Die Kunst, einen Telefonanruf mit einem automatisierten Sprachsystem zu erledigen, ohne eine Kernschmelze zu haben

Es ist also klar, dass es ein wichtiger Lebenskompetenz ist, diesen ärgeren Anspruch auf Telefonanrufe zu navigieren, weil Stress und Glück (und, ja, Geld). Lernen Sie unten genau, wie Sie dämonische Siri davon abhalten, das Beste von Ihnen zu bekommen, mit Tipps von einem Psychotherapeuten.

1. Sei vorbereitet

Egal wie oft Sie diesen Song und Tanz gemacht haben, Sie graben Ihre ID-Karte immer noch aus Ihrer Brieftasche oder durchsuchen Ihren Mail-Stapel mitten in der Mitte der Kontonummer. Das ist Fehler Nummer eins. Bevor Sie Ihr Telefon abholen, stellen Sie sicher.

Fehler Nummer zwei? Erwarten, schnelle Service zu erhalten, obwohl er noch nie so etwas erlebt hat. "Ich empfehle, dass Einzelpersonen mindestens doppelt so viel Zeit, wie sie glauben, dass er für den Anruf dauern wird, damit sie nicht gehetzt werden oder nicht abrupt enden müssen und den gesamten Prozess erneut beginnen müssen", sagt Psychotherapeutin Jennifer Silvershein , LCSW.

2. Zeit herausschnitzen

Ich bekomme es-du bist beschäftigt. Bis zu diesem Zeitpunkt haben Sie drei Optionen für Ihre Angriffsmethode: Option 1: Finden Sie einen Zeitblock, um das interaktive Sprachreaktionssystem während Ihres endlosen langen Arbeitstages zu bekämpfen. Option zwei: Komm nach Hause erschöpft Nach Ihrem endlos langen Arbeitstag und nutzen Sie Ihre verbleibende Energie, um "Vertreter" in die Leere zu kreischen. Option drei: Kompromisse bei Ihrem Wochenende für so höllische Aufgaben. Also, all diese Optionen, stinken also, aber wenn Sie einen faulen Sonntag vor sich haben, ist dies möglicherweise der beste Plan, den Sie haben.

"Wenn ich weiß, dass dieser Prozess für die meisten Menschen nicht angenehm ist, ermutige ich Einzelpersonen immer, diese Anrufe zu tätigen, wenn sie nichts Besseres zu tun haben", sagt Silvershein. "Auf diese Weise blutet es am Tag in nichts anderes oder ruiniert nur Ihren Tag im Allgemeinen."

3. Erstellen Sie eine beruhigende Umgebung und behalten Sie die Dinge in der Perspektive

"Wenn Sie anfangen, Ärger oder Frustration zu spüren, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um nachzudenken und zu erkennen, dass dieser Anruf eine Wahl ist, die Sie treffen, und dass Sie bei Bedarf auflegen können", sagt Silvershein. "Aber denken Sie auch daran, wie gut sich die Leistung anfühlt, sobald Sie das automatisierte System erobert haben. Ein paar Möglichkeiten, um die Gefühle von Wut und Frustrationen zu verringern, können tief einatmen oder Tee machen oder entspannende Hintergrundmusik aufnehmen."

Auch wenn es anstrengend ist, ein interaktives Sprachreaktionssystem zu bekämpfen. Silvershein sagt, Sie können mit den kleinen Ärger oder Frustrationen umgehen, solange Sie bereit sind, die Herausforderung zu ertragen.

Persönlich bin ich bereit, zumindest bereit zu sein versuchen Da ich sonst die 1.750 US. *Atme tief durch, legt Wasserkessel auf den Herd, dreht die "meditative" Playlist*

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