Der 7-tägige Selbstliebe-Reset, den Sie versuchen sollten

Machen Sie einige Zeit in Ihrem Kalender und scrollen Sie weiter nach Jennifer Kass 'sieben Tagen Selbstliebe-Reset-Plan, um Sie wieder mit der wichtigsten Person in Ihrem Leben in Einklang zu bringen (und nein, es ist nicht jemand, den Sie treffen, den Sie treffen, auf Bumble).

Tag 1: Verbinde dich mit dir in Meditation mit dir selbst

Meditation muss weder kompliziert noch einschüchternd sein, noch muss es sich wie eine Zeitverschwendung anfühlen, wenn Sie das Gefühl haben, irgendwie "versagt" zu haben. Sie können bei Meditation nicht scheitern.

Wenn wir uns mit Liebe der Meditation nähern, erlauben wir unsere Erfahrung, unsere Praxis, um das zu sein, was es braucht, um in diesem Moment zu sein. Mit einer "absichtlichen Meditation" -Praxis können Sie sie sehr praktisch und einzigartig machen, damit Ihre Meditation Ihr Leben und Ihre Beziehungen direkt beeinflusst, anstatt esoterisch zu fühlen.

Unsere Meditationspraxis ist für uns da, um unsere menschliche Erfahrung zu erweitern, nicht zu entkommen oder sie zu negieren. Wir tun dies, indem wir die Herausforderungen erkennen, die wir in unserem Leben verändern und heilen möchten und uns lieben, wo immer wir uns befinden.

Die heutige Aufgabe: Meditieren. Beginnen Sie mit fünf Minuten am Tag und lassen Sie Ihre Meditation auf 20 Minuten und darüber hinaus expandieren. Verwenden Sie eine Absicht, damit Sie Ihre Sitzungen fokussieren können. Zum Beispiel kann eine Absicht sein: "Ich verbinde mich jetzt mit meiner inneren Weisheit. Ich bin offen dafür, das zu erhalten, was für mich fließt."Sie mögen Liebe spüren, inspirierte Ideen bekommen, eine blockierte Emotion veröffentlichen, eine Offenbarung um eine Herausforderung in Ihrem Leben erleben oder die Wahrheit auf der anderen Seite einer Angst sehen. Alles ist möglich.

Tag 2: Seien Sie der mitfühlende Beobachter

So oft beurteilen wir uns selbst. Wir können uns für uns selbst schwerer sein als mit anderen anderen. Wenn wir Aspekte von uns selbst sehen, mögen wir es nicht, oder die nach den Standards der Gesellschaft nicht wünschenswert sind.

Die heutige Aufgabe: Beginnen Sie, der mitfühlende Beobachter Ihrer Gedanken, Ihren Emotionen, Ihren Beziehungen und den Situationen in Ihrem Leben zu sein. Durch Selbstmitgefühl entspannen wir uns und erhalten Zugang zu unserer Intuition, unserer Selbstheilungsfähigkeit, und wir lösen uns von Dramen in unseren Köpfen und Leben und erleben mehr Liebe.

Tag 3: Muster identifizieren

Wenn wir uns selbst beobachten und selbstbewusster werden, werden wir Gedanken, Verhalten und Entscheidungen sehen, die nicht mehr funktionieren, und uns sogar zurückhalten. Dies ist der erste Schritt, um durch einen Block zu streiten: ihn zu sehen.

Die heutige Aufgabe: Identifizieren Sie ein einschränkendes oder Sabotaging-Muster, das sich in Ihrem Leben abspielt-es war möglicherweise der Grund, warum Sie sich für den Sieben-Tage-Reset entschieden haben. Vielleicht ist es emotionales Essen, die Auswahl nicht verfügbarer Menschen in Beziehungen, dem Übergegebenen oder dem Ausbleiben genommen. Vielleicht ist es eine alte Geschichte, die Sie nicht würdig oder verdient sind. Denken Sie daran, sei der mitfühlende Zeuge, nicht der Urteilskritiker. Oft haben unsere größten Herausforderungen unsere größte Macht, wenn sie überwunden werden.

Tag 4: emotionale Lichtung

Spirituelle Menschen neigen dazu, sich nur auf Licht und Liebe zu konzentrieren, aber wenn wir unsere Gefühle zulassen- anstatt positiv oder optimistisch zu sein, wenn es eine menschliche Emotion gibt, die freigelassen werden muss- löschen wir tatsächlich einen inneren emotionalen Block, der uns frei macht aus den Mustern, die uns Schmerzen und Leiden verursachen.

Die heutige Aufgabe: Feelin-Ständig, glücklich, übermäßig zu essen, übermäßig beschäftigt zu sein oder die Sucht oder Ablenkung zu erreichen. Dies ist der schnellste Ausweg aus einem Teufelskreis. Emotional ehrlich mit uns selbst zu werden ist eine mutige Handlung, die uns frei macht und uns in unserer Authentizität und Verletzlichkeit leuchten lässt.

Tag 5: Stille ist die neue Hektik

Wir sind so geschult zu tun mehr. Wir glauben. Und obwohl diese kraftvolle, aktive Energie ein Teil unserer Erfahrung ist, wenn wir niemals ein Gleichgewicht schaffen und im Raum unserer göttlichen weiblichen Energie leben, leben wir nicht in unserer wahren Kraft.

Die heutige Aufgabe: Machen Sie Raum für Stille, Selbstpflege, Pflege, bewusste Aktivitäten, Kreativität, Schönheit und Verbindung mit Ihrem Geist. Dies verstärkt Ihre Lebenskraftergie tatsächlich und macht Sie Ihren Wünschen und natürlich im Leben des Lebens magnetisch. Mit anderen Worten, die Dinge fällt zusammen, wenn wir uns an einem friedlichen Ort mit uns selbst befinden.

Tag 6: Verbinde dich mit deinem Körper

Das Erden und Zentrieren durch Bewegung, die wir genießen, und in einer liebevollen Beziehung zu unserem Körper setzt unsere Stimmung, Energie, Gedanken und unsere allgemeine tägliche Erfahrung zurück.

Die heutige Aufgabe: Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper, indem Sie sich gerade auf seine Nachrichten anhören. Essen Sie intuitiv und nicht starr, und lassen Sie sich von Ihrem Körper sagen, was er braucht. Vielleicht will es mehr Ruhe, mehr Wasser, mehr Umarmungen, mehr Grüns, mehr Bäder, mehr sanfte Aktivitäten oder stärkere Aktivitäten. Jeder Tag ist ein neuer Tag. Üben Sie, mit den verschobenen Nachrichten Ihres Körpers für Sie präsent zu bleiben, und es führt Sie zu genau dem, was Sie brauchen.

Tag 7: Verbinden Sie sich in Beziehungen

Wenn wir auf uns selbst aufpassen, können wir gesunde Beziehungen aufbauen. Vielleicht müssen wir bessere Grenzen schaffen und lernen, nein zu sagen, selbst wenn dies jemandem stört, damit wir besser auf uns selbst aufpassen können. Vielleicht können wir sehen, wo wir unsere Herzen schließen und Mauern hochziehen, wenn wir wirklich vergeben oder loslassen und vertrauen müssen. Beziehungen sind schöne Spiegel, um uns zu zeigen, wo unsere Arbeit ist.

Die heutige Aufgabe: Lassen Sie Ihre spirituelle Praxis in Ihren Beziehungen nicht von ihnen getrennt sein-und beobachten Sie, wie sie sich verwandeln lassen. Ein erfüllender Lebensweg umfasst emotional sichere Beziehungen und eine Verbindung zur Gemeinschaft. Liebe ist furchtlos. Öffne dein Herz weiter für anderen.

Wie Sie Ihr spirituelles Spiel nach Ihrer Woche der Selbstliebe stark halten können, ist ein Ende? Versuchen Sie, Ihren Raum neu zu gestalten, ein leichtes Bad zu nehmen oder dieses transformative fünfminütige Training zu überprüfen. Und wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um Ihr inneres Kritiker zum Schweigen zu bringen, versuchen Sie dies.