Die 5 Gehirngesundheit Gewohnheiten Seth Rogen und seine Frau Lauren Miller Rogen tun es jeden Tag

Treffen Sie die Heiterkeit für wohltätige Zwecke

Inspiriert, das zu teilen, was sie in ähnlichen Situationen im Jahr 2012 gelernt haben, und sie unterstützen, starteten die Rogens Heiterkeit für Wohltätigkeitsorganisation (HFC), eine gemeinnützige Organisation, die Familienbetreuer von Alzheimer-Patienten unterstützt, das Bewusstsein erhöht und in alle Altersgruppen in die Gehirngesundheit investiert. Und sie tun alles mit einer Signaturdosis Leichtigkeit und Humor.

„Sie sagen, dass Lachen die beste Medizin ist. Das ist nicht wahr. Tatsächliche Medizin ist die beste Medizin. Aber Lachen ist vielleicht am zweitbesten “, sagen die Rogene. „Es ist das Schwierigste, einen geliebten Niedergang zu beobachten, das wir je durchgemacht haben, und wir hätten diese Dunkelheit nicht überlebt, ohne etwas Licht darin zu finden.”

"Sie sagen, dass Lachen die beste Medizin ist. Das ist nicht wahr. Tatsächliche Medizin ist die beste Medizin. Aber das Lachen kann am zweitbesten sein."-Seth und Lauren Miller Rogen

In den letzten zehn Jahren haben die Promi -Veranstaltungen von HFC 20 Millionen US -Dollar gesammelt, um Pflegekräfte zu unterstützen und die Erziehung und Forschung von Gehirngesundheit zu finanzieren. Ein Programm zur Ruhepause für Pflegepersonen bietet kostenlose professionelle Sorgfalt, um Familienmitgliedern eine Pause zu geben, während HFC-Online-Support-Gruppen den Betreuern eine Chance bieten, sich zu verbinden, und Workshops stehen zur Verfügung, um mehr über die Pflege eines geliebten Menschen mit zu erfahren Alzheimer.

Eines der Signature -Programme von HFC ist HFCUniverse, ein kostenloser Lehrplan für die Prävention von Digital Alzheimer für Highschool- und College -Studenten, das von Prominenten unterrichtet wird. „Forschung, die wir mit Newyork-Presbyterian/Weill Cornell [Medical Center] durchgeführt haben, bewies, dass die Schüler eher von Prominenten die medizinische Ausbildung beobachten und behalten, als von tatsächlichen Ärzten“, sagt Seth. „Ich war der Hauptprofessor für unsere erste Iteration von HFCUniverse, und wir sind so begeistert, dieses Jahr neue Promi -Professoren vorzustellen.”

Die Reichweite von HFC auf dem Campus wächst erst nach einer Fusion mit der Jugendbewegung gegen Alzheimer, die ein landesweites Netzwerk von Studenten und jungen Betreuern in Bezug auf Interessenvertretung und Zivildienst einbezieht. Heute ist HFC die größte Jugendorganisation, die gegen Alzheimer kämpft.

Wie die Rogene die Gehirngesundheit zu Hause priorisieren

Auf ihrer Reise des Gehirngesundheit haben die Rogene erfahren, dass bestimmte Lebensgewohnheiten auf Ihr Risiko für die Entwicklung von Alzheimer oder verwandten Demenzen beeinflussen können. „Es gibt 13 bekannte modifizierbare Risikofaktoren für Demenz, einschließlich sozialer Isolation, physischer Inaktivität, Bluthochdruck und Depression“, teilt sie mit. Basierend auf diesen Faktoren fördert HFC fünf gesunde Gehirngewohnheiten, auf die die Rogenen sagen, dass sie sich wirklich auf unser tägliches Leben verlassen und in unserem täglichen Leben integrieren.”

1. Schlafen

"Es ist so wichtig, einen Schlaf sieben bis neun Stunden pro Tag zu bekommen". „Es hilft, gleichzeitig ins Bett zu gehen und gleichzeitig zur Schlafkonsistenz aufzuwachen, die Morgensonne zu holen, Ihr Schlafzimmer kühl zu halten und Lärm beim Schlafengehen zu reduzieren.”

2. Gut essen

„Unser Gehirn ist das Organ am einfachsten durch schlechte Ernährung-ist nicht so verrückt?! Um Ihre Ernährung zu verbessern, fügen Sie gehirngesunde Lebensmittel wie Blaubeeren, extra jungfräuliches Olivenöl, Blattgemüse, Nüsse, Fisch und Geflügel hinzu.”

3. Kümmere dich um dein emotionales Wohlbefinden

„Freundliche Erinnerungsstress ist schlecht für uns! Verbesseren.”

4. Körperliche Bewegung bekommen

„Bewegung ist Großartig Für dein Gehirn! Der Schlüssel zum Erstellen und Einhalten an einen Übungsplan liegt darin, zu finden, was für Sie funktioniert. Bewegen Sie Ihren Körper, erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und bleiben Sie dabei.”

5. Arbeiten zur kognitiven Fitness

„Aktives Lernen verbessert Gedächtnis, Kreativität, Stimmung und Selbstwertgefühl. Ihr Verstand aktiv zu halten ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, um den Beginn des kognitiven Rückgangs zu verzögern.”

Wie sieht alles in der Praxis für die Rogene aus?? "Ich bin mit dem Wandern gegangen", sagt Seth. „Wir haben beide gelernt, Keramik zu machen. Laurens Meditationsrekord liegt an 20 aufeinanderfolgenden Tagen. (Hey, es ist ein Marathon, kein Sprint.) "

Das heißt nicht, dass sie glauben, dass diese Lebensstiländerungen eine Heilung sind. „Sorgen wir uns immer noch um eine Zukunft mit Alzheimer? Natürlich “, gibt Seth zu. „Aber die Bildung hat uns befähigt, diese Angst für uns selbst und für unsere Gemeinschaft in Aktion zu bringen.”