Das Training des Balletttänzers, das Sie durchführen können, während Sie Ihre Zähne putzen

Machen Sie es sich jeden Morgen zur Aufgabe, einen Relevé zu halten, solange Sie Ihre Zähne putzen und eine Hand am Rand der Spüle für das Gleichgewicht ruhen lassen. Die American Dental Association empfiehlt zweimal am Tag zwei Minuten, zweimal am Tag zu bürsten, was mehr als genug Zeit ist, um das Miniatur -Training eines Balletttänzers zu drücken. Es scheint nicht genug Zeit zu sein, um einen Einfluss zu haben, sondern unterschätzen Sie niemals die Kraft des Balletts. Nach nur 30 Sekunden Relevé werden Sie das Verbrennen spüren.

Dies ist das Training, an dem eine renommierte Ballerina für Krafttraining und Genesung schwört. Sie können auch dieses Booty-Kicking-Training ausprobieren, bei dem Sie sich wie eine (verschwitzte) Prima Ballerina fühlen.