Die Kunst, meine Augen auszuruhen, wie ich die Wellness -Praxis meiner Familie als einen Akt des Widerstands umarmte

Nach vielen weiteren Jahren, als ich auch in der Arbeitswelt war, konnte ich die Praxis meiner Familie, ihre Augen auf neue Weise auszuruhen meine eigenen Augen-und nicht schlafen.

Wenn ich meine Augen ausruhte, fühlte ich mich ausgewogen, ruhiger und gab mir Platz, um meine eigene Zeit und mein Wohlbefinden als oberste Priorität zurückzugewinnen.

Nachdem ich im Februar 2020 meinen Job verloren hatte, begann ich meine eigene Ruhepraxis. Ich suchte einen Weg, um sowohl den Verlust zu trauern als auch als tiefere Heilungspraxis für mich und für meine Vorfahren zur Ruhe zu trauern. Ich fand sowohl Heilung als auch Trost in täglichen Nickerchen oder Meditation, während ich mich in meinem Schlafzimmer hinlegte, und gelegentlich sogar fünf Minuten, als ich meine Augen schloss, während der Fernseher im Hintergrund sprengte. Ich habe den ganzen Tag über kleine Pausen oder Meditationen angefangen. Je konsequenter ich sie nahm, desto besser fühlte ich mich. Wenn ich meine Augen ausruhte, fühlte ich mich ausgewogen, ruhiger und gab mir Platz, um meine eigene Zeit und mein Wohlbefinden als oberste Priorität zurückzugewinnen.

Meine Ruhepraxis hat mich damals und im Sommer der Proteste zur Unterstützung der Black Lives Matter -Bewegung unterstützt. Das Mini -Nickerchen hielt Raum für meinen Körper und meinen Geist, um sich aus der verwandten Wut, Trauer und Frustration auszuruhen und zu heilen, die ich fühlte.

Als ich mit täglichen Nickerchen und Meditationen fortfuhr, habe ich die Praktiken meiner Familienmitglieder mit mehr Ehrfurcht überprüft. Als ich auf Instagram zum ersten Mal von dem NAP -Ministerium hörte, habe ich sofort mit der Botschaft von Tricia Hersey verbunden, dass „Ruhe eine Form des Widerstands ist.”

Wenn wir unsere Augen ausruhen, schläft nicht nur, und es ist auch nicht so einfach wie ein Nickerchen. Es ist viel tiefer als das. Es geht darum, das Trauma der vielen Generationen zu heilen, die meine Vorfahren erlebt haben, und was meine schwarze Familie und ich weiterhin in einer kapitalistischen Gesellschaft erleben, die die weiße Vorherrschaft immer noch unterstützt. Diese schönen Momente der Pause sind eine Form eines starken Widerstands gegen Systeme, die uns nicht voll auswirken. Ich denke oft, wenn meine Vorfahren am Leben wären, wären sie froh, dass wir uns oft ausruhen sehen.

Ich stelle mir jetzt vor, dass sie auf mich lächeln. Ich sehe, dass sie sich für jeden Moment freuen, den ich nur für mich zurückgewinne. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit für sich und ruhen Sie sich die Augen aus. Ihr Körper und Ihre Vorfahren werden es Ihnen danken.

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