Die Entgiftung von Elixir Connie Britton mit 3-Zutaten hat jeden Morgen

Willkommen zu meiner Morgenroutine, wo Connie Britton und andere Gurus des guten Lebens ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Connie Britton
Stern von Nashville Und Freitagnachtlichter, Aktivist und gesunder Herzanwalt mit Quäker -Hafer

Meine ideale Morgenroutine? ich würde aufwachen Weg Vor meinem Sohn haben Sie eine wunderbar beruhigende Meditation. Ich dusche oder ein Bad nehmen und dann würde ich in das Zimmer meines Sohnes in das Zimmer gehen, um ihn aufzubringen und uns beide zu einem göttlichen Frühstück zu machen.

In Wirklichkeit ist es nie so, wie ich hoffe. Normalerweise ist es etwas eher wie aufwachen, keine Zeit zum Meditieren, etwas Wasser ins Gesicht spritzen, meinen Sohn auf den Weg bringen, mir einen Treffer auf den Rücken geben, um vor der Schule auf den Tisch zu frühstücken.

Normalerweise stelle ich meinen Alarm für irgendwo zwischen 6 a ein.M. und 7 a.M. Wenn ich früh aufstehe und Meditation in den Karten ist, dann liebe ich es. Ich meditiere seit vielen, vielen Jahren und begann mit einem Meditationslehrer, der einen ganz bestimmten Stil hatte. Ich hatte am Anfang ein paar Bücher, aber jetzt habe ich wirklich eine Methode, die für mich funktioniert. Ich denke, die Apps sind erstaunlich und es ist so großartig, dass so viele Menschen Meditation einnehmen und etwas über Meditation lernen, aber ich kann alleine in die Zone gelangen.

Dann beginne ich normalerweise meinen Tag vor dem Essen-mit diesem erstaunlichen Aloe Vera und Vitamin C Drink, die ich mit einem Probiotikum mit einem Zitronenwasser an der Seite mische. Ich versuche beide in vollem Umfang zu trinken, bevor ich etwas in meinem System habe-es ist ein guter Pick-Me-up und spüle alle Giftstoffe aus, die über Nacht angesammelt sind.

Meine Schönheitsroutine ist am Morgen unglaublich einfach-insbesondere, wenn ich dort mit Haaren und Make-up arbeite. Ich genieße als erstes einen Spritzer kaltes Wasser im Gesicht, um mich und meine Haut aufzuwecken, und glaube sehr daran, natürliche und ungiftige Produkte auf unserer Haut und auf den Körper zu verwenden. Christy Coleman, die half, die Make-up-Linie für Beautycounter zu schaffen, ist eine Freundin von mir. Ich habe den Prozess, den sie durchgemacht hat, und die Jahre der Forschung und Entwicklung gesehen, um sicherzustellen, dass die Produkte völlig ungiftig und gut für Sie waren. Am Morgen ist es also eine leichte Feuchtigkeitscreme oder Sonnencreme und das ist es.

Dann haben mein Sohn und ich beide zum Frühstück zusammen Haferflocken. Es ist wirklich so einfach, uns beide zu machen, und es hält ihn bis zum Mittagessen voll, was immer ein schöner Bonus ist. Ich bereite sie beide auf die gleiche Weise vor: Ich werde ein wenig Kokosöl, Mandelmilch und Ahornsirup mischen. Er mag ein bisschen Rosinen, aber für mich keine Rosinen.

Ich habe im Allgemeinen Kaffee, aber ich bin nicht einer der süchtig nach Kaffee-Leute. Oder werde ich einen Chai -Tee oder einen Matcha Latte trinken. Ich mag das Ritual eines warmen Getränks am Morgen, aber ich bin keine Person, die hat eine Tasse Kaffee trinken, um morgens loszulegen.

Ich habe die ganze Zeit morgens trainiert. Das ist eine Sache als alleinerziehende Mutter, die wirklich schwierig ist, weil Sie wissen, ich kann das Haus nicht einfach verlassen, wenn mein Sohn noch nicht wach oder in der Schule ist. Ich habe eigentlich gerade eine Rudermaschine, also kann ich jetzt früh aufwachen und das in unserem Haus tun, bevor ich ihn aufwecke. Ich mache es jedoch lieber, draußen Dinge zu tun. Wenn die Zeit also zulässt, plane ich mein Training für später am Tag, egal ob es sich um heiße Yoga oder einen Outdoor -Lauf oder eine Wanderung handelt.

Wenn Sie eine morgendliche Erfrischung benötigen, um den morgendlichen Blues zu schütteln, hat Jessica Alba eine brillante Methode, um motiviert zu bleiben. Oder schneiden Sie sich etwas locker! Immerhin trainiert Kayla Itsines am Morgen nie.