Die 6 besten Workouts im Urlaub, wenn Sie nicht Zeit und Ausrüstung haben

4. 20-minütiges Training im Unterkörper

Wenn Sie etwas mehr Freizeit für mehr Schweiß haben, probieren Sie dieses 20-minütige Unterkörpertraining aus. Folgen Sie Collette Dong of the Ness für ein Bein und ein Glute -Training, bei dem Sie sich stärker fühlen lassen. Erwarten Sie viele Lungen, Beinlifte und natürlich die Geräte mit Kniebeugen und No-Geräten, die benötigt werden.

5. 15-minütiges Tänzer-Waffentraining

Töne deine Arme von überall mit diesem von Tanz inspirierten Training, das zum Verlangen und Verstärkung entwickelt wurde. Diese Stärkung der ehemaligen professionellen Tänzerin Katia Pryce kreiert. Keine Widerstandsbänder oder Gewichte notwendig, aber wenn Sie Tun Ich möchte Ihr Spiel verstärken und zwei Pfund Dumbbells für eine zusätzliche Herausforderung hinzufügen.

6. 15-minütiges Standing- und Cardio-Training

Ein Kerntraining ohne Crunches?! ich bin dabei. Dieses 15-minütige Kern- und Cardio-Training bringt Sie auf und auf die Füße, indem Sie Bewegungen wie Ausfallschritte, Seitenwände und stehende Kniehöhungen verwenden, um Ihre Bauchmuskeln und Schrägen zu zerkleinern. Während Trainer Billie Robyn kleine Gewichte benutzt, haben Sie nicht selbst das Körpergewicht aus, der vollständig ausreicht.

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