Die 5 besten und schlechtesten Ernährungsriegel
4. Bonk Breaker Peanut Butter & Jelly Protein
"Eines der Dinge, die Sportler bei langen Ausdauerveranstaltungen essen, ist Erdnussbutter- und Jelly -Sandwiches, und diese Bar schmeckt fast wie das echte Geschäft" Lange Radtour), wegen seines höheren Zuckergehalts. Es kommt mit natürlichen Zutaten und 15 Gramm Eiweiß und schmeckt "fantastisch."
5. Epischer Bison Speck Cranberry
Perfekt für einen Paläofresser (der Jerky liebt), haben Epics Bars nur wenige Zutaten und sind buchstäblich fleischig. Dieser enthält 11 g Protein aus nährstoffreichen, mageren, biologischen, grasgefütterten Bisonfleisch und ungeschickten Speck, und der einzige Zucker stammt von getrockneten Preiselbeeren. "Es ist sehr sauber und Natrium kann nach einem Training hilfreich sein, um verlorene Elektrolyte zu tanken", sagt Hundt. (Seien Sie nur gewarnt: Wenn Sie sich nicht mit zähen Fleischjagds interessieren, ist es nichts für Sie.)
Fünf schlimmste Ernährungsriegel
1. Luna Bar Zitronenschale
Diese "Bar für Frauen" hat mehr Zucker als Eiweiß und Ballaststoffe und ist in vielen Formen mit verarbeiteter Soja gefüllt. Während einige davon Sind Bio, der allererste in den Stabs ausmachte Bestandteil (was bedeutet, dass es den höchsten Prozentsatz des Balkens ausmacht), ist ultra-verarbeitete „Soja-Reis-Chips“ aus nicht organischen Soja-Protein-Isolat, auch bekannt als in Pestiziden durchnässt GVO Soja,. Es enthält auch „natürliches Aroma“, das viele ungesunde Zusatzstoffe verschleiern kann, die Sie nicht wollen. "Sie verwenden nur wirklich billige Zutaten", sagt Hundt.
2. ZonePerfekte Schokoladen Erdnussbutter
Wenn Maissirup zweimal auf einer Zutatenliste (zusätzlich zu Zucker) aufgeführt ist, nehmen Sie dies als Warnzeichen an. Dies ist eine weitere Bar, in der Hundt sagt, Sie können sagen, dass das Unternehmen super billige Zutaten verwendet, und nicht organische, verarbeitete Soja ist das allererste. "Und dann fügen sie so viele Vitamine hinzu, dass Sie nicht brauchen oder wollen", sagt sie.
3. Thinkdhin High Protein Bar Chunky PeanuT Butter
Zwanzig Gramm Protein sind eine große Zahl. "Casinat" -Zutaten (Calcium -Kaseinat, Natrium -Kaseinat) können die Mineralabsorption tatsächlich unterdrücken, sagt Hundt, und während die 0 g Zucker Sie faszinieren können, können die Zuckeralkohole, die zur Versüstung dieser Stange verwendet werden, möglicherweise eine Zahl auf Ihrem Darm ausführen. "Allzu Zuckeralkohol, wenn Sie viel davon essen, wird es Ihre Verdauung verärgern, Sie gashaft machen und Ihnen Durchfall geben", sagt sie. Denken Sie: "Nein, danke."
4. PowerBar Proteinplus Schokolade Brownie
Hundt nennt diesen Balken „Sirup, Sirup, Sirup“ für satte 27 Gramm Zucker von einer Vielzahl von Süßstichern wie Zuckerrohr -Sirup, Fructosesirup und Malitolsirup. Es hat auch viele verarbeitete, nicht organische Soja, eine Kombination, die Sie wahrscheinlich nicht durch ein Training (oder auf eine langfristige Gesundheit) versetzt wird, die Sie wahrscheinlich nicht durchführen. "Das wird Ihnen sicher einige Verdauungsprobleme verursachen", sagt Hundt. "Ich kann nicht sehen, dass es gut in deinem Magen sitzt."
5. Balance Bar Cookie Teig
"Ich glaube nicht, dass Sie Vitamine hinzufügen müssen, es sei denn, Sie versuchen, die minderwertigen Zutaten zu vertuschen" Soja -Bar, bietet aber ihre "23 Vitamine und Mineralien", um Sie zu verführen. Was Ihr Körper definitiv aufnehmen wird: Tonnen ungesunde Öle und Zucker.
Bonus gut für Sie Snackbars
Diese drei Zweitplatzierten sind weniger erheblich, sodass sie Sie nicht unbedingt füllen oder als Kraftstoff nach dem Training fungieren, aber sie sind großartig für einen schnellen Nachmittagssnack.
1. Goraw Live Pumpkin Sprouted Bar
Eine Option für Rohfindungen, die Hundt mag, weil es "nur wenige Zutaten hat und organisch ist."
2. Freundliche dunkle Schokoladenmüsse und Meersalz
"Es ist eine ausgewogene Snackbar, gute Zutaten und niedrig auf dem Zucker", sagt sie. Und Hauptbonus: Diese sind super leicht zu finden, von Starbucks bis hin zu lokalen Delis.
3. Diese Bar rettet Leben Madagaskar Vanille Mandel & Honig
"Es wird nicht sehr füllt, aber die Zutaten sehen ziemlich gut aus". "Es ist eine ausgewogene Stange für die Gewichtsbehaltung."Ganz zu schweigen von der Mission von Give-Back, die gut für Ihr Herz ist.
Ursprünglich veröffentlicht am 16. Juli 2012, aktualisiert am 1. Juli 2019.
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