Das Argument für eine 3 p.M. (Dunkel) Schokoladensnack

Jeder erlebt den gefürchteten Nachmittagsabbruch. Durch Morgen und Mittagessen ein Problem zu betreiben ist kein Problem. Dann 3 p.M. rollt herum und Ihre Energie beginnt zu verblassen, scrollt Instagram plötzlich wichtiger als das Projekt, das über Ihrem Kopf abzweigt, und Sie möchten wirklich nur einen Genuss. Es stellt sich heraus, dass es tatsächlich ein kluger Schritt sein kann, Ihrem Verlangen nachzugeben.

"Snacks sind Teil eines ausgewogenen Lebensstils", erklärt Miranda Hammer, MS, RD,. "Sie halten Ihre Energie in stetig."Hammer sagt, der Körper braucht alle vier oder fünf Stunden einen Energieschub und die besten Snacks haben eine Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten.

Aber lassen Sie uns real sein: Am Nachmittag wollen die meisten Menschen Schokoladen vorsichtigen mit etwas Meersalz. Hammer sagt, mach es, da ich versuchte, dein Verlangen mit einem Ersatzfutter zu stättern, funktioniert auf lange Sicht kaum jemals. Achten Sie nur auf die Serviergröße. "Und gehen Sie immer für dunkel Schokolade ", sagt sie.

Um die Trifecta aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten zu treffen, können Sie einen Snack wie Bark Thins probieren, der freie Dunkle Schokolade mit nicht-gentechnisch veränderten Zutaten wie Mandeln, Kokosnuss oder Kürbissamen kombiniert (was auch immer Vitamin B hat, ein anderes Energy Booster, um es einfacher zu machen, die letzten Gegenstände auf Ihrer "To -Do" -Liste auszuschalten).

Weitere Informationen zu gesunden Snacks finden Sie unter Barkhins.com