Die 3 Wellness -Gegenstände, die Ciara Wilson sagt, füttere meine Seele

Im Folgenden teilt sie die drei wichtigsten Gegenstände in ihrem Wellness -Lebenslauf, die "ihre Seele füttern", in der Hoffnung, dass sie andere Frauen dazu inspirieren kann, dasselbe zu tun.

Die Wellness praktiziert Ciara Wilson schwört auf

1. Priorisierung ihrer jährlichen Prüfungen

Wilson stellt Wellness an die Spitze ihres Lebens und ihre jährlichen Wohlbefindensprüfungen-die es beinhalten, nach Gebärmutterhalskrebs zu überprüfen-ganz oben auf der Liste stehen. "Ich möchte so lange wie möglich hier sein, um alle kostbaren Momente mit meinen Kindern zu beobachten, und ein Teil davon besteht darin, sicherzustellen. "Ich freue mich tatsächlich auf diese Prüfung, und für mein allgemeines Wohlbefinden mache ich auch einen EKG -Test und überprüfe alle meine Vitale Ich habe meine Ts über die Gesundheit von Gesundheit gekreuzt-das ist mir wirklich wichtig."

2. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstpflege

Wilsons Ansatz zur Selbstversorgung dreht sich alles um die kleinen Dinge, die dazu beitragen, einen großen Unterschied zu machen. "Manchmal muss man die Welt nur in eine Pause setzen, und ich arbeite wirklich daran, das für mich selbst zu beherrschen, damit ich sicherstellen kann, dass ich meine Seele füttere und ihr das gebe, was es braucht", sagt sie. "Sogar nur die einfachen Dinge, wie eine Pause einzulegen und mein Handy wegzulegen. Ich drücke eine Pause, um die Zeit mit meinen Mädchen, meinem Mann und ich zu genießen, mindestens einmal in der Woche, und ich liebe es, mich um meine Haut zu kümmern und meine Haare zu erledigen."Für Wilson all diese kleinen Selbheitsakte einfach einfach fühlen Gut, "was wirklich einen Unterschied macht", sagt sie.

3. Ihren Körper bewegen

"Training hilft mir, meine Seele auf eine großartige Weise zu füttern", sagt Wilson und fügt hinzu, dass sie sich "wirklich gerne bewegt" und aktiv ist. Heutzutage sind ihre Trainingseinheiten Peloton mit Verbündeter und Krafttraining-Sitzungen mit ihrem Trainer Decker Davis. "Wir tun alles von Plyometrie über das Gewichtheben über Cardio bis hin zu schnellen Sprints", sagt Wilson. "Wir sind immer strategisch, und ich mag es, herausgefordert zu werden und ins Fitnessstudio zu gehen und nicht zu wissen, was mich erwartet."

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