Die 8 streckt einen Physiotherapeut jeden Morgen, um ihren Tag zu beginnen

Als nächstes ist halb kniende Posen, Ausfallschritte und sogar einige Bretter (keine Sorge-Sie werden die Position nicht lange halten) und hilft, Ihre Hüftbeuger sanft zu erwecken, was verkürzt werden kann, wenn Sie lange Zeit im Sitzen verbringen.

Eine stehende Serie, in der Sie Ihre Schultern strecken, Ihre Brust öffnen und Platz im unteren Rücken schaffen, werden Sie darauf vorbereitet, "lockerer, mobiler und bereit zu sein, den Tag anzugehen", Dr. Dr. Yu sagt.

Haben wir Sie also überzeugt, Ihren Alarm 14 Minuten zuvor einzustellen? Schießen Sie es aus: Ihr Körper wird Ihnen dafür danken.