Der Anfängerleitfaden zur Entgiftung

Im Sommer dreht sich alles um „Wiedererlehnung mir Zeit“, was für viele von uns Rosé den ganzen Tag und eine weitere Kugel Gelato beinhaltete. Aber als der Herbst eindreht, auch Gedanken an eine Entgiftung.

Wenn das nach dir klingt, bist du nicht allein. „Sie sollten jede Saison auf einer Saftreinigung fahren“, sagt Etti Ben-Zion, PhD, ein ganzheitlicher Ernährungsberater in Miami. „Wir leben in einer zunehmend giftigeren Welt, in der wir jeden Tag Chemikalien und Verunreinigungen ausgesetzt sind."

Laut Dr. Ben-Zion, das Immunsystem kann nur so viel bewältigen, bevor es sich zu schwächen und zu zerbrechen. Deshalb sagt sie, dass die Entgiftung viermal im Jahr der Schlüssel ist, um die Dinge reibungslos laufen zu lassen. Und Sie konnten die Ergebnisse fast sofort spüren: The Wellness Pro zitiert eine Studie von 2011, in der sich der gute Cholesterinspiegel bei Teilnehmern, die eine 12-stündige Entgiftung durchführten.

"Reinigung ist gut für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Geist. Es gibt Ihrem Verdauungssystem die Möglichkeit, sich auszuruhen und sich aufzuladen."

Außerdem könnten die positiven Positiven über die physischen übergehen. "" Reinigung ist gut für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Geist ", betont sie. "Es gibt Ihrem Verdauungssystem die Möglichkeit, sich auszuruhen und sich aufzuladen."

Trotzdem die Idee, Ihren morgendlichen Eiskasten auszuschneiden-und, ja, dieses Glas Rosé-can einschüchtert. Wie bereiten Sie sich vor?? Wie stellen Sie sicher, dass Sie genug Kraftstoff bekommen?? Ist Ihre tägliche HIIT -Klasse immer noch cool?? Um all diese Fragen zu beantworten, ist es klug, sich für ein vorgeplanter Entgiftungsprogramm zu entscheiden, wie das, das vom über-gesunden Wellness Café Dr. Smod angeboten wird.

Als Senior VP für Forschung und Produktentwicklung, DR. Ben-Zion hat persönlich jeden von Dr. Smod Detox-Programmen gefertigt-und sie sind narrensicher genug für vielbeschäftigte Menschen, die die Vorteile wollen, ohne zu viel darüber nachdenken zu müssen.

„Diese konzentrieren sich auf die Entgiftung Und Restaurierung “, sagt sie. „Alles, was Sie tun müssen, ist den Anweisungen zu folgen und die Erfahrung zu genießen.Jedes Gegenstand ist USDA-zertifizierter organisch, milchfrei und nicht gentechnisch. Außerdem sind sie frei von Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen und lassen nur das gute Zeug dahinter.

Scrollen Sie nach unten, um mehr über die Entgiftungsprogramme von Dr. Smood zu erfahren-und genau, wie Sie eine Reinigung richtig angehen können.

Bevor Sie entgiften: Dr. Smood Preeranse Program ab 67 US-Dollar

Wenn Sie eine brandneue Entgiftung haben, ist das Dr. Ben-Zion schlägt diesen ersten Schritt vor. „Die Vorreinigung ist ein Tag, an dem sauberes Essen gegessen wird, um Ihren Körper und Ihren Geist für eine Entgiftung zuzubereiten“. Das Menü für dieses Programm, das in einem bis drei Tagen eine Auswahl an rohen, nährstoffreichen Lebensmitteln und Säften erreicht hat (denken Sie an Salate, hausgemachte Hummus und grüne Mischungen).

Gönnen Sie Ihren Körper sanft und wählen Sie Ihren Schweiß entsprechend zurück.

"Es ist wichtig, eine Reinigung zu planen und vorzubereiten". Ben-Zion. "Machen Sie kein Abendessen oder Mittagessen Meetings. Gehen Sie nicht zu Ihrem Lieblings-Dessert-Ort und nehmen."Gönnen Sie Ihren Körper sanft und wählen Sie Ihren Schweiß entsprechend zurück.

Für den Neuling: Dr. Smood Anfängerentgiftungsprogramm ab 213 US -Dollar

Wenn Sie aufgeregt sind, eine Entgiftung auszuprobieren, sich aber befürchten, dass drei Tage Entsaften Sie hungrig machen könnten, ist dies eine gute Möglichkeit, sich in die Praxis zu entspannen. "Es ist eine einfachere Reinigung, da es jeden Abend festes Essen zum Abendessen enthält", Dr. Dr. Sagt Ben-Zion.

"Durch die Ersetzung von regulären Mahlzeiten durch kaltgepresste Säfte und Vollwertkost bringt die Balance für Ihren Körper zurück."

Und denken Sie daran, diese frischen Schlucken sind aus einem bestimmten Grund enthalten. "Das Ersetzen regelmäßiger Mahlzeiten durch kaltgepresste Säfte und Vollwertkost bringt den Gleichgewicht in den Körper", erklärt Dr. Ben-Zion. "[Sie] füllen die lebenden Enzyme, bioaktiven Vitamine, Mineralien und Nährstoffe auf, die während des Kochprozesses verringert werden können."

Mit diesem Plan (verfügbar für drei, fünf oder sieben Tage) werden Sie ein komplettes Menü mit einem großen Salat und einem schmachtlosen Nein erzielen. 1 (ein smoothieartiges Getränk mit Banane, Avocado, Spinat und Ingwer).

Für das nächste Level: Dr. Smod Intermediate Detox -Programm ab 204 US -Dollar

Auf Wiedersehen solide Lebensmittel, Hallo Flüssigkeiten. Dieses Level überspringt den Salat und bietet stattdessen einen Abend, nein, nein. 2 (ein erfüllender Schluck, der mit der hausgemachten Mandelmilch der Marke, Chiasamen, Kokosfleisch und Obst für Süße gefertigt wurde).

"Wenn Sie Superfoods in flüssiger Form bekommen, umgehen sie den Verdauungsprozess", Dr. Dr. Sagt Ben-Zion. Ihr Körper nutzt diese Energie wiederum, um sich auf den Aufbau zu konzentrieren. (Sie können es drei, fünf oder sieben Tage lang schnappen, um Ihren aufblähten Busting-Bedürfnissen gerecht zu werden.)

Für das Detox Pro: Dr. Smood Advanced Detox Program ab 222 US -Dollar

„Dieser ist für erfahrene Entgiftungen ausgelegt, die einen maximalen Reinigungseffekt erzielen möchten“, Dr. Dr. Ben-Zion Notizen. Das Programm enthält sechs Säfte und im Vergleich zu den anderen Optionen eine geringere Menge an Kalorien.

"Es ist sehr wichtig, dass Sie während einer Reinigung qualitativ hochwertige Nährstoffe haben, die Ihr Mikrobiom und Ihre Immunität unterstützen."

"Es ist sehr wichtig, dass Sie während einer Reinigung qualitativ hochwertige Nährstoffe haben, die Ihr Mikrobiom und Ihre Immunität unterstützen", fügt sie hinzu. Zu diesem Zweck bekommen Sie Dr. Smod Detox Juice Nein. 9, der mit Tritten von Ginger, Cayenne und Kurkuma gefüllt ist, sowie andere mühsame Zutaten wie Rohhonig, Oregano und Echinacea immunität. Lesen.M. treffen.

Nach Ihrer Entgiftung: Dr. Smod Post-Cleanse-Programm ab 62 US-Dollar

Um wieder in Ihr Leben nach der Verringerung zu gelangen, möchten Sie nach gut für Sie gut festen Lebensmitteln greifen (Übersetzung: direkt für die Tacos gehen ist nicht die beste Idee). "Die Post-Cleanse wurde geschaffen, um dem Körper und Geist zu helfen, zu Whole Foods zurückzukehren und gleichzeitig ein gesundes Gleichgewicht für dauerhafte Effekte zu erhalten". Ben-Zion erklärt.

Ein Tag nährstoffreicher Ess wie Spirulina Bagels mit veganem Frischkäse und herzhafte Bio-Salate hilft Ihrem Körper, sich an Ihre neue und verbesserte Situation anzupassen. Und da Sie inzwischen wahrscheinlich einen Vorgeschmack auf Saft erhalten haben, mach dir keine Sorgen: Das Abendessen kommt mit einem Entgiftungssaft Nr. 9.

In Zusammenarbeit mit Dr. Smod

Fotos: Dr. Smod