Die 5 gesündesten Säfte, nach denen Sie unterwegs sind

„Säfte sind eine großartige Möglichkeit, Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, die Sie nicht regelmäßig durch Ernährung erhalten“, sagt Bauer. „Die meisten Menschen essen an einem Tag nicht so viele Früchte und Gemüse, wie sie nur einen Saft bekommen.”

Hier sind in keiner bestimmten Reihenfolge die 5 gesündesten Grab-und-Go-Säfte, so die Ernährungswissenschaftlerin Heather Bauer.

Nackter Saftkohl Blazer, $ 2.68

Nackter Saft gibt es seit den 80ern und laut Bauer ist es eine großartige Marke, weil alle Säfte nicht zu sassen sind. Ihr Top-Picks The Kale Blazer, das in weniger als 200 Kalorienmakes für ein tolles Frühstück oder einen Snack am Nachmittag in der Lage ist. Während Kale's Trendigkeit vielleicht ein wenig gedimmt hat: "Es ist immer noch ein Ernährungskraftwerk", sagt der Ernährungsberater. Fügen Sie Orangen und Ingwer hinzu, und Sie haben einen Hauch von Süße mit einem Immunitätsschub zum Booten.

Suja Twilight Protein, $ 2.48

"Suja ist eine meiner Favoriten, die leicht verfügbare Saftlinien". „Es ist alles biologisch und nicht gentechnisch, was ein beeindruckendes Engagement für die Arbeit mit großen Produkten ist.”

Während sie ein Fan von Sujas Element-Linie ist (die tendenziell weniger Zucker im Vergleich zu anderen Säften hat) ist ihre Wahl Twilight Protein-eine großartige Option, da, wie Bauer betont, bei 10 Gramm viel mehr Protein enthält als ein durchschnittlicher Saft. (Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es vegan genehmigt ist, wobei Erbsenprotein und Mandelmilch die Basis ausmachen.) Außerdem hat es 4 Gramm Ballaststoffe, sodass Sie sich wirklich zufrieden fühlen, was wichtig ist, wenn Sie beispielsweise im Stoßstangen-zu-Stoßstangen-Verkehr stecken oder am Flughafen gefangen auf Ihren verspäteten Flug warten.

Evolution frische süße Grüns und Ingwer, die Preise variieren

Evolution Fresh bekommt ernsthafte Brownie -Punkte in Bauers Buch, weil es super zugänglich ist, da es bei Starbucks und Starbucks erhältlich ist. Aber Evolutionssäfte sind nicht alle biologisch. Achten Sie also darauf, nach denen zu suchen, die es sind. Sie warnt davor. Wenn Sie können, greifen Sie nach Evolutions süßen Grüns und Ingwer, die Bauer sagt, dass sie mitspielsweise ein hart gekochtes Ei für Protein zum Frühstück haben würde. Es ist organisch, nicht gentechnisch und gut an Kalorien und Zuckerfronten. Wenn Sie super von der Zeit sein wollen, ist Evolutions Bio-Kokosnuss-Matcha eine gesunde, zeitnahe Wahl.

Odwalla Original Superfood, die Preise variieren

Odwalla ist eine der allgegenwärtigsten Marken, und Bauer bietet dieses Wort der Vorsicht für alle mit einem Glutenproblem an: Obwohl die Leute oft annehmen, dass Smoothies und Säfte glutenfrei sind, sind nicht alle Angebote von Odwalla (einige enthalten Dinge wie Weizenspots, Sprossen, Zum Beispiel). Überprüfen Sie unbedingt das Etikett.

Odwallas Smoothie -Linie ist robuster als seine Säfte, und Bauer ist ein großer Fan von Original -Superfood. "Der Grünkohl und Spirulina bedeutet, dass Sie Ihre Grüns einbringen, aber die Süße von Obst macht es viel einfacher zu trinken als mit geradlinigen Säften", sagt Bauer. „Mit 250 Kalorien ist es ein gutes Frühstück.”(Zuckerwarnung: Wenn Sie es reduzieren, beachten Sie, dass die Flasche definitiv auf der hohen Seite ist, mit 51 Gramm.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

Es gibt eine Menge zu mögen, ungefähr 1915, Bolthoues neue Linie kaltgepresster Säfte: Sie sind biologisch, nicht gentechnisch und kommen unter 4 US-Dollar pro Flasche. Während es eine verpackte Option mit grau.

"Es sind nur 90 Kalorien, aber packt einen Ernährungsstempel! Ich finde es toll, dass Kokoswasser die erste Zutat ist, weil es eine großartige Kaliumquelle ist und den Gesamtzuckergehalt senkt “, sagt Bauer. Sie empfiehlt, vor einem frühen Morgen Training oder am Vormittag danach zu greifen, wenn Sie sich nach einem Snack sehnen.

Sehen Sie keine dieser Marken im Regal? Hier erfahren Sie, wie Sie die beste Saftoption bestimmen können, egal wo Sie sich befinden. Und wenn Sie die Zeit haben, finden Sie hier einige grüne Saftrezepte, die Sie selbst machen können.