Die 3 Fragen, die Sie beantworten sollten, bevor Sie sich für einen Therapeuten entscheiden

"Also könnten Sie sagen: 'Ich kämpfe mit einem rassistischen Trauma. Ich bin jemand, der ein Opfer eines rassistischen Traumas war, und ich möchte in diesen Raum kommen, um diese rassistischen Wunden und das generationsübergreifende Trauma, mit dem ich zu tun habe. "Sie möchten diesen Therapeuten fragen:" Was ist Ihre Erfahrung mit der Behandlung dieses Problems?'"

Darüber hinaus möchten Sie etwas über ihre Methode lernen und fragen, wie sie dieses Problem tatsächlich behandeln würden.

"Möglicherweise haben Sie einen Therapeuten, der hauptsächlich kognitive Verhaltenstherapie verwendet", sagt Minaa. "Sie könnten eine dialektische Verhaltenstherapie anwenden, oder ihr Stil ist möglicherweise vielseitig, wenn sie nur eine andere Modalität annehmen, die auf den Bedürfnissen des Kunden basiert. Aber wenn Sie nicht an diesen Jargon gewöhnt sind, möchten Sie, dass dieser Therapeut ihn für Sie aufschlüsselt."

2) Wie viel kostet eine Sitzung?

Vor Ihrer ersten Sitzung möchten Sie die praktischen Details wissen: Wie lange dauert eine Sitzung? Wie ist eine Sitzung?? Wie viel kostet es? Sie müssen die genauen Kosten kennen und wenn sie Ihre Versicherung akzeptieren. Wenn es so aussieht, als ob Sie es sich möglicherweise nicht leisten können, fragen Sie, ob sie eine Schiebung anbieten.

"Eine Schubskala ist im Grunde genommen für Menschen gedacht, die sich den vollen Preis einer Sitzung nicht leisten können. Die durchschnittliche Sitzung aus eigener Tasche kann, wenn Sie einen Therapeuten in der Privatpraxis sehen, zwischen 150 USD und 300 US-Dollar für eine 45-minütige Sitzung “, sagt Minaa. "Wenn ein Therapeut eine Slids -Skala anbietet, kann er seine Sitzung von 150 US -Dollar auf vielleicht 75 oder 50 US -Dollar reduzieren. Dies basiert auf Ihrem finanziellen Bedarf. So kann der Therapeut manchmal fragen: „Sind Sie beschäftigt? Bist du arbeitslos? Wie viel verdiente du??'"

3) Fragen Sie sich: Bin ich einfach höflich oder fühle ich mich wirklich passend??

Egal, ob Sie gerade Ihre erste Beratung oder die zehnte Sitzung hatten, Sie sind nie verpflichtet, bei einem Therapeuten zu bleiben.

"Als Therapeuten sind wir es gewohnt, dass Menschen kommen und gehen. Es ist unsere Aufgabe, in Unbehagen zu sitzen “, sagt Minaa. "Und wenn Sie unsere Dienste nicht mögen, ist es in Ordnung, es uns zu sagen. Wir sind höchstwahrscheinlich gewohnt, dass wir am Ende des Tages nicht alle bedienen können."

Ihr Therapeut kann auch erkennen, dass Sie mit jemand anderem besser dran sind.

"Wir sind vielleicht in Positionen, in denen wir einen Kunden übernehmen, und dann erkennen wir nur: 'Oh, das passt eigentlich nicht gut. Ich werde Sie an jemand anderen verweisen, der möglicherweise besser zu Ihnen passt, basierend auf den Bedürfnissen, die Sie in der Therapie haben ", sagt sie. "Fühlen Sie sich also nicht verpflichtet, sich nur bei einer Person festzuhalten, und fühlen Sie sich wohl damit, nur zu sagen:» Sie wissen was? Ich denke, ich werde weitermachen.'"

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