Die Diätassistentinnen der 3-Nordungsstoff-Sauce-Kombinationen wenden sich an nie (niemals!) Langweiliges Gemüse

2. Olivenöl + Balsamicoessig + Rotweinessig

Um diese italienisch inspirierte Sauce (die auf Zucchini, Tomaten, Pasta und mehr schmeckt) aufzuschlagen, sagt Beckerman, dass er zwei Esslöffel Olivenöl, zwei Esslöffel Balsamico und zwei Esslöffel Rotweinessig mit einer schönen Kurbelkurbel kombinieren soll schwarzer Pfeffer.

Essig, argumentiert Beckerman, sind höchst in der Ernährungswelt unterschätzt. "Ich bin hier besonders auf den Essig, nicht nur, weil es keinen Zucker gibt, sondern weil Essig mit Antioxidantien und sogar Probiotika beladen ist, die sowohl bei der Gesundheit des Darms als auch beim Immunschutz helfen", sagt sie.

3. Erdnussbutter + Kokosnuss Aminos + frischer Ingwer

Meine einzige wahre Liebe im Leben ist Erdnusssauce, und diese von Jenkins ist fast zu Gut. Mischen. Fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um dünn zu dünnen.

"Creamy, Nusfty und perfekt für all Ihre bevorzugten asiatisch inspirierten Gerichte. Diese Sauce ist zum Eintauchen von frischen Federrollen mit knusprigem Gemüse und Avocado zubereitet. Ingwer ist mit nahrhaften Eigenschaften beladen, darunter entzündungshemmende und anti-ungereinte Wirkungen “, sagt Jenkins. "Erdnussbutter ist eine weitere wunderbare Quelle gesunder Fette, um den Blutzuckerspiegel stabil und ausgewogen zu halten."

4. Olivenöl + Avocadoöl + Apfelessig

Bereit für ein griechisch inspiriertes Dressing, um Ihre Getreideschalen aufzunehmen? Beckerman hat dich. Dieses Rezept kombiniert 1/4 Tasse Olivenöl, zwei Esslöffel Avocadoöl und drei Esslöffel Apfelessig mit einem Teelöffel Honig, ein Teelöffel fein gehackter Knoblauch, 1/2 Teelöffel Kurkuma und eine Pinse Salz und eine Pinse Salz und Prise Pfeffer.

"Die hellen Farbtöne von Kurkuma lassen die Grüns oder die Körner mit Farbe lebendig werden, was dazu beiträgt, Endorphine zu steigern und positive Stimmungen und gute Stimmung auszulösen. Es ist auch ein großartiges Dressing, weil der schwarze Pfeffer dank ihrer symbiotischen chemischen Verbindungen die heilenden und beruhigenden Superkräfte von Kurkuma weiter aktiviert, die einfach sagen, im Körper wirklich gut miteinander auskommen “, sagt Beckerman.

5. Geröstete Paprika + Mandeln + Zitronensaft

"Fügen Sie diese Sauce zu allem hinzu! Ich liebe es an Getreideschalen, Pizza, Wraps, gegrilltem Gemüse und gegrilltem Hühnchen und beträufelt in Hummus ". "Diese geschmackvolle Kombination aus gerösteten roten Paprika, Mandeln und Zitronensaft ist einfach unglaublich und wunderbar, um Blutzucker in Ihren Mahlzeiten auszugleichen!"Sie werden auch eine Menge Antioxidantien von diesen hübschen roten Paprika bekommen.

Um diesen zu machen, mischen Sie einfach ein Glas, das geröstete rote Paprika, 1/2 Tasse rohe Mandeln und den Saft einer Zitrone in einem Küchenmaschine oder einem Hochgeschwindigkeitsmixer zusammenfügen, einfach zusammen.

Das einfachste Rezept für Rührgebrauch, auf diese Weise: