Die 5 Vitamine, die Sie am Schwarzen Freitag kaufen sollten, laut Ärzten der Funktionsmedizin

2. Vitamin B12

Vitamin B12 ist wie Katzenminister für das Gehirn und Dr. Kohler empfiehlt es für alle, die eine zusätzliche kognitive Schärfe haben wollen. "Vitamin B12 ist für viele biologische Funktionen von wesentlicher Bedeutung und bietet zahlreiche bekannte Vorteile, einschließlich der Energieerzeugung und der Unterstützung bei effizienterer zellulärer Reproduktion", sagt er. B12 wird auch die Verbesserung Ihrer Stimmung, die Unterstützung der fetalen Entwicklung und die Verbesserung des Gedächtnisses zugeschrieben.

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3. Vitamin C

Vitamin C ist vielleicht am bekanntesten für seine Fähigkeiten zum Immunsystem, aber Dr. Kohler empfiehlt es aus einem anderen Grund. "Vitamin C ist ein kritischer Nährstoff für Patienten mit Schmerzen oder jüngsten Verletzungen-nur noch wegen der entzündungshemmenden, antioxidativen und schmerzlösenden Fähigkeiten, aber auch für seine Rolle bei der Reparatur und Regeneration von Gewebe", sagt Dr. Kohler. "Vitamin C beschleunigt den Heilungsprozess und schützt den Körper vor freien Radikalen Schäden. Dies wird besonders wichtig bei Patienten mit Sportverletzungen wie Sehnenentzündungen oder Bandverstauchungen."Athleten, die Ergänzung ist für Sie.

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4. Vitamin K

"Vitamin K fung. Maniam. "Entzündung wird als eine entscheidende Komponente vieler chronischer Alterungskrankheiten erkannt, und Hinweise deuten darauf hin, dass Vitamin K eine entzündungshemmende Wirkung hat."

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4. Vitamin e

DR. Maniam sagt, Vitamin C ist eine andere, die für jeden, der seine Trainingsroutine ernst nimmt. "Mehrere Studien haben ergeben, dass Vitamin E eine Rolle bei der Verringerung der Muskelkater nach einem harten Training spielen kann. Vitamin E ist ein starkes Antioxidationsmittel, das in der Lage ist, freie Radikale zu fangen, die nach einem strengen Training gebildet werden, und sie neutralisieren, bevor sie zu Muskelschmerzen und Schmerzen führen können ", sagt er. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht über Bord gehen, etwa 1.000 Milligramm pro Tag werden den Trick machen.

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Weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln in Folge eines Ernährungsberaters:

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