Die Vorteile von Tiktoks neuesten wirklich guten Idee, Soft Wandering

Shulman sagt, dass sanftes Wandern alle Vorteile und noch einige dieser absichtlichen Wanderpraxis hat. Ehrlich gesagt gibt es zu viele Vorteile des Gehens zur Liste, aber einige Highlights umfassen die Förderung der Langlebigkeit, die Knochenstärke, die Gesundheit von Herz -Kreislauf- und Gehirngesundheit, die Steigerung der Kreativität und die Linderung der Symptome von Depressionen. Gehen fördert „Gefühl“ Hormone wie Serotonin, während Cortisol senkt.

„Ich glaube, viele der mentalen und emotionalen Vorteile kommen aus dem, wenn wir uns von unseren Computern, unseren Telefonen, unseren Verpflichtungen entfernen und uns die Möglichkeit geben, unseren Geist wirklich zu klären“, sagt Shulman.

Genau das macht weiches Wandern. Es geht nicht darum, sich selbst zu schieben oder etwas zu erreichen. Vielleicht sind Sie sogar irgendwo ohne Handy -Service. Der Zweck ist es, Ihre Umgebung zu schätzen und Ihren Körper zu bewegen.

Sie können das überall tun, egal ob es sich um eine Bergkette oder eine eigene Nachbarschaft handelt. Aber in der Natur zu sein hat die wissenschaftlich geplanten Vorteile der Reduzierung von Stress. Weiches Wandern ist auch eine Form der "Ehrfurchtspaziergänge", die gezeigt wurden, um das Glück und das Wohlbefinden des Wohlbefindens zu stärken.

"Um einen Ehrfurcht zu Fuß zu erleben, muss man bereit sein, genug zu verlangsamen, um alles aufzunehmen", sagt Shulman ", sagt Shulman. Wenn Sie sich Zeit nehmen, ist es einfach einer der Grundsätze des weichen Wanderns.

Es wird möglicherweise zunächst nicht alle ansprechen, insbesondere wenn Wandern einen Rap als etwas Schwieriges hat, das nur den hyperpraktischen Personen zugänglich ist, die Berge skalieren können, oder privilegierte Gruppen mit mehr Zugang zu Natur- und Wandergeräten. Aber sanftes Wandern erweitert die Idee, wer ein Wanderer ist, damit mehr Menschen die Aktivität erleben können.

"Ich habe immer gedacht, wenn Sie sich als Wanderer als jemanden, der wandert. „Sobald Sie diese Identität angenommen haben, denken Sie an alle Orte, an denen Sie gehen können.”