Die 5-Minuten

4. Schaumrollroutine

Wenn Sie sich lieber entspannen als herumspringen, folgen Sie den Schaumrolling-Routine von Traci Copeland, um jede Enge von Ihrem Körper zu verbannen.

5. Kettlebell -Kerntraining

Schnapp dir deinen Kettlebell und arbeite mit dieser schnellen Sitzung von Trainer Roxie Jones, die auf deinen Kern abzielt, und dann mit etwas mehr.

6. Barre-inspiriertes Training

In diesem fünfminütigen Training von Kara Liotta ist kein Barre erforderlich. Nur eine Matte, ein paar Hanteln und ein Widerstandsband.

7. Ganzkörpertraining

Machen Sie sich bereit, dass Emily Cook Harris Sie in diesem fünfminütigen Training durch viele Kniebeugen, Bretter und Ausfallschritte führt.

8. Yoga für den Kernfluss

Sie müssen nicht eine Stunde Yoga widmen, um die Vorteile zu nutzen. Dieser von Aditi Shah und Sasha Nelson angeführte Fluss benötigt nur fünf Minuten Ihrer Zeit.

9. Das Training strecken und brennen

Dieses Training von Trainer Alicia Archer ist Teil der Stretch- und Teilverbrennung und hilft Ihnen, Kraft aufzubauen und gleichzeitig Ihre Flexibilität zu steigern.

10. Ganzkörpertoning-Training

Sie benötigen nur fünf Bewegungen und fünf Minuten für dieses Training mit Übungen, die Muskeln in Ihrem Körper von Kopf bis Fuß berühren.

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