Die 3 besten (und 3 schlechtesten) Dinge, die Sie einem kürzlich abgelagerten Freund sagen können, so Fachkräfte an psychiatrischen Angehörigen

3 hilfreiche Dinge zu sagen, die kürzlich abgeladen wurde

1. „Was brauchst du gerade jetzt??”

So einfach es auch klingen mag: Wenn Sie diese Frage stellen, können Sie die Person ausdrücken, wonach sie von Ihnen suchen (wenn überhaupt) und das Gespräch basierend auf ihrer gelebten Erfahrung leiten, sagt Dr. Dr. Gold. Jeder reagiert anders auf eine Trennung, und es entfalten sich keine zwei Trennungen in genau der gleichen Art und Weise, also der einzige Weg dazu Wirklich Wissen Sie, wie sich diese Person fühlt und was sie brauchen, um zu fragen.

Dies setzt natürlich die Person, die abgeladen wurde, um diese Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Und manchmal können sie von der Situation so verärgert oder überwältigt sein, dass sie einfach nicht wissen, wie das geht. In diesem Fall "können Sie ein paar Auswahlmöglichkeiten geben [wie Sie helfen könnten], oder Sie können sich fragen, ob es in Ordnung wäre, wenn Sie nur mit ihnen saßen, nur um dort zu sein", sagt Dr. Gold.

Sie können sie auch ermutigen, so viel (oder so wenig) zu teilen, wie sie möchten, schlägt Psychiater Michael Radkowsky, Psyd, vor. Er empfiehlt, mit ihnen geduldig zu sein, da sie möglicherweise verarbeiten müssen, was mehrmals passiert ist, bevor sie herausfinden können.

2. „Das ist wirklich schwer.”

Einfach Einfügung in die Schwierigkeit der Situation kann wirksam sein. "Sie wollen nicht über den sehr realen Schmerz beschönigen, den sie fühlen", sagt Atmakuri. „Anerkennung und ihnen zu helfen, sich gesehen und gehört zu fühlen-auch wenn es wirklich nur so mächtig und validiert ist.”

Als ein Rabbiner meine eigene Trennungserfahrung als "Tragödie" beschrieb, lief die Intensität des Wortes und die Anerkennung meines Schmerzes als tief validierend an. Und Sie müssen sicherlich nicht ordiniert werden, um einem Freund in Not dieselbe Bestätigung zu geben.

3. „Willst du die Gesellschaft??"/ "Willst du, dass ich dich anrufe?”

An dem Tag, an dem mein Ex von mir getrennt war, fragte ein lieber Freund, ob ich Gesellschaft wollte, und ich sagte sofort Ja. Anfang. Dann, als ich bereit war, das zu packen, was passiert war, war sie da, um es zu hören und mir zu helfen, meine neue Realität zu verarbeiten.

Und das alles, weil sie einfach angeboten hatte, für mich zu erscheinen, was jeder Experte, mit dem ich gesprochen habe, auch empfiehlt. Ob persönlich oder virtuell, wenn man einen kürzlich abgelagerten Freund zeigt, dass er nicht allein sein muss (wenn sie nicht sein wollen), kann höchst beruhigende Pläne sein, die benötigt werden müssen.

"Es lohnt sich, aufzutauchen, anstatt nicht zu sehen, auch wenn Sie Zweifel haben, wie Sie dies tun sollen", sagt Atmakuri. Dies kann die Form des telefonischen Eincheckens ansehen, soziale Pläne wie eine Mahlzeit vorschlagen oder einfach nur zu Ihrem Freund auf der Couch für einen Filmabend kommen.

3 Schlimmste Dinge zu sagen, die gerade abgeladen wurde

1. „Du bist besser dran.”

Fettdrucke Erklärungen oder Annahmen treibt oft nur Verwirrung und Schmerzen an, sagt Atmakuri und sind sicherlich nicht hilfreich, wenn der Schmerz, abgeladen zu werden, frisch ist.

"Eine Person kann wütend auf jemanden sein und sie immer noch lieben und Aussagen wie" Sie sind jetzt besser dran ", bringen Sie einfach zusätzliche Negativität und Urteilsvermögen ein, die nicht da sein müssen", sagt Dr. Dr. Gold. Auch wenn Kommentare wie „Ich mochte sie sowieso nie gemocht“ oder „sie müssen dich betrogen haben“, erscheint Experten gegen diesen Ansatz unterstützend, da es eher wird, bestehende Gefühle zu verschlimmern, anstatt bestehende Gefühle zu lindern der Frustration und verletzt.

2. „Es gibt andere Fische im Meer.”

Das Angebot von Kommentaren, die an zukünftige Beziehungen (oder das Potenzial davon) gebunden sind. "Dies erlaubt der Person nicht, dass Zeit und Raum trauern", sagt Dr. Gold. Niemand sollte sich gedrängt fühlen, um neue Leute kennenzulernen, wenn das, was sie wirklich brauchen, mit dem plötzlichen Verlust einer wichtigen Beziehung fertig werden soll.

„Wenn sie bereit für die Hoffnung sind [auf der ganzen Linie], wenn sie offen sind, Botschaften der Positivität zu hören“, sagt Atmakuri und möglicherweise mit jemandem, der neu ist.

3. „Deshalb habe ich mich nie mit jemandem verabredet, der jünger/älter/älter/geschieden/von LA usw.”

Die Person, die abgeladen wurde Sie habe einen Fehler gemacht.

"Schnappurteile reflektieren normalerweise nur, wo wir uns in unserem eigenen Kopf befinden". Tatsächlich wirken diese Art von Aussagen oft einfach als Scham, Kritik oder versuchen, die Trennung der Person als lehrbare Moment zu verwenden, von denen keiner produktiv ist, sagt Dr. Radkowsky.

Letztendlich sind sich die Experten einig, dass auftauchen und wirklich zuhören, als in der Vergangenheit zu harken oder auf Positivität zu drängen-im Herzen, einem geliebten Menschen zu navigieren. Als dr. Gold sagt: „Wir halten für selbstverständlich, wie sehr es ihm helfen kann.”