtee bietet 540 mg Vitamin C oder etwa das siebenfache der empfohlenen täglichen Dosis für Frauen.

Darüber hinaus ist „Untersuchungen darauf hin, dass Rosemische und damit Haga -Tee eine unterstützende Ergänzung für diejenigen mit saisonalen Allergien sein können“. Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung der Entzündung im Körper und schützen Schutz vor Schäden aufgrund von freien Radikalen und oxidativen Stress sowie vor Krankheit und Krankheit-zu der auch die Verschlechterung saisonaler Allergiesymptome beinhaltet.

Zitronenwasser oder Limonade

„Lebensmittel mit hohem Vitamin C tragen dazu bei, das Immunsystem zu unterstützen und die Symptome saisonaler Allergien zu verringern. Vielleicht möchten Sie großzügig Zitronensaft in heißes oder kaltes Wasser drücken oder eine Menge gesunder, hausgemachter Limonade mit frischen Zitronen als erfrischende Weise herstellen Um Ihre Flüssigkeitszufuhr zu nutzen und zusätzliche Vitamin-C-Vorteile sofort zu erzielen “, sagt Harris-Pincus.

Die schlimmsten Getränke, wenn Sie gegen Allergien kämpfen

Bier

Bier wird fermentiert, genau wie Kombucha, aber während Kombucha Probiotika enthält, das Bier leider nicht tut. Tatsächlich „Bier kann saisonale Allergien aufgrund seines Histamingehalts verschlimmern, den Bakterien und Hefe während des Fermentationsprozesses produzieren“, sagt Harris-Pincus. „Studien zeigen, dass Bier die Symptome von Allergies verschlimmert. Daher ist es am besten, sich von saisonalen Allergien fernzuhalten“, fügt Hultin hinzu.

Wein

„Es wurde gezeigt, dass Wein mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden ist, viele Allergiesymptome wie Niesen, überlastete oder flüssige Nase, Juckreiz, Spülhaut, Kopfschmerzen und Asthma auszulösen“, sagt Harris-Pincus. Histamine sind hier wieder ein Täter. „Es gibt tatsächlich sehr spezifische Studien, die zeigen, dass Rot- und Weißwein Auslöser sind, insbesondere für Frauen“, fügt Hultin hinzu.

Die Forscher fanden die Probanden, die Wein konsumierten. „Diese Studie verbindet eine stärkere Inzidenz von Allergiesymptomen und Atembedingungen, insbesondere mit dem Verzehr von Rot- und Weißwein“, fügt Hultin hinzu.

Bloody Mary

Ein Brunch -Favorit und ein Grundnahrungsmittel, Bloody Marys (auch bekannt als mit Wodka mit Wodka), kann an diesem Morgen nach einer langen Nacht großartig schmecken, aber Sie können es kurz nach dem Einmal bereuen, dass Ihre Allergy -Symptome aufflammen.

Sowohl Alkohol als auch würzige Lebensmittel können saisonale Allergien reizen und verschlimmern, so.

„Wenn es mit schwarzem Pfeffer oder Peppers infundiert ist, ahmt es die Symptome von Allergien nach und führt zu einer erhöhten Spülung der Haut und einer laufenden Nase“, erklärt Hultin.

Süße Getränke

Jede Art von süßem Getränk, das in der Verwendung von Süßstoff schwer ist. „Obwohl es nicht so klar ist, dass ein Zusammenhang zwischen überschüssiger Zuckeraufnahme und der Schwere der Allergien spezifisch ist, wurde gezeigt, dass eine hohe Aufnahme zusätzlicher Zucker niedrigwertig, chronische Entzündungen verursachen kann“, sagt Hultin.

Alles, was Sie während der Allergie -Jahreszeit tun können, um Entzündungen zu beruhigen.

Hilton empfiehlt, dass Frauen ihre zusätzliche Zuckeraufnahme auf nicht mehr als 24 Gramm pro Tag reduzieren. "Während der durchschnittliche Mann nicht mehr als 36 Gramm pro Tag konsumiert", sagt sie.

Wegbringen

Trinken von feuchtigkeitsspendenden Getränken mit hoher Antioxidantien wie Tee und Vitaminen wie Wasser mit Zitrone kann dazu beitragen, Ihre saisonalen Allergiesymptome zu lindern.

In der Zwischenzeit kann der Verringerung Ihres Verbrauchs, wenn Alkohol und Getränke mit zugesetztem Zucker verhindern, dass sich die Symptome schlechter fühlen. Prost.

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