Die 6 kleinen Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen sollten, um Ausbrüche zu verhindern

Wenn Sie wie ich sind, überfüllt Ihr Badezimmerschrank mit einer Armee von Akne-Kämpfe, Masken und Spot-Behandlungen. Aber es braucht mehr als Salicylsäure und Ton, um den Krieg gegen Pickel zu gewinnen.

Es ist, als würde man eine Krankheit behandeln: Ein Pflaster gegen eine große Infektion zu schlagen-Sie müssen nicht sicherstellen, dass Sie die Wurzel des Problems behandeln müssen. Wie genau können Sie das mit einem so komplexen (und singen!) Zustand wie Akne?

Laut einem Profi dreht sich alles um gesunde Lebensstilentscheidungen.

"Akne kann oft ein Hinweis darauf sein, dass der Körper keine Giftstoffe aus dem System oder von Nahrungsmittelallergien, hormonellen Ungleichgewichten und anderen Lebensstilfaktoren entscheidet" folgen. "Wenn sich Giftstoffe ansammeln, vertreibt Ihr Körper sie durch Ihre Haut."

Um sicherzustellen, dass sich das System optimal selbst regulieren, verweist der Guru-Guru auf sehr spezifische gesunde Entscheidungen, die Ihre Haut helfen können.

Lesen Sie weiter für die 6 Lebensgewohnheiten, um jetzt zu beginnen, um Akne in Schach zu halten.

1. Fügen Sie Ihrer Ernährung weitere gesunde Fette hinzu

Es ist kein Schock mehr zu hören, dass gute Fette für eine gesunde Ernährung von entscheidender Bedeutung sind. Aber sie spielen auch eine große Rolle bei der Gesundheit Ihrer Haut, sagt Harper. "Es ist wichtig, viele Omega-3 aus Lebensmitteln wie Fisch und Nüssen in Ihre Ernährung einzubeziehen, da sie die Beseitigung von Abfällen zellulärer Abfall unterstützt". "Gleichzeitig müssen Sie Ihre Omega-3-Aufnahme mit Ihrer Omega-6. Im Hülle und Fülle kann Omega-6 zu einer Stagnation von Toxinen im Körper führen."

2. Holen Sie sich Ihre Probiotika

Wenn Sie nicht bereits ein Probiotikum auf der Reg aufnehmen (oder jeden Tag zum Frühstück Joghurt essen), sollten Sie es für die Haut willen in Betracht ziehen. "Es kann sich auch auf Ihre Haut auswirken", sagt Harper. "Gesunde Flora auf der Haut hilft, zu verhindern, dass schlechte Bakterien blühen und Fehlern verursachen."

3. Trinken Sie ständig Wasser

Feuchter zu bleiben ist die Antwort auf A viel von Problemen, von Kopfschmerzen bis hin zu geringem Energieniveaus. Und es ist wichtig, dass Ihre Haut genährt genug ist, um Pickel zu bekämpfen. "Es ist unerlässlich, viel Wasser zu trinken, da es dazu beiträgt, Giftstoffe auszuspülen und Ihre Haut von innen nach außen zu feuchtigen". "Es ist der beste Weg, um Ihr gesamtes System zu entgiften." (Auch? Am erschwinglichsten!)

4. Passen in einen normalen Schweiß Sesh

Das Training ist eine nachgewiesene Art, Ihren Körper zu entgiften, damit er mit der Tatsache zusammenfällt, dass es beim Glühen Ihrer Haut hilft. "Bewegung hilft, Stress zu verringern, einen an Akne verursachenden Faktor, und erhöht den Blutfluss, der Sauerstoffzellen hilft und ihren natürlichen Entgiftungsprozess fördert", sagt Harper.

5. Fang genug Zzzs

Harper betont die Tatsache, dass Schönheitsschlaf real ist (etwas, das wir von Snooze Pro Arianna Huffington von Snooze Profi erhalten können). "Schlafmangel kann zu einer überschüssigen Ölproduktion und einem erhöhten Stress führen, der Ausbrüche sowohl verursachen als auch verschlimmern kann", stellt sie fest.

6. Schützen Sie Ihre Haut immer vor der Sonne

Okay, wir alle wissen, wie wichtig Sonnenschutzmittel sind. Aber es spielt wirklich eine große Rolle in einem klaren Teint. "Sonnenschutzmittel ist trotzdem ein Muss. Füllen Sie sich auf einen der 11 natürlichen Sonnenschutzmittel unserer Redakteure, um Ihre Haut sicher zu halten und weniger anfällig für Ausbrüche.

Andere Möglichkeiten, um einen strahlenden Teint zu erhalten? Schließen Sie diese 9 Smoothies für leuchtende Haut und suchen Sie diese Supermachtkräuter in Ihren Schönheitsprodukten.