Der Test Bend-Twist-Squeeze zeigt Ihnen, ob Ihre Wanderschuhe genug unterstützend sind

Twist

Als nächstes ist der „Handtuch“ -Teil des Tests. DR. Brookshier sagt in technischer Hinsicht, dass dies der „Torsionsstarrtest“ ist.”Dreh den Schuh, als ob du versuchst, ein Handtuch auszuziehen-die Zehen und Ferse in entgegengesetzte Richtungen, aber stellen Sie sicher nicht wie ein Handtuch herausringen. Es ist in Ordnung, ein bisschen eine Wendung zu haben, aber es sollte sich nicht ganz in sich selbst drehen.

Quetschen

Um sicherzustellen, dass sich im hinteren Teil des Schuhs ausreichend unterstützt, drücken Sie die Fersenbecher mit einem Prip. Wir suchen nach einer festen Ferse, die verhindert. Sie sollten nicht spüren, wie es sich so sehr nach innen bewegt, egal ob Ihre Finger unten oder oben auf der Ferse sind.

Bemerkenswert: Wenn Sie diesen Test durchführen und der Schuh passt, aber Sie haben immer noch Schmerzen in Ihren Füßen, sehen Sie einen Podologen, sagt Dr. Brookshier. Sie können Ihnen bei Null helfen, was Sie möglicherweise benötigen, um Erleichterung zu finden.

Außerdem: Ein Wort über die Unterstützung der Bogen

Wenn es um die Unterstützung der Bogen geht, ist dies je nach Anatomie ein Personalisierungspunkt. "Jeder Patient ist anders", sagt Dr. Brookshier. „Wenn Sie dazu neigen, zu pronieren, benötigen Sie möglicherweise mehr Bogenunterstützung, um sicherzustellen, dass Sie nicht überpronieren (dies bedeutet, dass Ihr Fuß nach innen rollt, wenn Sie gehen).„Manche Menschen haben natürlich einen höheren Arches-Pes-Cavus, der der technische Begriff ist, und andere haben schmeicheln.