Die 5 Kerzen, die Sie jede Nacht anzünden sollten, wenn Sie mit Schlaf zu kämpfen haben
"Was wir bei der Aromatherapie gesehen haben, ist, dass Menschen dazu neigen, ein bisschen schneller einzuschlafen als normalerweise", sagt der Schlafarzt. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre nächtliche Routine zu aktualisieren, haben wir die duftenden Kerzen aufgespürt, die die Stimmung für ernsthafte R & R-. Und denken Sie daran, dass der Duft (und der Schlaf) persönlich ist. Folgen Sie also Ihrer Nase, um die Düfte zu finden, die die entspannende Reaktion, nach der nach der nach sehnt wird.
Lavendel
Ich weiß, Lavendel stand für so lange im Zentrum des Aromatherapiegesprächs. Lavendel ätherisches Öl wirbt laut Aromatherapeutin und Gründerin der ersten Aromatherapie -Schule von NYC, Amy Galper, eine Fülle von Schlafunterstützung. "Lavendel entzündungshemmend, schmerzlösend und sediert zum Nervensystem und teilt Moleküle, die den Körper entspannen und den Geist vom überaktiven Denken erleichtern", sagt Galper.
Beste Lavendelkerze
P.F. Candle co.'S Ojai Lavendelkerze ist keine normale Lavendelkerze, es ist eine kühle Lavendelkerze.„Wir möchten sagen, dass es mit Noten von Zitrusfrüchten entsaftet wurde“, sagt die Gründer Kristen Pumphrey und Tom Neuberger.„Und im Gegensatz zu einigen Lavendelkerzen, deren Düfte ein bisschen berauschend und überwältigend sein können, hat Ojai Lavendel einen weichen, aber unterscheidbaren Wurf (Kerze spricht dafür, wie gut der Duft in einem Raum trägt), das irritiert nicht.
Anmerkungen
Lavendel, Minze, Orange und Bergamotte
Fühlt sich
Beruhigen
Rose
„Rose hilft Ihnen vor dem Schlafengehen zu erden und zu zentrieren“, sagt Elizabeth Trattner, AP, Dom, ein Doktor der chinesischen Medizin, der seit über 30 Jahren mit ätherischen Ölen arbeitet. Es wurde gezeigt, dass es zur Unterstützung der Entspannung und zur Bekämpfung von Angstzuständen ist, indem die sympathische Stimulation verringert wird (i.e. die Reaktion Ihres Körpers auf stressige oder gefährliche Situationen). Es ist auch eine Schönheitsnot, was Sinn macht, weil nur wenige Dinge beruhigender sind, als mein Gesicht und meinen Körper in Rosenwassernebel zu übergießen.
Beste Rosenkerze
Rosalita, ein Bestseller aus dem Frühlingsblumentropfen von Boy Smells, ist die beste Iteration von Rose, die ich noch gerochen habe-und eine, die Sie das ganze Jahr über brennen möchten. Es spielt eine luxuriöse Basis türkischer Rosenblätter, wobei warmer Bernstein und Zedernholz hinzugefügt wurden. Dies beruhigte Cocktail aus Boden, die vor der Bettzeit beruhigen und trösten. „Rosalita ist so schön, wie ihr Name vorschlägt“, schreibt ein 5-Sterne-Rezensent, „so frisch und leicht.”
Anmerkungen
Türkische Rose, Zedern, Bernstein, Leder und Nelke
Fühlt sich
Frisch, Erdung und etwas scharf
Ylang Ylang
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Duft von Ylang Ylang (eine Blume mit einem reichen, süßen Duft, der auf den Philippinen heimisch ist) zur Unterstützung der Entspannung vor dem Schlaf beitragen kann. Es gab sogar eine Studie, in der die Blume die Fähigkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
Bester Ylang Ylang
Diese Kerze von Target kombiniert Ylang Ylang mit einem weiteren Entspannungsfavoriten, Jasmine. Das Ergebnis ist ein üppiges und einladendes Blumenaroma, das süß und beruhigend ist-es ist eine Luxuskerze zu einem budgetfreundlichen Preis im Wesentlichen. Nun, wenn das Ihnen nicht hilft, nachts zu schlafen ..
Anmerkungen
Ylang Ylang, Jasmine
Fühlt sich
Süß und beruhigend
Kamille
Es ist großartig als Tee, Chamomiles weicher und beruhigender Duft sorgt auch für eine schöne Kerze. Genau wie eine warme Tasse die Körpers vor dem Schlafengehen, das Einatmen des Geruchs von ätherischen Kamillenöl wurde mit einer Verringerung von Stress und Angst in Verbindung gebracht. "Kamille ist entzündungshemmend und antispasmodisch-so, sehr beruhigend und beruhigend für das Nervensystem, insbesondere wenn unsere Emotionen unseren Darm betonen", sagt Galper. "Es ist großartig für die entspannende Muskelsteifheit durch nervöse Spannungen."
Beste Kamillekerker
Diese Kamillenkerze verfügt über einen süßen (aber nicht überheblichen) floralen Duft, der auch eine pflanzliche Frische für ihn hat, um Ihren Geist zu räumen, bevor Sie ins Bett gehen. Darüber hinaus wird jede Kerze von Kunsthandwerkern von Women bei Prosperity Candle-A Massachusetts Candle Company, die daran arbeitet, Frauen bei der Flucht von Konflikten und der Beendigung der Armut zu helfen, von Hand gefüllt.
Anmerkungen
Süßes Blumen, Kräuter
Fühlt sich
Luftig und frisch
Weihrauch
Die holzige, erdige Eigenschaften von Weiblezenzense machen es besonders großartig, um Ihr Zentrum vor dem Schlafengehen zu erden und zu finden. "Es ist am besten, den Geist zu beruhigen und den Atem zu vertiefen und zu entspannen, damit wir einschlafen und schlafen bleiben können", sagt Galper. Für mich ist es die Rauchigkeit seines Aromas, die mich wirklich das Gefühl gibt, an einer rituellen Verschiebung meines Tages von der Verantwortung und zur Ruhe teilzunehmen.
Beste Weihrauchkerze
Paddywax widmete eine ganze Kerzensammlung ätherischen Ölen, die ein Gefühl von Ruhe und Wellness unterstützen, und ihre Friedenskandel zeigt sich Außenseiter mit anderen Favoriten wie Sage, Vetiver und Cedarwood. Es hat einen tiefen, warmen Duft, der sofort tröstet und Ihnen das Spa -Retreat -Gefühl gibt.
Anmerkungen
Weihrauch, Zedern, Vetiver, Sandelholz und schwarzer Pfeffer
Fühlt sich
Erdung, warm und würzig
Ich möchte der erste sein, der über die neuesten (und größten) Shop -Produkttropfen, kundenspezifische Sammlungen, Rabatte und mehr erfahren wird? Melden Sie sich an, damit der Intel direkt in Ihren Posteingang geliefert wird.
