Die 6 besten Joghurt für die Darmgesundheit, so eine RD

Stellen Sie außerdem sicher. Während die FDA vorschreibt, dass alle Joghurt mit aktiven Bakterienkulturen hergestellt werden müssen, gelten viele Joghurt nicht als reichhaltige Probiotika -Quellen, da ihre lebenden Kulturen aufgrund der Wärmebehandlung möglicherweise beseitigt wurden. Schauen Sie sich das Etikett Ihres Joghurt an und überprüfen Sie mindestens zwei (aber idealerweise drei oder vier) Probiotika -Stämme.

Im Folgenden teilt Larvonan-Roth die sechs besten Joghurt für Darm- und Gesamtgesundheit. Sie empfiehlt diese Marken, weil sie ein gutes Verhältnis von Protein für zugesetzte Zucker haben, Probiotika packen und nicht mehr als sieben Gramm Zucker zu Zucker pro Portion enthalten. Suchen Sie sie unten und lesen Sie diese einfachen Joghurtrezepte, um sie in Ihren täglichen Routine einzubeziehen.

Isländische Vorräte Vanille -Bohnen extra cremige Skyr -Single -Portion - $ 1.00

Skyr ist ein super dicker, cremiger Joghurt, den die Menschen in Island seit über 1.000 Jahren machen. Zusätzlich zu gutfreundlichen Probiotika enthält eine Portion dieses Joghurt auch 11 Gramm Protein.

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Oikos mischte einfache griechische Nichtfettjoghurt -Single -Portionen - $ 1.00

Eine einzelne Portion dieser einfachen Joghurtuhren in beeindruckenden 16 Gramm Protein-das ist fast so viel wie drei ganze Eier. Streuen Sie einige Nüsse und Samen auf, um einige gesunde Fette hinzuzufügen.

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Chobani probiotische Erdbeermischte Joghurt Single Portion - $ 1.00

Dieser Joghurt enthält sechs lebende und aktive Kulturen, was Milliarden von Probiotika mit Darmausgleich pro Portion bedeutet. Was es nicht enthält: künstliche Aromen und Süßungsmittel.

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Siggis isländisch angespannte Joghurtwanne mit Vollmilch - $ 6.00

Eine Tasse dieses Joghurt enthält sechs Gramm natürlichen (nicht hinzugefügten) Zucker und satte 25 Gramm Eiweiß, was es zur perfekten Basis für dieses gesunde Rezept für Erdbeer -Verknüpfungen macht.

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Lavva Pili Nuss Joghurtwanne - $ 6.00

Dieser milchfreie, vegan-freundliche Joghurt besteht aus Pili-Nüssen, die auf den Philippinen, Nordaustralien und Teilen Südostasiens beheimatet sind. Die tränenfesten Nüsse sind beeindruckend, weil sie alle acht essentiellen Aminosäuren enthalten. Der Joghurt ist mit jungen Kochbananen gesüßt, die im glykämischen Index niedrig sind (was bedeutet.

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Weißer Schnurrbart handgefertigt griechischer Joghurt - $ 7.00

Weißer Schnurrbart Joghurt ist handgefertigt, handgefertigt und handgepackt. Es dauert drei Tage, um von Anfang bis Ende zu machen. Deshalb kostet es etwas mehr als die anderen auf dieser Liste. Es ist in köstlichen Aromen wie saurer Kirsche, Datteln, Walnuss und Honig sowie saisonal.

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