Der 5-stufige Plan für den Umgang mit der passiv-aggressiven Person in Ihrem Leben

Jeder weiß mindestens Eine Person, die mit persönlichen Gefühlen und Bedürfnissen einfach nicht unkompliziert sein kann, und stattdessen andere dem am wenigsten funen Ratenspiel ausgesetzt, um es herauszufinden, um es herauszufinden. Aber wenn du das nächste Mal bist.Ö. Positioniert die volle Mülldose vor der Tür anstelle von gerade fragen Sie, um es herauszunehmen, schütteln Sie nicht nur Ihre Hände am Himmel in einer Wut. Folgen Sie diesem von Psychologen genehmigten fünfstufigen Aktionsplan für den Umgang mit passiv-aggressiven Menschen. (Im Ernst, ein Lesezeichen für den Sake von willen dein Psychische Gesundheit.)

1. Suchen Sie nach einem Muster
2. Machen Sie klar, dass Sie sicher sein können, sich anzuvertrauen
3. Validierung geben
4. Erwartung der Rechenschaftspflicht beibehalten
5. Gas sie, um durchsetzungsfähig zu sein

Um effektiver mit passiv-aggressiven Menschen zu kommunizieren, die dieses Persönlichkeitsmerkmal besitzen, erklärt Ellen Hendriksen, PhD, dass Sie zuerst verstehen müssen Warum Sie haben eine Tendenz dazu entwickelt. "Personen, die passiv-aggressiv sind, haben irgendwo auf dem Weg gelernt, dass es nicht in Ordnung ist, wütend zu sein. Vielleicht wurde ihnen beigebracht, dass Konflikte so bedrohlich sind, dass er um jeden Preis vermieden werden muss. Vielleicht wurde ihnen beigebracht, dass es die einzige Option ist, „nett“ zu sein. Oder vielleicht ist es ihre Art, ihre Unzufriedenheit ohne direkte Rebellion auszudrücken ", sagt der Experte in einer kürzlich durchgeführten Episode der Savvy Psychologe Podcast.

Identifizieren Sie als nächstes das Muster. Zum Beispiel hält Ihr Kollege Sie möglicherweise in E -Mails nach dem Zufallsprinzip, um anzuzeigen, dass Sie den Ball bei bestimmten Projekten fallen lassen. In diesem Fall wissen Sie, dass der Mitarbeiter von Kollege wissen, dass Sie völlig in Ordnung sind, wenn Sie ihre Beschwerden von Angesicht zu Angesicht hören. "Passiv-aggressive Kollegen sind in ihrer Arbeit oft unglücklich oder unsicher. Aber anstatt das Problem anzusprechen, schaffen sie Hindernisse, verschwenden Zeiten und machen im Allgemeinen die Arbeit aller schwieriger, ganz zu schweigen von weniger angenehm “, sagt der Psychologe.

"Passiv-aggressive Kollegen sind in ihrer Arbeit oft unglücklich oder unsicher. Aber anstatt das Problem anzusprechen, schaffen sie Hindernisse, verschwenden Zeiten und machen im Allgemeinen die Arbeit aller schwieriger, ganz zu schweigen von weniger angenehm."-ELLEN Hendriksen, PhD

Sobald Sie dieses Herz-zu-Herz hatten, wird die Situation auf zwei Möglichkeiten gehen: Entweder wird diese Person Sie ausfüllen, was sie stört, oder Sie werden sich zum Opfer machen. Wenn das letztere Szenario auftritt, Dr. Hendriksen schlägt vor, so einfühlsam wie möglich zu sein. "Es ist wichtig, sich an ihnen auszurichten, denn das Arbeiten gegen sie ist bestenfalls rutschig, im schlimmsten Fall antagonistisch."Verwenden Sie stattdessen Sätze wie", höre ich dich ", um sie wissen zu lassen, dass du auf ihrer Seite sein willst. Hier gibt es jedoch eine riesige Einschränkung: Sie möchten für sie freundlich sein Trotzdem sie für ihre Arbeit verantwortlich machen. Ansonsten spielst du in ihren Wunsch, gemütlich zu sein. "Wenn sie einen Freipass bekommen, weil der Hund ihre Hausaufgaben gegessen hat, können Sie wetten.

Zuletzt, um die neue, symbiotischere Dynamik zwischen Ihnen und dem passiven Aaggressor zu festigen, gas es, wenn sie ein durchsetzendes Verhalten zeigen. ("Vielen Dank, dass ich mir informiert habe, dass der Müll herausgenommen werden muss!") Als Dr. Hendriksen weist darauf hin: "Passiv-aggressive Menschen, die so erschwerend auch sind, sind genau wie alle anderen im Herzen: Sie wollen Liebe und Zustimmung."

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