Die 12 effektivsten Möglichkeiten, ein Gespräch zu eröffnen, egal ob Sie mit einem sozialen Schmetterling oder einer Wand sprechen

4 Tipps, um sich auf bevorstehende soziale Versammlungen vorzubereiten

1. Tief einatmen

"Wenn wir Angst, gestresst oder ängstlich haben, neigen wir dazu, den Atem anzuhalten oder eine flache Atmung zu haben", sagt Chalfant. „Dies schafft mehr Angst in unserem Körper. Atme langsam, tief ein.”

2. Versuchen Sie es mit einem Mantra

"Wiederholen Sie: 'Mir geht es gut'", sagt Chalfant. „Wiederholen Sie diesen kurzen Satz langsam immer wieder wie ein Mantra. Dies wird Ihnen helfen, präsent zu bleiben und negatives Selbstgespräch in Schach zu halten.Sie empfiehlt, es langsam zu sagen, während sie eine Hand über Ihr Herz legt.

3. Umfassen Sie die Angst

Chalfant sagt sagt. „Lernen Sie es kennen, holen Sie sich ein Bild davon und sprechen Sie damit. Lassen Sie es wissen, dass Sie es haben, Sie werden sozial sein, und dieser Teil von Ihnen kann sich entspannen und Sie werden das Reden tun.”

4. Verwenden Sie Körpersprache

"Offene, freundliche Körpersprache und Gesichtsausdrücke" können jeden beruhigen, einschließlich Introvertierter und sozialer Schmetterlinge, sagt Terri Cole, klinischer Psychotherapeut und Autor von Autor von Grenze Chef. „Wenn Sie sich nicht mehr umarmen oder die Hand schütteln, bieten Sie Ihren Ellbogen sofort an, wenn sich das angemessen anfühlt .. . Wenn jemand seine Hand ausreicht, können Sie stattdessen Ihren Ellbogen anmutig anbieten."

12 narrensichere Eingabeaufforderungen, wie man ein Gespräch mit irgendjemandem startet

Es ist einfacher als Sie annehmen können, um zu vermeiden, dass Gesprächsgaffes-Tänen sind. Es geht also nur darum, das zu fragen Rechts Ding. Mit anderen Worten? Stellen Sie einfach Fragen. "Die Leute reden gern über sich selbst", sagt Chalfant. „Fragen zu stellen sind also eine brillante Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden und Angstzustände zu verringern.”Cole spiegelt dies an und schlägt vor.

„Die Leute reden gerne über sich selbst. Fragen zu stellen ist also eine brillante Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden und die Angst zu verringern.”-Michelle chalfant, lizenzierter Therapeut

„Wenn Sie bei einer Versammlung sind, anstatt zu sagen, kennen Sie den Gastgeber?'Was eine geschlossene Frage, frag' Woher weißt du Betty??"Was eine weitläufige Frage ist", sagt Cole. „Dies hilft Ihnen, Menschen in interessante, energetisierende oder wertvolle Gespräche einzubeziehen, die sich ausdehnen (wenn Sie sie möchten), anstatt sich in unangenehme Antwortzeichen zu verengen. Expansive Fragen ergeben tendenziell tiefere und detailliertere Antworten.”

Im Folgenden stellen Chalfant und Cole 12 expansiv.

1. Ereignisbezogen

1. Woher kennst du den Gastgeber??
2. Magst du solche Versammlungen?? Sind Sie eher extrovertiert oder introvertiert??
3. Kompliment an die Person auf ihrem Outfit und fragen Sie, woher sie sie bekommen hat. Fragen Sie, wo sie einkaufen und was sie empfehlen würden.

2. Saisonal

1. Was hast du diesen Sommer gemacht? Wie war dein Sommer? Hast du überhaupt gereist?? Wenn ja, wo?
2. Alle Pläne für die Feiertage? Sind Sie bereit für die Veränderung der Jahreszeiten?

3. Arbeit und Leben

1. Was magst du am besten an deinem Job?? Wie sind Sie in dieses Geschäft gekommen??
2. Wohnst du in der Nähe? Wie lange hast du dort gelebt? Was magst du daran?

4. Unterhaltung und Freizeitbeschäftigungen

1. Ich suche ein neues Buch. Alle Bücher, die Sie kürzlich gelesen haben, die Sie empfehlen würden?
2. Haben Sie kürzlich gute Podcasts angehört? Was hat dir an ihnen gefallen?? Würden Sie einen von ihnen empfehlen?? Warum?
3. Was schaust du auf Netflix an? Alle guten Shows, die Sie empfehlen würden?
4. Wer oder was inspiriert Ihre Kunst?
5. Ich denke darüber nach, eine Reise zu unternehmen. Was ist Ihr Lieblings Reiseziel?

Selbst mit diesen Tipps, wie Sie ein Gespräch beginnen können, können Sie sich in Ihrem sozialen Umfeld immer noch unwohl fühlen. Aber denken Sie daran, es ist sehr Wahrscheinlich fühlen sich andere in Ihrer Umgebung ähnlich-und dies kann Ihnen dabei helfen, sich als Teil einer Community zu fühlen. Das kann wiederum zu Akzeptanzgefühlen führen. "Sie sind nicht allein in Ihrer Meinung. „Das Beste daran ist, je mehr Sie sich versammeln und je mehr Sie daran arbeiten, sich von Angstzuständen zu fällen, desto einfacher wird es, sich in Gruppen zu sammeln.”

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