Die 6 besten entzündungshemmenden Lebensmittel, die ein Arzt für funktionale Medizin immer in seiner Küche hält

3. Rosmarin

DR. Hyman hat seine Liebe zu Rosemary zu einem guten+guten Vorsprung zuvor aufgrund seiner unzähligen Vorteile geprägt, von denen viele seinen entzündungshemmenden Eigenschaften geschuldet werden. Ein schneller Überblick: Verbesserung der Gehirngesundheit (eine Studie ergab, dass es für ältere Testpersonen signifikante kognitive Vorteile hat), gegen bakterielle Infektionen abzuwehren, Krebs abzuwehren, Diabetes vorzubeugen und die Leber zu schützen. Während Rosemary häufig in Fleischgerichten verwendet wird, Dr. Hyman sagt auch, dass das Kochen von Hülsenfrüchten mit dem Gewürz eine weitere Möglichkeit ist, mehr davon zu konsumieren.

4. Capsaicin

Capsaicin ist die aktive Verbindung in Chili -Paprika. Es hat antioxidative Eigenschaften und macht es zu einem natürlichen Entzündungskämpfer. Es ist auch mit einem verbesserten Stoffwechsel und verringerten Schmerzniveaus verbunden. Noch mehr Grund, Ihren nächsten Chili, Suppe oder Curry mit Paprika aufzupeppen.

5. grüner Tee

Okay, dieser ist also genau kein * Essen *, aber die Effekte sind leistungsstark genug, dass es Dr. Hyman's Liste. Wie Capsaicin ist grüner Tee hoch in Antioxidantien, die die entzündlichen Wirkungen von freien Radikalen im Körper bekämpfen. Der regelmäßige Konsum von grüner Tee wurde auch mit der Verbesserung der Gesundheit und der Stimmung des Gehirns in Verbindung gebracht. Die Zen -Vibes Tee -Trinker sind echt!

6. Knochenbrühe

Wenn sich eine Entzündung in Form von Verdauungsproblemen manifestiert, könnte Knochenbrühe einen Teil Ihrer Heilung RX spielen. "Die Knochenbrühe hat eine hohe Konzentration des Aminosäureglutamins, das die Funktion der Darmbarriere und die Struktur von Darmzellen verbessert". Es ist auch hoch in Kollagen, ein Protein, das auch mit der Verbesserung der Darmgesundheit verbunden ist.

Abgesehen davon. Hyman hebt einige andere wichtige Möglichkeiten hervor, chronische Entzündungen abzuwehren. "Stellen Sie sicher. "Alles beginnt damit, das schlechte Zeug zu eliminieren und das gute Zeug hinzuzufügen.⁣ "

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